- 29 Ekim 2016
- 1.525
- 2.824
- 133
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #264.841
Bi kalksam gerisi gelcekte
Bi kalksam gerisi gelcekteCanım dün sabah akşam kahvaltı tarzı olduğundan kalabalık gelmiştir çok değildi aslında
Canım yapma tak kulaklığı başla sonu gelecek inan
Diyetisyen listesimi canım
tskHmm çok iyi menün bizımlesin
Kalk kuzum kalkBi kalksam gerisi gelcekte
Ortalama kalori değeri ne kadardır çok güzel görünüyo
Hiç bilmiyorum ki canımOrtalama kalori değeri ne kadardır çok güzel görünüyo
Afiyet olsun kilonuz çok iyi bence bebeğiniz kaç aylikEmziren anne menüsü
8:45
Sağlıklı kek yapıyordum bir ısırık tadına baktım
9:00 kahvaltı
1,5 yumurta (salçalı)
Bir dilim t.b ekmek
1kk peynir, 1tk çökelek
5zeytin
2tk tahin pekmez
2tk fıstık ezmesi şekersiz
12:30 öğle
Bir tabak nohut
4 yk bulgur pilavı
Yoğurt, bir tutam maydanoz dereotu
14:30 (Misafirlikteydik en masumları seçtim ayıp olmasın diye... Bilerek tok gittim zaten)
Küçük bir kase yoğurt
4-5 parça kızarmış biber
5zeytin
2minik dilim turşu
19:30
1kepçe Topalak çorbası
7kaşık sebzeli et sote
Salata
Kahve yanına iki minik dilim sağlıklı kek ve kuruyemis
Bu nasıl menü akşam hele cezan var bugün herkes şaşmış cuma kimseye yaramadı sanırım.09.00 1 dilim tb ekmegi biriki catal melemen 1 bardak az sekerli cay
12.00 1 kase yogurt ve 1 dilim tb ekmegi
Ara ogun 1 elma
Aksam 2 pogaca 1 kurabiye 3 bardak az sekerli cay
Simdiye kadar 3 lt su
Ekmek yeme yeme diyorum yeme onlar akşamları cızBugünkü Menüm
Sabah
2 yumurtadan omlet
2 dilim tereyağlı tb ekmegi
6 7 tane topik peynir
Sekersiz cay
1 gibi sekersiz turk kahvesi ve 2 adet kuru kayisi
Öğlen
3 parça tavuk izgara
2 catal pilav
1 buyuk ayran
Sade soda
Aksam
1 tabak kuru fasulye
Yarimdan az dilim tb ekmegi
Simdi suyumu icmeye calisiyorum 3 e tamamliycamm
Bu ne böyle verdiğini geri almaya çalışıyorsun gibi senin de cezan var detoks yapyon börekleri gömyon hadi onu canın çekti mozaik patates nedenÇok yoruldum bugün yaa.
Menüm
2 dilim börek
Şehriyeli tavuklu salata
Patates salatası
Ayran
1 dilim mozaik pasta
Çeyrek kek
yoğunluktan sabah öğle akşam bir oldu.
Topalak çorba ne gı o kek 1 dilim olsa iyidi ama minikmis diye ses etmiyorum ama leziz olduğu belliydi afiyet olsunEmziren anne menüsü
8:45
Sağlıklı kek yapıyordum bir ısırık tadına baktım
9:00 kahvaltı
1,5 yumurta (salçalı)
Bir dilim t.b ekmek
1kk peynir, 1tk çökelek
5zeytin
2tk tahin pekmez
2tk fıstık ezmesi şekersiz
12:30 öğle
Bir tabak nohut
4 yk bulgur pilavı
Yoğurt, bir tutam maydanoz dereotu
14:30 (Misafirlikteydik en masumları seçtim ayıp olmasın diye... Bilerek tok gittim zaten)
Küçük bir kase yoğurt
4-5 parça kızarmış biber
5zeytin
2minik dilim turşu
19:30
1kepçe Topalak çorbası
7kaşık sebzeli et sote
Salata
Kahve yanına iki minik dilim sağlıklı kek ve kuruyemis
kızlar toplaşınnnnn
Parti varrrrrr
İkinci olmuşuz
SchonerDuft kuzummm bireysel de üçüncü olmuşsun tebrikler
Tarifini pancarın topikten aldın dimi hesaplarım olmazsaHiç bilmiyorum ki canım
Tatli ve aksamki kahvaltiliklar fazla oldu canimCanım dün sabah akşam kahvaltı tarzı olduğundan kalabalık gelmiştir çok değildi aslında
Canım yapma tak kulaklığı başla sonu gelecek inan
Diyetisyen listesimi canım
Tamam canim yarin yapsam olur mu bugun midem cok bulaniyoda tatlidan sonra olduEkmekler ne öyle canısı akşam yemek yapamissin böyle durumlarda menemen benim kurtarıcim birde tatlı yemişsin. Kacamaklarin cezası varLuluuu94 tatlı yemiş ve ekmek konusunu abartmış yediklerine karşılık spor yapacaksın 1 dk plank 20 sumo squat 15 mekik en azından yediklerini yakarsın anlaştık mı kuzum
ne guzel soylemissin ihtiyacin oldgu zaman tatliya buraya yaz biz engel olalim demissin bu kadar guzel yardim edileblirSağlıklı tarifler var onlardan yapabilme imkanın olursa @SekerPancarii ve @munter yardımcı olsunlar sana. Hatta evde kendine fıstık fındık ezmesi yap günlük limit belirle ve giderek azaltirsin herşeyi birden yapamayız bunu da hiç unutma birşey yeme krizin geldiğinde hemen burya yaz önlemeye çalışalım ve son olarakta günlük bitter 2 minik kare yiyebilirsin
canm hem sabah hem.oglen kahvalti tarzi yapmissin sanirim isyersen sulu yemek koymaya calisBugünkü yediklerim
Sabah 2 dilim ekmek 1 dilim füme 1 dilim peynir yesil cay
Ara sütlü kahve
Öğle 1/2 kase corba 4 yk kavurma 1/3 lavas salata yogurt
Ara 1 elma 1 avuc leblebi
Aksam 1.5 dilim ekmek 5 6 kasik fumeli peynirli omlet 2 yk patlican 2 kk peynir 3 zeytin 1 yk aci sos
Ara 1 porsiyon sütlü tatli((
Su 3 lt
Spor 30 dk yürüyüş
bnde esime saglikli kurabiye yaptim bugun yulaf hurma findik vs koyarak o da begendi senin de ellerine saglik bu arada yanlis grmus olablirim menunu evet cnmKızlar keki minik bir dilim yedim
Eşimde çok beğendi bizim topikte var tarifi Tahinli Altın Kek
aaa ne kadar guzel cok sevndim bu benim ilk grup ucunculugum:)kızlar toplaşınnnnn
Parti varrrrrr
İkinci olmuşuz
SchonerDuft kuzummm bireysel de üçüncü olmuşsun tebrikler
Olur olur sıkıntı yok hazır olduğundaTamam canim yarin yapsam olur mu bugun midem cok bulaniyoda tatlidan sonra oldu
Kaçamağı yapamadan söylememiz lazım kuzum.yaptıktan sonra ne desek boş aslında beni burda kızlar çok frenledi mesela hepte kar ettim.aynı şey hepimiz için geçerline guzel soylemissin ihtiyacin oldgu zaman tatliya buraya yaz biz engel olalim demissin bu kadar guzel yardim edileblir
canm hem sabah hem.oglen kahvalti tarzi yapmissin sanirim isyersen sulu yemek koymaya calis
bnde esime saglikli kurabiye yaptim bugun yulaf hurma findik vs koyarak o da begendi senin de ellerine saglik bu arada yanlis grmus olablirim menunu evet cnm
aaa ne kadar guzel cok sevndim bu benim ilk grup ucunculugum:)
Seninde şu resimlere bayılıyorumKalk kuzum kalk Eki Görüntüle 2115306
Ekmek yemeyince wcye cikamiyorum kuzu ka gundur yemiodum cikamiyodum bu sabah yedim hemen ciktim o yuzden yicem ekmek hem dilimler küçükBu nasıl menü akşam hele cezan var bugün herkes şaşmış cuma kimseye yaramadı sanırım.
Ekmek yeme yeme diyorum yeme onlar akşamları cız
Bu ne böyle verdiğini geri almaya çalışıyorsun gibi senin de cezan var detoks yapyon börekleri gömyon hadi onu canın çekti mozaik patates neden
Topalak çorba ne gı o kek 1 dilim olsa iyidi ama minikmis diye ses etmiyorum ama leziz olduğu belliydi afiyet olsun
Sağol canım
Tarifini pancarın topikten aldın dimi hesaplarım olmazsa
Sabah 2 öğlen 1 dilim şeklinde yapsana kuzu o zaman ne yediğini bilirsin hemde wc sorunu kalkarEkmek yemeyince wcye cikamiyorum kuzu ka gundur yemiodum cikamiyodum bu sabah yedim hemen ciktim o yuzden yicem ekmek hem dilimler küçük
Oooo manti kirabiye ve bogggrekkkksabah
ilik limonlu su 2 gunkurusu 1 tk pekmez
2 haslanmis yumurta
1 kapya biber
1 salatalik
3 ceri domates
1 ev pogacasi
3 zeytin
1 kk suzme peynir
1 ck tereyag bal
ara
yarim elma armut
2 yk yesil mercimek
6 cig findik
1 mercimekli borek
1 kurabiye
2 yk manti
yarim kase muhallebi
kizlar misafirim vardi haliyle cisli yedim.
Çok iyi bence mükemmel mi demeliydim :))afiyet olsun.Sabah
2adet haslanmis yumurta
1dilim peynir
Marul domates
2ceviz 1incir
Oglen
haslanmis 2adet baget
1kase yogurt
Aksam
Haslanmis brokoli
Uzerine yogurt
Salata
Aksam
1bardak tarcinli sut icmeyi planliyorum
60dk tempolu yuruyus
2.5litre su ictim
Dunden beri kilom ayni
Akşam19:30 süt nescafe 2 zero şekerli sonra uyku
12:30 sütlü omlet 3 şeker domates ( cherry galiba adı) 1 dilim tam buğday ekmeği çay(tabi şekersiz) 1 avuç fındık
18:00 2 dilim kepekli ekmek
1 dilim beyaz ekmek
2 dilim mozarella peyniri
3 köfte
Bunları yedim bugün ama gece uzun 02:00-03:00 gibi uyuyabiliyorum bu arada bişeyler yiyeceğim kesin
Benim için masum önerileri olan varsa buradayım beklerim
kaptinn in tarçınlı sütü kesin bu akşam yaparım daaaa bu kadarı bana yeter mi bilmiyorum
Sevgiler
Sabah öğlen çok yetersiz akşamda hiç olmamış afiyet olsun09.00 1 dilim tb ekmegi biriki catal melemen 1 bardak az sekerli cay
12.00 1 kase yogurt ve 1 dilim tb ekmegi
Ara ogun 1 elma
Aksam 2 pogaca 1 kurabiye 3 bardak az sekerli cay
Simdiye kadar 3 lt su
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?