- 26 Aralık 2017
- 682
- 2.086
- 113
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #260.661
Gunaydinnn nasilsinzz
gunaydn kizlar
Olur canım cuma gününe kadar söylemen yeterliIyi geceler son bir sorum olacaktı ben yaptiklarimi kaydedip yarın toplu bir şekilde size yazsam olurmu yoksa gün gün mu yazmak gerekiyor
Bende 20 dk fitness yaptim en sevdigim dizi çukuru izlerken
EvetGamzeK17 ozellikle pekmezli browniyi oneririm tatli istedigini sonuna kadar alır 1 dilim yiyebilirsin haftada bir ögle vaktinde gercegini aratmaz lezzeti ve diger browni gibi yedikten sonra acıktırmaz seni aksine cok tok tutar
Süpersin canım
05-09 Şubat spor yarışması....
BORDO ŞİŞKOLAR
Bir garip:114,5
Favelayn:60,5
munter:30
orkide1453:
tgb1907:
Buki_89:66
ANADOLU KAPLANLARI
selcanmehmetcan:
UMEYYE:
Blacksee55:
SchonerDuft:
SekerPancarii:26
GamzeK17:
Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 1,5
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..3puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 10tane... 1,5puan
Twiat Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan
Kızlar cuma günü sonuçlar belli olacak Kaybeden takım haftasonu 1000 ip atlayacak
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Cumartesi pazar vucut dinlenme günü
Eveeet yarışma başlasın
Günaydın cınııımmmvee günaydınlrrrrnasılsınız bağğyanlarrr
Napıcaktık ben orayı kaçırmışım. Geçen hafta takip edemedim. Karbon tüketmeme cezasımı vardıTahmin ettim canısı
O benim aklımda zaten ama senden başkası uygulamadı herhalde
UMEYYE
@SekerPancarii
BitmeyenUmidim
akşamki kızartmayı gördümdünkü menüm :
sabah:
1 dilim kepek ekmeği
1 dilim peynir
domates,maydanoz
1 yumurta
ara:
1 dilim ananas
öğlen:
5 yk kabak yemeği
yarım kase yogurt
salata
ara:
1 fincan latte
akşam:
4 adet köfte
tadımlık patates kızartması
ayran
salata
3 lt su
Sabah sabahyirimmm
keskem et doner olaydii tandir olaydiii kebap olaydi ama ossun brokolide yirimm
Ayy gece yazmisin pardonaynen kiz bugun doyamadim
dün gelemedim kuzum kitabım vardı onu bitirmeye çalışıyodum bugün burdayım inşallah
Gunaydin sen nasılsın canim hissediyormusun bebisi merak ettimvee günaydınlrrrrnasılsınız bağğyanlarrr
yok kuzum daha değill. hissettigim tek sey bel agrısı ve karnımdaki kramplarGunaydin sen nasılsın canim hissediyormusun bebisi merak ettim
Allah kabul etsin canım. Benimde var okumam lazım. Ya geçen 2 sayfayı bi saatte okudum.Ben gidiremm kizlar sonra yine yoklarim okunmasi gereken cuzlerim var gidim iki kaysi alim dicem diyet disi oluy noldu bu mideye haa jak ilacimi istiyy mide icirmde sussun artikk dimi :)))) :)))) :)))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?