- 26 Aralık 2017
- 682
- 2.085
- 113
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #262.061
Açık olarakta satılıyor diye biliyorum bir sorun yinede paketten iyidir :)
Aktarda oldugunu bilmiyordum.bile tesekkur ederim bi.sorayim bakalim
sabah
ılık su 1 yk pekmez
3 ceri domates
1 salatalik
1 biber
1 kk suzme peynir
1 dilim tb ekmegi
1 tk suzme yogurt
ogle
1 buyuk pide kavurmali pide
aksam
1kase irmik tatlisi bol findikli (hep komsumun yuzunden)
elma yiyecegim spor yaoacagim annem aradi yarin bebel gormesine gelecek tanidiklar daga hazirlik yaoacagmm
Off hayvansal gidalar olmayınca kahvalti seçeneği kalmiyor
Kahvalti
1 muz
3 zeytin
4 5 adet fistik
1 kurabiye ise gidincw arkadasim getirmis ac olunca yedim
Ara da 3 4 hurma
Oglen
Patlican salatasi 1 elma
Sonrasında malesef 1 dilim kedi dili pasta
Aksam
1 kase sehriye corbasi
3 kasil ispanak
Salata
Bgn biraz kotu gecti birazdan spoa doncem
12 subat menum
Sabah
2 has yumurta
3 zeytin
2 kk suzme peynir
1 tk kahvaltilik sos
1 dilim cavdar ekmeg
Cay
Oglen
Fasulyenin kavurmasi
Yogurt
Aksam
Mercimek corbasi
Salata
Aralarda salep kuru uzum
sut icicem yatarkende
Sen hamilesin canim butun sistem agirlik merkezi degisiyo hepsi gecicek merak etmee
hiç begenmedimsabah
ılık su 1 yk pekmez
3 ceri domates
1 salatalik
1 biber
1 kk suzme peynir
1 dilim tb ekmegi
1 tk suzme yogurt
ogle
1 buyuk pide kavurmali pide
aksam
1kase irmik tatlisi bol findikli (hep komsumun yuzunden)
elma yiyecegim spor yaoacagim annem aradi yarin bebel gormesine gelecek tanidiklar daga hazirlik yaoacagmm
seninde begenmedim o pastayla kurabiye hiç olmamış hiiççççOff hayvansal gidalar olmayınca kahvalti seçeneği kalmiyor
Kahvalti
1 muz
3 zeytin
4 5 adet fistik
1 kurabiye ise gidincw arkadasim getirmis ac olunca yedim
Ara da 3 4 hurma
Oglen
Patlican salatasi 1 elma
Sonrasında malesef 1 dilim kedi dili pasta
Aksam
1 kase sehriye corbasi
3 kasil ispanak
Salata
Bgn biraz kotu gecti birazdan spoa doncem
akşam et yemegi de olsaymış ne iyi olurmuş cok az geldi12 subat menum
Sabah
2 has yumurta
3 zeytin
2 kk suzme peynir
1 tk kahvaltilik sos
1 dilim cavdar ekmeg
Cay
Oglen
Fasulyenin kavurmasi
Yogurt
Aksam
Mercimek corbasi
Salata
Aralarda salep kuru uzum
sut icicem yatarkende
cok az bu menüSabah
Yarım ay çöreği
Öğlen
1 kase bol yesillikli patates salatası
Akşam 18:00
1 kase bol yeşillikli patates salatası
Bol su
bi kaçamaklı menü dahamenüm
aç karnına yarım litre limonlu su
sabah:
yarım greyfurt
2 yumurta
10 badem
yeşillik tabağı
ara:
yeşil çay + 2 gün kurusu
öğlen :
5 yemek kaşığı kuru fasülye
salata
ara:
200 ml süt
akşam:
sebze çorbası
1 dilim ekmek
yoğurt
ara:
3 tatlı kaşığı sütlaç( 3 haftadır ağzıma cıssss sürmemiştim olmadı biliiyorum)
bi kaçamaklı menü daha
akşam niye yemek yok sadece corba yogurt
Tamam canımLuluuu94 canim 500 ip 25 puan 100 squat o kac puan bilmiyorum 8 dk abs puan bilmiyorum
Tamam canım
50 karın egzersizi kaç dk20dakika temp yürüyüs 50 karin egzersizi 49squat 20 sinav puAnlari bulamadim kuzum eklermisinLuluuu94
Tamam canım@Bi garip 35 dk kondisyon bisiklet 21 puan 10dk tempolu 4
25puan
sade corbayla nasıl doyuyosunbu hafta diyet listem böyle doymazsam salata eklemişti ama ben çorbayla doydum diye yemedim
hem pide hem irmik tatlısı
yarın misafirlerine yaptığın ikramlıklardan yemezsen telafi edersin
guzel cnm 3 kasil sutlsc ile krmdini durdurmssn supermenüm
aç karnına yarım litre limonlu su
sabah:
yarım greyfurt
2 yumurta
10 badem
yeşillik tabağı
ara:
yeşil çay + 2 gün kurusu
öğlen :
5 yemek kaşığı kuru fasülye
salata
ara:
200 ml süt
akşam:
sebze çorbası
1 dilim ekmek
yoğurt
ara:
3 tatlı kaşığı sütlaç( 3 haftadır ağzıma cıssss sürmemiştim olmadı biliiyorum)
sade corbayla nasıl doyuyosun
imkansız doymam
guzel cnm 3 kasil sutlsc ile krmdini durdurmssn super
salata bencede en azından mideni doldururdün doydum ama bugünden sonra salata eklicem
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?