ben ikisinide beceremedimAynen kizlar iple ipsiz atladiginizin 4te 1 ini anca atlarsiniz
krep ne zamandir cnm cekiyordu varya 5 tane yerdim 2 ile durdurdum ke dimi cok nefisti ben yagsiz yapiyorum cok kalorisi yoktur diye dusunuyorum umarim yokturKrep sanki olmamis ama haftasonu artik hafta ici yemezsin olur biter
Pancarim sen napican sporunu yap yeter eminim sıkısındır sen tamamen bırakma yeter bize de destek olmayi birakma
oo dengelmk buyuk basari bence .
kiz bu kedide pehkk guzell
aslaaaasa
ben 21 gun yapamam yorar beni istemimm ben bildgm gibi devam etcem9
tabiki kuzum boyle giderse mart ortadi 74 olursun belki daha erken stres yok aynen devam
ev isleri bitmiyor ki nefes alalim
21 gun cok uzun cnm ben katilmayacagim sizi izleyecegim
Eki Görüntüle 2112768 Bincidi ay katiliyorum
Bende zorladım 250 atladım daha yapardım ama bir kopecik yaklaşıp duruyor yanımıza tırstım arabaya bindim ben de: Dben 200 atlamistim iple oluyordum
hadi ins kuzummm ben sizi izleyecegimm
Sen hep şehriye çorbası yapıyorsun ona dikkat ettim soylemiciktim sordun diye dicim çok mu seviyorsunuzsag ol cnmm begendin mi
Ben 2 hafta yaparım ama sonrası zorluyor beni ama yapıyorum sürekli şöyle mesela hafta da 3 4 gün şeker yemiyorum çayda da yok 1 günde ekmek yemiyorum bulgur pirinçte o gün yok. Bakalım yarın başlıcam perşembe günü de Karbon hidrat yemicem cumaya hazırlıkCnm yap 21 gun sen bak 3 4 kilo gidecek inan bana spor da yaparsan tabi bence hosuna gidecek ve devaminu getireceksin ben 58 olacagima inaniyorum ondan sonra hizlanacak 55 i ramzandan once gorecem
Az olmuş gibi geldi canısıKahvalti
Saat10 gibi bitti
2 yumurta
5 6 tane zeytin
Bir parca petnir
Yesillik ve cig fistik
Aksam 4.30 5 arasu
Tavuk cigeri kavurmasi
Havuc ve tavuklu yogurtlu kereviz salatasi
Birinci gun bitti kaldi 20 gun arkadaslar
Canim tokum ama dun de cok kacirdim anca dengelenir ac hissetsem daha yerdim amaAz olmuş gibi geldi canısı
Canım düşünüyorum ben de yapabilirmiyim diye
Canım araştırdım ama anlamadım tam olarak iki versiyonu var herhalde birinde bal pekmez falan ölçülü şekilde olmak kaydıyla serbest birindede yasakBen kaçırdım olayi heral nasil pekmez bal yokmu ben şeker hapi kullaniyorum arada hep yemiyorum ama bazen ilac mecbur bırakıyor..neler yasakmis tammLuluuu94 bir bilgilendir
kizlar spor yaptim simdi chiali yogurt yiyorummm
spor yapinca cok iyi hissediyorum
30 dk tempolu yuruyus 12 puan
2 dk plank 6 puan
50 ad squat 7.5
20 dk egzersiz 6 puan
3 dk dans 2 puan
toplam 33.5Luluuu94
Krep varken ekmek niyemenumude paylasayim
sabah
ilik limonlu su 2 gunkurusu 1 yk pekmez
1 catal suzme peynir
3 zeytin
1 catal tahin helva
2 yk suzme yogurt
2 ad krep
1 porsiyon soganli et kavurma ( krepin icinde koyup yidim)
1 dilim tb ekmegi
1 kase chiali yogurt
1 kase sehriye corbasi
bol izgara tavuk
salata
kuruyemis 1 kurabiye sut ya da cay yerim belki 1 yesil elma da yerimm
Aynen canım ama zamanla alışırsınKizlar Ip ile ip atlamak zormuş ip varmış gibi yapınca çok işe yaramıyormuş şimdi onu anladım
Güzel canım ama ben başlamadım ki dahaKahvalti
Saat10 gibi bitti
2 yumurta
5 6 tane zeytin
Bir parca petnir
Yesillik ve cig fistik
Aksam 4.30 5 arasu
Tavuk cigeri kavurmasi
Havuc ve tavuklu yogurtlu kereviz salatasi
Birinci gun bitti kaldi 20 gun arkadaslar
Kahvalti
Saat10 gibi bitti
2 yumurta
5 6 tane zeytin
Bir parca petnir
Yesillik ve cig fistik
Aksam 4.30 5 arasu
Tavuk cigeri kavurmasi
Havuc ve tavuklu yogurtlu kereviz salatasi
Birinci gun bitti kaldi 20 gun arkadaslar
Bende zorladım 250 atladım daha yapardım ama bir kopecik yaklaşıp duruyor yanımıza tırstım arabaya bindim ben de: D
Sen hep şehriye çorbası yapıyorsun ona dikkat ettim soylemiciktim sordun diye dicim çok mu seviyorsunuz
Ben 2 hafta yaparım ama sonrası zorluyor beni ama yapıyorum sürekli şöyle mesela hafta da 3 4 gün şeker yemiyorum çayda da yok 1 günde ekmek yemiyorum bulgur pirinçte o gün yok. Bakalım yarın başlıcam perşembe günü de Karbon hidrat yemicem cumaya hazırlık
doymadiydimmmmCanım düşünüyorum ben de yapabilirmiyim diye
Canım araştırdım ama anlamadım tam olarak iki versiyonu var herhalde birinde bal pekmez falan ölçülü şekilde olmak kaydıyla serbest birindede yasak
Krep varken ekmek niye
Aynen canım ama zamanla alışırsın
Güzel canım ama ben başlamadım ki daha
Yok canim kereviz salatasi cok iyi doyurucu deneyin mutlakayatincaya kadar baska bir sey yok mi
Yarin basla sen deCanım düşünüyorum ben de yapabilirmiyim diye
Canım araştırdım ama anlamadım tam olarak iki versiyonu var herhalde birinde bal pekmez falan ölçülü şekilde olmak kaydıyla serbest birindede yasak
Krep varken ekmek niye
Aynen canım ama zamanla alışırsın
Güzel canım ama ben başlamadım ki daha
disarda mi atladin ben evde atlamistm cok eziyeyli olmusti
yok cnm cook sevmiyoruz kolay oluyor bende her fırsatta yapiyorum
yiyoz yani maksat sicak corba olsun
doymadiydimmmm
Yarin basla sen de
Napiyonuz gizlarEki Görüntüle 2112802
Oturuyom bende
hic yemedimmYok canim kereviz salatasi cok iyi doyurucu deneyin mutlaka
yimek yiyom sennNapiyonuz gizlarEki Görüntüle 2112802
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?