- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #264.441
oo herkesler de zayıflıyoGunaydin kizlar eksiler gorunme baslanmisbende 300 gr vermisim hemen listeye yuzdemi hesaplayip gireyim.
cok tesekkurler cnm evet aynen devam insallah:)Canim nekadar guzel vermissin aynen deva
canım listene akşam baktım yazı karışık geldi ya hepsini okuyamadımponcikbirgelincik @tgb1907 SchonerDuft listem bu öğle menüm ve ara öğünlerde çok uyamadim.ins bundan sonra kas kaybetmeden kg vermek
ne mutlu yemiyosun ben dayanamazdım sanırım o kadarYemiyorum canim beni engelleyenlerden biri meyve biri bulgir o yüzden ikisini de yemiyorum
afiyet olsun canım çok güzelArkadaşlar sukur bugun de bitti
Sabah1 bardak sut
6 cevis bi parça peynir 5zeytin yesillij 2 yumurta
Aksam
1 kase kuru fasulye
Brokoli ve yoğurt
2 kasik ıspanak
Salata
Biraz da badem yedim
bana akşam yemeği ye diyene de bak sensabah
1 bardak sıkma portakal suyu evde sıktım
2 yk menemen yumurtsız
40 45 gr kadar süzme beyaz peynir
ara
1 kupa sütlü kahve Türk
1 avuç kadar kavrulmuş tuzsuz çekirdek
öğlen
1 tabak mercimek çorba
3 yk kabak yemeği soğanla kavrulmuş
ara
1 portakal
yarım kivi
akşam
1 tarçınlı bardak süt + 1 elma
güzel canım afiyet olsunSabah 6:30 bi yk bal yemezdim sekerim dustuki heral elim ayagim titredi
10:00 da kuru erik su
11:30 da 2 dilim ekmek iki haşlanmış yumurta peynr zeytin sekersiz kuşburnu cay (ev yapimi)
14:30 da 4 yk kisir
17:30 da etli bamya yemegi salata kefir sekersiz kasiyi erikli hosaf
2,5 lt su olur
21:00 gibi iki ceviz yerim bol su
(Daha erken saatlere uyacagim)
afiyet olsun canım beğendimSabah
1dilim peynir
2haslanmis yumurta
2adet kuru kayisi
2bardak sekersiz cay
Ara ogun
Turk kahvesi
Ölen
3kasik barbunya
1kabak dolmasi
Yarim kase yogurt
Araogun
Yarim elma
Aksam
Haslanmis tavuk(biraz fazla kacirdim galiba)
1kase salata
Iki bardak yesil cay
1saat tempolu yuruyus..(7km)
Aksam baska bisey yemiycem.
günaydın canısı hayırlı cumalarGunaydin kizlar hayırlı cumalar bol eksiler
ben uf oldum ama karnım ağrıyocanım listene akşam baktım yazı karışık geldi ya hepsini okuyamadım
ne mutlu yemiyosun ben dayanamazdım sanırım o kadar
afiyet olsun canım çok güzel
bana akşam yemeği ye diyene de bak sen
güzel canım afiyet olsun
afiyet olsun canım beğendim
Gocam uyandigünaydın canısı hayırlı cumalar
ben uf oldum ama karnım ağrıyo
Supersin balim***14. TAKİM 557. ETAP***
munter (66.6/ / /%)
UMEYYE(66.8/ / / %)
06Derya (82.1/ / /%)
tgb1907 (72.00/71.70/0.3/0.42 % )
SchonerDuft (71.90/70,30 /1,60 /2,23% )
14.Takım Ortalaması :
neden canım ben hep tek yiyorumdaBenm listeme benziyor cnm ama benimkinin versigi daha az bir de artik sunu bliyoruz cok guzel mesela meyveyi ya ceviz bademle ya da yogurt kombineyecegiz:)
çok az canım akşam yemeği?sabah
1 bardak sıkma portakal suyu evde sıktım
2 yk menemen yumurtsız
40 45 gr kadar süzme beyaz peynir
ara
1 kupa sütlü kahve Türk
1 avuç kadar kavrulmuş tuzsuz çekirdek
öğlen
1 tabak mercimek çorba
3 yk kabak yemeği soğanla kavrulmuş
ara
1 portakal
yarım kivi
akşam
1 tarçınlı bardak süt + 1 elma
Canım bu hafta gelecektim ama 49,5Luluuu94 listeye ne zaman dönüyorsun
Ohh yeee***14. TAKİM 557. ETAP***
munter (66.6/ / /%)
UMEYYE(66.8/ / / %)
06Derya (82.1/ / /%)
tgb1907 (72.00/71.70/0.3/0.42 % )
SchonerDuft (71.90/70,30 /1,60 /2,23% )
14.Takım Ortalaması :
Süper canım keşke katılımın daha fazla olsaMerhabalar günaydın
66.3 gösterdi tartı.
Dün akşam tavuk göğüs ızgara, yoğurtlu çorba ve salata yedim yeşillikli.
Ama sonrası fena250gr kestane yedim.
Gene de haftayı -700 ile kapattım.
öğlen biber dolması çok olmuş yanında da ekmek olmamış canımKizlar ben gec kaldim ya cocukla ugras blasik topla anca gelebildim.
Sabah bir bardak sutle kflex
Oglen 3 biber dolmasi yogurt 1 dilim tb ekmek
Aksam 1 kase mercimek corbasi ekmek yemedim ( @Buki_89 seni dinledim)ama azcik tahin helvasi yedim
Esimle ciktik yarim saat yuruyus yaptik geldik simdi bebisimi uyuttum uzandim.baska spor yapcak hal kalmadi ya
beğendim canım afiyet olsunSabah
2 yumurta
Peynir
Zeytin
2_3lokma ekmek
Yeşillik bol
Ara
Yeşil çay
1 havuç
Akşam
Dolu bir kase tarhana
1 kase nohut
Bol salata
Çay
ohhh dolu dolu çok güzelEmziren anne menüsü
8:45
1haşlanmış yumurta 2haşlanmış yumurta beyazı (eşim yemiyor hep bana kalıyor)
1,5 dilim t.b ekmekle tost kaşarlı
5zeytin
2tk çökelek
2tk tahin pekmez
2 tk fıstık ezmesi
11:10
1kuru incir
2ceviz
13:10
Bir tabak karnabahar yemeği (Sebzeli börülce li)
Havuçlu yoğurt
Şekersiz hoşaf
14:15
Eltigilde çaydayım bir bardak çay bir avuç çiğ fıstık
16:40
Yarım bardak tarçınlı süt +1avuç çiğ badem
18:45
4tane küçük krep
1yk ıspanak
1yk közlenmiş biber
1yk yoğurt
1yk çökelek
1tk Susam ezmesi
1tk fıstık ezmesi
Muz
2zeytin
2ceviz
olmamış beğenmedimKizlar ben gec kaldim ya cocukla ugras blasik topla anca gelebildim.
Sabah bir bardak sutle kflex
Oglen 3 biber dolmasi yogurt 1 dilim tb ekmek
Aksam 1 kase mercimek corbasi ekmek yemedim ( @Buki_89 seni dinledim)ama azcik tahin helvasi yedim
Esimle ciktik yarim saat yuruyus yaptik geldik simdi bebisimi uyuttum uzandim.baska spor yapcak hal kalmadi ya
afiyet olsun canım güzelMenüm :
Ac karnina 2 bardak limonlu su
Sabah;
Ananas
2 yumurta
Bol yesilik
Badem
Ara:
Kayisi cayi
Gun kurusu (bunlara ragmen hala sorunum cozulmedi)
Oglen:
Izgara tavuk salata
Ara:
Kucuk boy latte
2 ceviz
Aksam;
1 dilim tam bugday ekmegi
Peynir,yesillik
3 lt su
1.5 saat tempolu yuruyus
250 ip atlama
Bolgesel egzersiz yaptim (eve erken geldim kizimda yeni uyumus firsat bu firsat parka attim kendimi)
ediyorum kuzum ama ne bileyim ya bi kırgınım hasizlik var bide ara ara bi ağırılk çöküyor kolumu kaldıracak halim bile kalmıyorSen dikkat et kendine kac gündür hasta olcam diyorsun ki yeni iyileştin sayılır
Ne yedin yaz çabuk
Adet olunca birden inersin canısı sıkma canını
Mersinden selamlar
Tebrikler canısı aday listende başlama kilon yazıyor olmalı bir orya bak ben dışardayım büroya geçince kontrol edecem bilgi veririm sana
giremiyorsun canım haftaya ancak gelirsin beklersem 300 gr fark eder diyorsan bekle tabi ki canısıCanım bu hafta gelecektim ama 49,549.2 olmadan giremiyorum dimi kaptinn
Erken tartıldım belki biraz daha beklesem zorla da olsa görürdüm 49,2 yi ama ahh salak kafam
Ohh yeeeşeker orucunun faydaları
Süper canım keşke katılımın daha fazla olsa
[/QUOTE]minnak adaycıklarımız
takıma ugramayan arkadaslar 2 kere bildirimde bulunmazsanız listeden cıkartılıcaksınız
poncikbirgelincik (62,9/ / / %) listeye giriş kilosu 58.4
@selcanmehmetcan (80.1/ / / %)listeye giriş kilosu 76,5
GamzeK17 (64.2/ //%) başl.t:5subat başlangıc k:66.8 hedef:55
N Nehir60 (78.3/ //% ) başlg.t:19subat başlg.k:78.3 hedef:65
Hayyal (67/ //% ) başlg.t:19subat başlg.k:67 hedef:60
A Ada_ayaz (72.5/ //% ) başlg.t:22subat başlg.k:72.5 hedef:56
A aaadddaaa (68.4/ 67.6/0.8/1.169% ) başlg.t:21subat başlg.k:68.4 hedef:60
segus (74/73.7 /0.3/0.4% ) başlg.t:21subat başlg.k:74 hedef:58
@dombilianne (87/ //% ) başlg.t:21subat başlg.k:87 hedef:60
tebrikler canım ama kestane hiç olmamışMerhabalar günaydın
66.3 gösterdi tartı.
Dün akşam tavuk göğüs ızgara, yoğurtlu çorba ve salata yedim yeşillikli.
Ama sonrası fena250gr kestane yedim.
Gene de haftayı -700 ile kapattım.
listedeykn hiç vermeyin zaten böyle kilolarKızlar kilo bildirimi
Geçen cuma:50,4 (ama haftasonu deli gibi yedim tartılmadımda almışımdır muhtemelen pazartesi şeker orucu başladı malum)
Bu hafta :49,5
Fark 900gr
Yüzde:1,78keşke listede olsaydım
cnm sen benden önce ayrıldın gişremiyor musun listeye ben gecen cuma ayrıldım sanırım haftaya cuma giricem listeye yanlış mı biliyorumKızlar kilo bildirimi
Geçen cuma:50,4 (ama haftasonu deli gibi yedim tartılmadımda almışımdır muhtemelen pazartesi şeker orucu başladı malum)
Bu hafta :49,5
Fark 900gr
Yüzde:1,78keşke listede olsaydım
ekmek biraz fazla olmuş gibi geldi beyaz ekmek mi yiyorsun canımdünkü yediklerim
sabah 2 dilim ekmek 1 dilim hindi füme 1 dilim peynir yeşil çay
ara 1 fincan sütlü kahve
öğle 1/2 kase corba 1 dilim ekmek fırında balık salata pazı
ara 1 portakal
akşam 1.5 dilim ekmek 5 yk patlıcan kavurması ton balıklı salata yoğrt 1 yk acı sos
ara 1 türk kahve fincanı leblebi
su 3 lt
spor 35 dk tempolu yürüyüş
hayırlı cumalar kuzummmGunaydin kizlar hayırlı cumalar bol eksiler
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?