tesekkurler canim sana daAfiyet olsun.
tesekkur ederim:) 67.6 ciktim 3 gundur 800 gram verdim
menun guzel canm ama baklagil.yesiginde ekmek hic yeme istersen onda karbonhidrat var zatenBugünkü Menüm
Sabah
2 yumurtadan omlet
2 dilim tereyağlı tb ekmegi
6 7 tane topik peynir
Sekersiz cay
1 gibi sekersiz turk kahvesi ve 2 adet kuru kayisi
Öğlen
3 parça tavuk izgara
2 catal pilav
1 buyuk ayran
Sade soda
Aksam
1 tabak kuru fasulye
Yarimdan az dilim tb ekmegi
Simdi suyumu icmeye calisiyorum 3 e tamamliycamm
sanirim cok karbonhidrat almissin cnmÇok yoruldum bugün yaa.
Menüm
2 dilim börek
Şehriyeli tavuklu salata
Patates salatası
Ayran
1 dilim mozaik pasta
Çeyrek kek
yoğunluktan sabah öğle akşam bir oldu.
tesekkurler cnm:)Hmm afiyet olsun güzel
Canim seninkinide gordumAboo ağşamınan poğaça kurabiyee şekerli çay hiç olmamış.
Benim menüye bakma hıı
Dikkat eswrim canim tamammtesekkurler canim sana da
tesekkur ederim:) 67.6 ciktim 3 gundur 800 gram verdim
menun guzel canm ama baklagil.yesiginde ekmek hic yeme istersen onda karbonhidrat var zaten
sanirim cok karbonhidrat almissin cnm
tesekkurler cnm:)
Kesinlikle bidaha gormiyimm
Evet ya cok kotu oldu bugun o pogacalar yenmemeliydi
Bugun dimune gore bir tik daha iyisin bnce:) herkes haftasonu icin dagildi sanirsamEmziren anne menüsü
8:45
Sağlıklı kek yapıyordum bir ısırık tadına baktım
9:00 kahvaltı
1,5 yumurta (salçalı)
Bir dilim t.b ekmek
1kk peynir, 1tk çökelek
5zeytin
2tk tahin pekmez
2tk fıstık ezmesi şekersiz
12:30 öğle
Bir tabak nohut
4 yk bulgur pilavı
Yoğurt, bir tutam maydanoz dereotu
14:30 (Misafirlikteydik en masumları seçtim ayıp olmasın diye... Bilerek tok gittim zaten)
Küçük bir kase yoğurt
4-5 parça kızarmış biber
5zeytin
2minik dilim turşu
19:30
1kepçe Topalak çorbası
7kaşık sebzeli et sote
Salata
Kahve yanına iki minik dilim sağlıklı kek ve kuruyemis
Sağlıklı tarifler var onlardan yapabilme imkanın olursaMenüm yetersiz olabilir ben günlük ortalama bu şekilde yeyip aralara serpiştirerek çikolata kola fındık ceviz ( ama paket paket) mutlaka 1-2 çeşit ve çok porsiyon sütlü tatlı yediğim için bugün ne yapacağımı bilemedim. Ekmekleri özellikle yedim bu saatlerde bisküvi kek aranmayayım diye ama söylediğin gibi menüyü biraz kaliteli hale getirmeliyim 2 bebek emziriyorum.
Bugün hiç tatlı ambalajı açmadım günü böyle kapatabilirsem (şeker ürünü almadan) kendimle gurur duyucam
Canım dün sabah akşam kahvaltı tarzı olduğundan kalabalık gelmiştir çok değildi aslındaBugun dimune gore bir tik daha iyisin bnce:) herkes haftasonu icin dagildi sanirsam
Canım yapma tak kulaklığı başla sonu gelecek inanBen yavrumu uyuttum geldim .cok yoruldum benim bu sporsuzlugum nolucak ya useniyirum simdi kalkmaya
Diyetisyen listesimi canımBugünkü yediklerim
Sabah 2 dilim ekmek 1 dilim füme 1 dilim peynir yesil cay
Ara sütlü kahve
Öğle 1/2 kase corba 4 yk kavurma 1/3 lavas salata yogurt
Ara 1 elma 1 avuc leblebi
Aksam 1.5 dilim ekmek 5 6 kasik fumeli peynirli omlet 2 yk patlican 2 kk peynir 3 zeytin 1 yk aci sos
Ara 1 porsiyon sütlü tatli((
Su 3 lt
Spor 30 dk yürüyüş
Ekmekler ne öyle canısı akşam yemek yapamissin böyle durumlarda menemen benim kurtarıcim birde tatlı yemişsin. Kacamaklarin cezası varBugünkü yediklerim
Sabah 2 dilim ekmek 1 dilim füme 1 dilim peynir yesil cay
Ara sütlü kahve
Öğle 1/2 kase corba 4 yk kavurma 1/3 lavas salata yogurt
Ara 1 elma 1 avuc leblebi
Aksam 1.5 dilim ekmek 5 6 kasik fumeli peynirli omlet 2 yk patlican 2 kk peynir 3 zeytin 1 yk aci sos
Ara 1 porsiyon sütlü tatli((
Su 3 lt
Spor 30 dk yürüyüş
Benim canım da kek istiyo ama yaparsam bitene kadar yerim o yüzden hiç ellesmeyim ben dimi .şeker yok mu içindeKızlar keki minik bir dilim yedim
Eşimde çok beğendi bizim topikte var tarifi Tahinli Altın Kek
Menun gayet iyi canımBugünkü Menüm
Sabah
2 yumurtadan omlet
2 dilim tereyağlı tb ekmegi
6 7 tane topik peynir
Sekersiz cay
1 gibi sekersiz turk kahvesi ve 2 adet kuru kayisi
Öğlen
3 parça tavuk izgara
2 catal pilav
1 buyuk ayran
Sade soda
Aksam
1 tabak kuru fasulye
Yarimdan az dilim tb ekmegi
Simdi suyumu icmeye calisiyorum 3 e tamamliycamm
N Nehir60 canım yaptıktan sonra bildir lütfenEkmekler ne öyle canısı akşam yemek yapamissin böyle durumlarda menemen benim kurtarıcim birde tatlı yemişsin. Kacamaklarin cezası varLuluuu94 tatlı yemiş ve ekmek konusunu abartmış yediklerine karşılık spor yapacaksın 1 dk plank 20 sumo squat 15 mekik en azından yediklerini yakarsın anlaştık mı kuzum
Yok canım pekmez var bende zaten 4 minik dilim bıraktım gerisini hop attım buzluğa geri kaldı iki minik dilimBenim canım da kek istiyo ama yaparsam bitene kadar yerim o yüzden hiç ellesmeyim ben dimi .şeker yok mu içinde
Canim bana pek saglikli gelmedi menunÇok yoruldum bugün yaa.
Menüm
2 dilim börek
Şehriyeli tavuklu salata
Patates salatası
Ayran
1 dilim mozaik pasta
Çeyrek kek
yoğunluktan sabah öğle akşam bir oldu.
KızlarSekerPancarii da izin verirse nacizane internette gördüğüm ve çok beğendiğim tarifi yazıyorum
Tahinli Altın Kek
2 yumurta
1çay bardağı keçiboynuzu özü yada pekmezi
1 çay bardağı tahin
3 /4 su bardağı süt
2su bardağı tam buğday unu
1yemek kaşığı kabartma tozu
1 çay bardağı ceviz
Fırını 180 dereceye ayarlayın, kalıbınıza pişirme kağıdı serip kenara alın.
Yumurta ve pekmezi köpük köpük olana kadar çırpın. Tahini,sütü ekleyin tekrar çırpın. Tam buğday unu, kabartma tozu en sonda parçaladığınız cevizleri ekleyin. Homojen hale gelinceye kadar karıştırın ve kalıba dökün. Üzerini cevizle süsleyip fırına verin.
40 dk içi güzelce pişene kadar kalsın. Piştikten sonra soğuyana kadar dinlendirin...
Afiyet olsun
Çok tok tutuyor kızlar hele benim gibi Tahin pekmez hastasıysanız ekmek ve kek arası çok muazzam bişey mmmm
Sen iyice saldın amaÇok yoruldum bugün yaa.
Menüm
2 dilim börek
Şehriyeli tavuklu salata
Patates salatası
Ayran
1 dilim mozaik pasta
Çeyrek kek
yoğunluktan sabah öğle akşam bir oldu.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?