Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

21 gün yapacağız
Luluuu94 kuzum 90 dk tempolu yuruyus 38 puan
bu yuruyusu evde yaptim inanir misiniz
Nasıl evde

Luluuu94 canim 75 dk tempolu yürüdüm 8090 adim atmis da oldum daha gun icinde devam edicem 1000abs challenge videosu yapicam bi de ip atlayabilirim
Tamam canım
 
17-21 Şubat spor yarışması....

DOMATESLER

Luluuu94 :95
Favelayn :
munter :38
orkide1453 :30
Buki_89 :





PATATESLER
BitmeyenUmidim :30
UMEYYE :
SchonerDuft :28
SekerPancarii :
GamzeK17 :





Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 1,5
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>15tane..1
Plank =>1dk..3puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 10tane... 1,5puan
Sumo squat =>10 tane... 2puan
Twiat Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan






Kızlar çarşamba günü sonuçlar belli olacak....

Kaybeden takım 1 gün şeker orucu yapacak
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Perşembe, Cuma vücut dinlenme günü ...



Not: Haftalık 100 puan sınırı vardır altında kalan cuma günü 1000 ip atlayacak
[/QUOTE]
 
Dün menum:
Sabah
4 çeri domates
1 salatalık
Yeşillik
Yeşil zeytin
Çay


Öğlen
1 yarım dilim pide
Ayran
Salata
1 tane tulumba

Akşam
Çay sade helva 2 bisküvi

1 tane sütlü kahve
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…