Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Sporumu yazayom hemden 1200ip 60
Ve 20dakika tempolu yürüyüs 8 ve 60 squat 9 toplam 77puan Luluuu94


Luluuu94 45 mekik 3 puan
5 dk basen egzersiz 1.5 puan
300 ip atlama 15 puan
15 dk fitness 15 puan =34.5 puan))


afiyet olsun cnm. Cesit her zaman ki gibi bol. Yalniz miktarlar 2 katina cikmis gozumden kacmadi

demek dizi izlerken kurabik yedi npek guzeldi d imii cok mutlu enerjik hissettin dimi keske daha once de yapsaydim dedin dimi
Hangi miktar çıkmış gı

ayda bir denk gelirse salı günleri dizim var onada kurabik ve çekirdek denk geldi güzel oldu
egzersiz 35 dk 10.5 puan
tempolu yuruyus 35 dk 14 pua
squat 40 ad 6 puan
plan 1 dk 3 puan
toplam 33.5
Luluuu94


kociskom bana kas yapmissin dedi omuz kasi
Ayy sorma Benimkide diyor onu ama dalga geçiyor herhalde
bide geçen düşünce gücünü konuştuk işte bir kadın böyle zayıflamış herşeyi yemiş ama kilo aldıracak diye düşünmemiş diyom hah diyo bende tam öyle yapıyorum
sende öyle yap .. Bende hedefe ulaşayım yaparım dedim...
Kaç oldun şimdi
50
Aslında çok o senin 38 falan olman lazım hatta 20


Hayirli geceler Luluuu94 120dk tempolu yürüyüş 120 dk 5dk kondisyon bisiklet 51 puan
 
05-09 Şubat spor yarışması....

BORDO ŞİŞKOLAR


Bir garip:111,5
Favelayn:60,5
munter:30+33,5
orkide1453:
tgb1907:
Buki_89:66+77





ANADOLU KAPLANLARI
selcanmehmetcan:51
UMEYYE:50+50
Blacksee55:
SchonerDuft:
SekerPancarii:26
GamzeK17:34,5




Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 1,5
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..3puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 10tane... 1,5puan
Twiat Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan






Kızlar cuma günü sonuçlar belli olacak Kaybeden takım haftasonu 1000 ip atlayacak
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Cumartesi pazar vucut dinlenme günü


Eveeet yarışma başlasın
 

önce bi kitaplik yapayım sonra olmadı kaldırır atarım ya hevesimi alayim bebiş falan olursa
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…