- 22 Mayıs 2014
- 6.173
- 17.832
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #262.481
Ben sevdim bu fikri ama benim kiloma yakin 1 kisi vardi oda artik yok sanirim
Ben sevdim bu fikri ama benim kiloma yakin 1 kisi vardi oda artik yok sanirimEki Görüntüle 2111450
Kızlar zamanımızı değerlendirelim!!!
yeter Cıss larla cossslar la yolumuzu uzattığımız....
az kaldı yaza.... bir an önce hedefe ulaşalım, rahat edelim, burdan kopmayalım, destek olalım birbirimize...
Gerekirse aramızda yarışalım ikili ikili şekilde olmazmı? mesela kilosu yakın iki kişi yarışsın yanlarına da birer arkadaş alsınlar hafta boyu tatlı atışmalarla gaza getirelim birbirimizi
hee pek romantıktır ide dolabın üstüne not yazmış sevgililer günün kutlu olsun canım eşim diyeoooo
hem dusunceli hem romantik
afiyet olsun cikolata candir keskem benim qoccamda baa cikileta alaydi
sag ol cnm muhim olan ilk 3 e gorebilmek
sag ol cnmmm sporumda cok guzel yazayim simdik
kurabiksiz aslaaaSizin menüleri çok begeniyorum ama sonda mutlaka bi kurabiye oluyor oda ödülünüz diyelimm :))
tekrar gelebilirsin o kg a neden olmasınAhh bu kg ozledimm(
yaa gercekten miigünaydın arkadaşlar hacamat bitti dün ama ctesi başlıycam protein yemeye yanı karatayla devam edicem spora da deveam yaptırmak isteyenlere tavsiye ederim kronik yorgunluğu bile aldı diğeri nisanda yapılacak ben o zamana 55 kg olacağım inşallahkaptinn hamilelerde yaptırıyormuş ama bence sen doğumdan sonra mutlaka yaptır canım inanılmaz faydalı inan yüzüme bile renk geldi uyku hali geçti
menüler sahane de aralar kötüsabah
ilik liminlu su 1 yk pekmez 2 ad. gun kurusu
4 ceri domates
1 kk peynir
2 tk suzme yogurt
1 dilim tb ekmegi
2 haslanmis yumurta
1 kapya 1 yesil biber 1 salatalik
1 zeytin
ara
1 yesil elm 1 isirik kurabiye
aksam
1 dolu kase yayla corbasi
1 porsiyon ispanak
2 yk kavurma 3 yk yoğurt
sut icerim 1 kurabiye yerim
belki kuruyemiste yerim
nyseki mantıyı erken saatte yemişinSabah 10 :30
2 yumurta
Yeşil zeytin
Yeşillik
3 lokma ekmek
Çay
Ikindi 16:00
Yarım kase mantı
Bol yoğurt
Çay
Akşam 21:00
1 büyük portakal
hamileşikte uyku cok normal ama sen bilirisin canımhee pek romantıktır ide dolabın üstüne not yazmış sevgililer günün kutlu olsun canım eşim diyeyettti bu valla aza kanaat etmeyen cogu bulamazmıs
kurabiksiz aslaaa
tekrar gelebilirsin o kg a neden olmasın
yaa gercekten miidogumdan sonra gideyim bende madem hem annemde istiyodu beraber giderz aslında simdi gitsem daha iyi hem hamileliktn hem mevsimden cok yorgun hissediyorum saatlerce uyusamda uykusuzm hep
hay masallah kiz su planki 4 dakika nasil yaptinnnnn ben zar zor iki dakikaya tamamliorum60 dk egzersiz 18 puan
15 dk tempolu yuruyus 6 puan
40 sumo squat 8 puan
60 squat 9 puan
4 dk plank 12 puan
toplam 53 puanLuluuu94
bir gündemi atladin 4000 ipi?Bir garip puan ekleyip duruyor ama ne yapıyor acaba diyor olabilirsiniz çok normal
4000ip 200puan
50squat -7,5
60 mekik -4puan
10dk abs -10 puan. Toplam 221,5
günaydın cınııımmmGünaydin kizlar
haklısın kaptin katılım yapmaya gayret ediyorum ama bazen kaçıyor dün hacamat yapıldı çok geç yedimbugün menü paylaşanlar
munter = Luluuu94 GamzeK17 tugbaFB
GamzeK17 = Luluuu94 munter tugbaFB
orkide1453 UMEYYE @06Derya ve izindekiler le listede olmayanlar nerde menüler nerde yorumlar
cuma gelip kilo bildirimi yapmakla olmuyo malesef burda diyet
doğru düzgün ne spor var ne menü var ne katılım var. ondan sonra cuma oldu mu, ben bu hafta kilo vermemedim neden oldu bilmem diye bahaneler sıralanıyo
aynen güzel cnmMenüm:
Ac karbina yarim litre limonlu su
Sabah:
Yarim greyfurt
Yesillik tabagi
2 yumurta
10 badem
Ara:
Yesil cay
2 gun kurusu
Oglen:
2 tane haslama tavuk but (tuz yok bol pul biberli)
Bol yesillikli salata
Ara:
200 ml süt
Aksam:
Sebze corbasi
Yogurt
2 köfte
3 lt su
dün kü menümle aynı sayılır diye yazmamıştımama kaptinn haklı olarak kızdı
Dönem analizi yapılmış canım orda derecekızlar ben kaçırdım sanırım nerde derece yaptınız tebrikler
Kimki oBen sevdim bu fikri ama benim kiloma yakin 1 kisi vardi oda artik yok sanirim
Evet canımbir gündemi atladin 4000 ipi?
Anladım canım bilemedim ki şimdi
yapıldı mı eşleşmelerDönem analizi yapılmış canım orda derece
Kimki o
Evet canım
İsterseniz yaparız canımyapıldı mı eşleşmeler
kac ciktin kuzummmGormedim kuzu kusura bakma sagol canim benim. .
Inicem kiz inicem bakalim sabah nasil süpriz olucak
dönem analuzi var cnm oradakızlar ben kaçırdım sanırım nerde derece yaptınız tebrikler
Senin kurabiklere o kadar alistik ki gormuyorummenu guzel begendim
daha ne olsun bence en guzeli abatisz octenhee pek romantıktır ide dolabın üstüne not yazmış sevgililer günün kutlu olsun canım eşim diyeyettti bu valla aza kanaat etmeyen cogu bulamazmıs
kurabiksiz aslaaa
tekrar gelebilirsin o kg a neden olmasın
yaa gercekten miidogumdan sonra gideyim bende madem hem annemde istiyodu beraber giderz aslında simdi gitsem daha iyi hem hamileliktn hem mevsimden cok yorgun hissediyorum saatlerce uyusamda uykusuzm hep
kurabikime takmis yaeeemenüler sahane de aralar kötü
nyseki mantıyı erken saatte yemişin
cnm 60 50 60 40 30 bu sekilde yaptim. mak. 1 dk durabiliyorumhay masallah kiz su planki 4 dakika nasil yaptinnnnn ben zar zor iki dakikaya tamamliorum
okurkn bu menu dunun mu diye dusundmMenüm:
Ac karbina yarim litre limonlu su
Sabah:
Yarim greyfurt
Yesillik tabagi
2 yumurta
10 badem
Ara:
Yesil cay
2 gun kurusu
Oglen:
2 tane haslama tavuk but (tuz yok bol pul biberli)
Bol yesillikli salata
Ara:
200 ml süt
Aksam:
Sebze corbasi
Yogurt
2 köfte
3 lt su
dün kü menümle aynı sayılır diye yazmamıştımama kaptinn haklı olarak kızdı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?