- 26 Aralık 2017
- 682
- 2.079
- 113
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #262.661
9 şubat CUMA 65.0
16 şubat CUMA64.2❤
16 şubat CUMA64.2❤
Tebrikler cnmm9 şubat CUMA 65.0
16 şubat CUMA64.2❤
Teşekkür ederim spor konusunda idolumsunz hele o 4000 ip nedir ya maşallah :)))bu hafta çok hirsliyimTebrikler cnmm
tebrik ederim hedefe adim adim ve güzel adimlarla ilerliyosun9 şubat CUMA 65.0
16 şubat CUMA64.2❤
Teşekkür ederim spor yapablsem ve suyu biraz artirsam daha iyi sonuclar alacagm inşallah ama bu hafta daha hirsliyim bakalm:))tebrik ederim hedefe adim adim ve güzel adimlarla ilerliyosun
riske gerek yok sağlık daha önemli kuzum .süt detoksunda yeşilçaylla basım ağrırsa diye korkuyorum
dimi6 lı haneleri bi görsek valla daha motive oluruz gibi geliyor
çözülmende bi kaç gün sürer canım günlerin birikimi var ahhaha
bugün gitcez söylerim hafta içi ypar artık sağol kuzumyapsin oh afiyet olsun simdiden
sağlık ocağına gidecekti öğlen gibi gelir ancak@kaptinn nerelerdesin sen bu saate çoktan gelirdin
yarın yaparım benKızlar görüldüğü üzere Kazanan Bordo şişkolar
Tebrikler kızlar
ANADOLU kaplanları kendinize bir gün belirleyin ve o gün karbonhidrat tüketmeyin lütfen
@selcanmehmetcan
UMEYYE
SchonerDuft
GamzeK17
9 şubat CUMA 65.0
16 şubat CUMA64.2❤
teşekkür ederim ilk defa bu şekilde kilo veriyorum hep yarim kalmıştı pes etmistim inşallah bu sefer başaracağım.tebrikler canım listeye girersin insallah
- Şeker
- Bal
- Reçel
- Sütlü tatlılar
- Muhallebi
- Baklava
- Kadayıf
- Keşkül
- Meşrubatlar
- Çikolata
- Bazı meyve suları
- Meyve kompostoları,
- Kekler, kurabiyeler, bisküviler
- Tatlı pudingler
- Un ve unlu gıdalar (ekmek, makarna, kraker, kurabiye, vb. )
- Nişastalı sebzeler (bezelye, patates, mısır, vb.)
- Meyve ve meyve suları
- Tam taneli tahıllar
- Kuru baklagiller
- Sebzeler (karbonhidrat miktarları düşüktür)
- Tatlılar
- Peynir hariç süt ürünleri (süt, yoğurt, ayran, vb.)
- Şekerli içecekler
- Şeker alkoller (sorbitol, mannitol, maltitol, ksilitol)
- Glukoz, fruktoz, sukroz, maltoz, gibi sonu –oz ile biten karbonhidratları içeren yiyecek ve içecek çeşitleri bunlarda karbonhidrat varmış biz ne yiyeceğiz bir gün aç kaldik
Luluuu94 :)))
- Şeker
- Bal
- Reçel
- Sütlü tatlılar
- Muhallebi
- Baklava
- Kadayıf
- Keşkül
- Meşrubatlar
- Çikolata
- Bazı meyve suları
- Meyve kompostoları,
- Kekler, kurabiyeler, bisküviler
- Tatlı pudingler
- Un ve unlu gıdalar (ekmek, makarna, kraker, kurabiye, vb. )
- Nişastalı sebzeler (bezelye, patates, mısır, vb.)
- Meyve ve meyve suları
- Tam taneli tahıllar
- Kuru baklagiller
- Sebzeler (karbonhidrat miktarları düşüktür)
- Tatlılar
- Peynir hariç süt ürünleri (süt, yoğurt, ayran, vb.)
- Şekerli içecekler
- Şeker alkoller (sorbitol, mannitol, maltitol, ksilitol)
- Glukoz, fruktoz, sukroz, maltoz, gibi sonu –oz ile biten karbonhidratları içeren yiyecek ve içecek çeşitleri bunlarda karbonhidrat varmış biz ne yiyeceğiz bir gün aç kaldik
Luluuu94 :)))
yeni liste ne zaman başlıyor yarın dimio kadar da değil ekmek makarna pirinç bulgur nohut fasulye falan yemezsiniz olur biter
4 cm nasıl inceldi ya süper vallaarkadaşalr bu arada kilo vermesem bile incelme var özellikle abs ye başlamak iyi oldu yarın ölçüm yapacam göbeğim 4 cm incelmişti geçen ay bakalım bu ay ne olacak
tamamdır bende yarın yapacağımo kadar da değil ekmek makarna pirinç bulgur nohut fasulye falan yemezsiniz olur biter
cnm ip atlamıştım sonra cardio başladım ama ilerletemedim o yorucu ya migrenim tutunca bıraktım ama elimnden gelse hep cardio ardından abs yaparım4 cm nasıl inceldi ya süper valla
ne yapıyorsunuztamamdır bende yarın yapacağım
dimivalla 6yı görsem gözümü 59a dikecem sanırım senin hedef kaç
dik tabi 59 lardan neyimiz eksikbenim ilk başlarken hedefim 65 idi ama şimdi 58 istiyorum
sağlık ocağına gidecekti öğlen gibi gelir ancak
iyi bari olmayınca merak ettim canım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?