Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

sağlık olsn kuzuum haftaya girersin sen de zaten mezun olcakasn dimi daha fazla vericek misin ki
 
ooo hiç sormadan tek seferde listeye ekledin kilonu demek


tebrikler canım ama kestane hiç olmamış

listedeykn hiç vermeyin zaten böyle kilolar tekrik ediyorum haftaya listeye bekliyorum[/QUOTE]
kopya çektim aslında
 
bende menü yazaym hiç size uygun değil ama

sabah: sucuklu yumurta 2 dilim ekmek zeytin peynir
ara:1 mandalina
öğle:corba k.fasulye pilav cacık
ara:1 elma 1 portakal 1 dilim tereyaglı ekmek
akşam:1 kase corba lahana sarması 1 tane patates dolması barbunya hoşaf

hava soguktu yürüyüş yapamadım ama bugün yaparm cünkü çarısıya gidicez
 
Dünkü menüm;

Sabah
2 yumurtadan omlet
4 topik peynir
şekersiz çay
bi küçük baklava (pancarın enerji diyetindeyken yedim bunu görmezden gelin )

Ara
2 kuru kayısı
şekersiz türk kahvesi

Öğlen
yarım kase çorba
1 cantık
1 küçük ayran

akşam
1 portakal
1 kivi

su 2,5 litre olmuştur gün içinde de şekersiz çay içtim
ben geçen hafta kilo bildirimi yapamamıştım hatırlamıyormu kilomu bugün 63,5
 

ceviz fındık fıstık falan yesene sen
 
yicek bşka bişi kaldı mı ?
 
aksam yemeyınce acıkmıyomusun ya
 
minnak adaycıklarımız

takıma ugramayan arkadaslar 2 kere bildirimde bulunmazsanız listeden cıkartılıcaksınız


poncikbirgelincik (62,9/ / / %) listeye giriş kilosu 58.4
BitmeyenUmidim (80.1/79,6 /0,5 / 0,62%)listeye giriş kilosu 76,5

GamzeK17 (64.2/ //%) başl.t:5subat başlangıc k:66.8 hedef:55
N Nehir60 (78.3/ //% ) başlg.t:19subat başlg.k:78.3 hedef:65
Hayyal (67/ //% ) başlg.t:19subat başlg.k:67 hedef:60
A Ada_ayaz (72.5/ //% ) başlg.t:22subat başlg.k:72.5 hedef:56
A aaadddaaa (68.4/ 67.6/0.8/1.169% ) başlg.t:21subat başlg.k:68.4 hedef:60
segus (74/73.7 /0.3/0.4% ) başlg.t:21subat başlg.k:74 hedef:58
@dombilianne (87/ //% ) başlg.t:21subat başlg.k:87 hedef:60
 
Nehir60 .!.:
listeye uyuyorum aslında canım sadece akşam yarım dilim çok oldu bazen diyorum hiç ekmek yemesem mi sabah dışında ama diyetisyenlerde buna karşı çıkıyo
Genişletmek için tıkla...
cnm diyetisyen listense ye tabi ben kendin yapıyorsun sandım baya kalabalığız karıştırıyorum
 
canim senin boyun kac ve kilon kac?

ok ekmeksiz cok iyi olmus ama ben hala senin o sabahki kornflaksine takikim:) cok fazla Seker tüketiyosun o sayede baska bi alternatifin yokmu? müsli mesela?

tgb1907 .!.:
Ya canim gelde bi bana sor cok zor oluyor ama alistim gibi benim 21 gun olacak zaten
Meyvelerden aliyorum sadece sekeri sekerli sakiz bile cignemiyorum sen düşün
Genişletmek için tıkla...

hay masallah canim ya azmine hayranim ben Seker orucuna basladim güya ama kacamaklar oluyo malesef
 
ay bugün icimden geldi bende bi menü yazayim bari, yeni arkadaslarim lütfen sasirmayin benim yeme tarzim acik sacma:)
8.30 bi Cappuccino
9.30 Muz
12.00 meshur peynirli sandwicim simsiyah ekmek arasi bi dilim peynir bi yaprak marul bir domates dilimi var icinde
17.30-18 civari aksam yemegi yedim oda bir dilim siyah ekmek ve birtane diyete Uygun Hindi sosisi:)

Normaldede hep böyle beslenirim benim kilo alma sebebim herzaman sade ve sadece cikolata dan gelir... zayif kalmak istemio olsaydim bu menünün heryerine cikolatalar koyardim arti olarak bir iki paket kesinlikle yemis olurdum ve tabikide pasta kek ilaveli
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
2
Görüntüleme
306
bancey
B
E
Amh değeri 0.89 ve daha 14 ile hamile nasıl kaldım
Yorumlar
1
Görüntüleme
99
goodheartedgirl
Z
Gebelik testi silik çizgi bthc negatif
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
4K
BEYZAC
B
E
Labioplasti + Hudoplasti deneyimim
Yorumlar
13
Görüntüleme
1K
emlakprofesoru
E
E
  • Kilitli
Eşimi Soğutuyorum Sanırım..
13 14 15
Yorumlar
296
Görüntüleme
12K
Lyanna Mormont
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…