- 22 Mayıs 2014
- 6.173
- 17.832
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #262.241
Kurabiyeyi soylemiyorum bile canim da senin menü cok az geliyor bana sabah gec yapiyosun sanirim hakvaltini yoksa doyman imkansiz
Dünkü menü
Sabah
1yumurta
Çok az yufka
Akşam
Kurutulmuş fasulye yemeği
Yoğurt
Yeşil salata
Çay kurabiye .
sabah
ilik limonlu su 2 gun kurusu 1 yk pekmez
2 haslanmis yumurta
2 ceri domates
1 kapya 1 yesil biber
6 zeytin
1 dilim tb ekmegi
1 tk suzme yogurt
aksam
3 kurabiye
1 dilim borek
1 servis kasigi kosir
3 yk manti
@Bir garip cnm 20 dk tempolu yuruyus 8 puan
gelen giden hazirlik ev cocuk derken spor yapmaya ne halim ne zamanim kaldi
Kurabiyeyi soylemiyorum bile canim da senin menü cok az geliyor bana sabah gec yapiyosun sanirim hakvaltini yoksa doyman imkansiz
doğumdan sonra migren tedavsine baslıcam kuzum beni şimdi idare etcek bişey lazımhamilelikte olur mu bilmiyorum ki doğudmdan sonra yaptır bence yine de bi sorayım
yani çünkü yatmdn leblebi agır gelebilirDimi kuzu yatmadan sut icip ogle arasinda leblebi yesem daha dogru
Evet geç oluyor biraz iki öğün olsun öğlen acikmiyim diye yapıyorum ama biraz daha kilom gitsin normal 3 öğün e döneceğim inşallah
nasıl bir menü busabah
ilik limonlu su 2 gun kurusu 1 yk pekmez
2 haslanmis yumurta
2 ceri domates
1 kapya 1 yesil biber
6 zeytin
1 dilim tb ekmegi
1 tk suzme yogurt
aksam
3 kurabiye
1 dilim borek
1 servis kasigi kosir
3 yk manti
@Bir garip cnm 20 dk tempolu yuruyus 8 puan
gelen giden hazirlik ev cocuk derken spor yapmaya ne halim ne zamanim kaldi
30dk tempolu yürüyüş canısı 12 puan sanırım ama pazartesi 30 dk tempolu salı tempolu 30 dk toplam 24 puan olması lazım12-16 Şubat spor yarışması....
BORDO ŞİŞKOLAR
Bir garip:6+85
Favelayn:
munter:16
orkide1453:48+51
tgb1907:
Buki_89:25
ANADOLU KAPLANLARI
selcanmehmetcan:25
UMEYYE:
Blacksee55:
SchonerDuft:
SekerPancarii:76+28,5
GamzeK17:
Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 1,5
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..3puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 10tane... 1,5puan
Sumo squat =>10 tane... 2puan
Twiat Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan
Kızlar cuma günü sonuçlar belli olacak Kaybeden takım kendine bir gün belirleyip o günü karbonsuz geçirecek
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Cumartesi pazar vucut dinlenme günü
Eveeet yarışma başlasın
Puanıyla beraber yazmayı ne zaman öğrencen acaba
Sayılır canım tabi
cnm gun ici cok az kahvaltini cesitlendirip artir derim. gerci tasinma telasindan boyledir belki o zaman araya salatalik domates ekle at agzina . aksam kurabik babosin pastanede calisitormus benim babam calissa ben herhalde her aksam yaspasta yerdimDünkü menü
Sabah
1yumurta
Çok az yufka
Akşam
Kurutulmuş fasulye yemeği
Yoğurt
Yeşil salata
Çay kurabiye .
kolay gelsin cnm.Guunaaydiinnn taşınma telaşımız var aklimm burdaa
kuzum misafirdomates salatalık fln yi bari
hacemat işe yaradı mı kuzu bende yaptırmak istiyorm ama korkuyorm
ooo menüye bak
o leblebiler keske öğle arasında olsaymıştı
o aksam ne öylehem börek hem mantı hem kısır
cok kızıyorum sna cooookk
sende mi başladın kurabiyelere
ne guel yaaBabam pastanede çalışıyor :))sürekli getirr ama 3 tane yedm çok abartmadan nefsimi bastirmaya calisiyorum:))
anladim cnm cok iyi bir sey yapmissi nYook kuzum benim hamilelikte ayaklarim cok sismisti (patlayacak felan saniyodum o derece) o zaman kesmistim tuzu aliskanlik oldu simdide olmasa hic aramam
muhakkak etkuliyor ama vazgecemiyorumcnm kurabiyeye devammı bence etkiler kilo vermeni
hep misafirlerdenMenünün sabah kismini okudumoo super diyecektim ki gerisini getirmeyim
misafirlerden kuzum benim normal menulerm boyle degil dikkat ediyrmnasıl bir menü bu
İctin mi etki etti mi ilacin kuzum bence kesin hizlanir kilo vermen kabizlik cok etkiliyodurilaç verdi bağırsak düzenleyici ilaçlar verdibir tanesi şurup düzelirse wc sorunu belki kilo da vceririm demi .afiyet olsun bende patlıcan salatası yedim bugün
youtubeden aç izle harika ötesi kesin seversin . ufak tefek cinayetlerde süper onu da kaçırma konusu orjinal ama kötülük akıyor resmen
sağol kuzum inşallah tamamiyle stres kaynaklı benimo stresten kurtulsam herşey yolunda olcak
demmek akşam pasta yidinmenümü yazayım o zaman
sabah
1 tost kepek ekemğinden olma
ara
türk kahvesi
öğlen
3 yk bulgur pilavı 2 yk tavuk sote
ara
türk kahvesi
1 portakal
akşam
patlıcan salata 1 dilim ekmek
ince bir dilim yaş pasta ve 1 sade soda
30 dk tempolu yürüyüş
2 lt fazla su
misafirse bi tanesini yersin olur biterdicnm gun ici cok az kahvaltini cesitlendirip artir derim. gerci tasinma telasindan boyledir belki o zaman araya salatalik domates ekle at agzina . aksam kurabik babosin pastanede calisitormus benim babam calissa ben herhalde her aksam yaspasta yerdim
kolay gelsin cnm.
kuzum misafir
benim misafirsiz menulerim boyle degil biliyorsun
ne guel yaa
anladim cnm cok iyi bir sey yapmissi n
muhakkak etkuliyor ama vazgecemiyorum
hep misafirlerden
misafirlerden kuzum benim normal menulerm boyle degil dikkat ediyrm
yerinde olsam kurabiye börek yemezdim ya yarım porsiyon mantı yada kısr yerdim tadına doyardım daha az kalori almış olurdun üstelik yediğine de doyardın gözede batmazdıcnm gun ici cok az kahvaltini cesitlendirip artir derim. gerci tasinma telasindan boyledir belki o zaman araya salatalik domates ekle at agzina . aksam kurabik babosin pastanede calisitormus benim babam calissa ben herhalde her aksam yaspasta yerdim
kolay gelsin cnm.
kuzum misafir
benim misafirsiz menulerim boyle degil biliyorsun
ne guel yaa
anladim cnm cok iyi bir sey yapmissi n
muhakkak etkuliyor ama vazgecemiyorum
hep misafirlerden
misafirlerden kuzum benim normal menulerm boyle degil dikkat ediyrm
yok akşam değil ya nor düşmeyi unuttum gün içinde lokma lokma yedimdemmek akşam pasta yidin
o zaman tmyok akşam değil ya nor düşmeyi unuttum gün içinde lokma lokma yedim
Bende uykusuzum kizim gece 2 kez uyandi hic bisi anlamadim gece uykumdangunaydin kizlar cok yorgunum uykusuzummm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?