19.30 yazmışın yanlış oldu o sanırım.19:30 süt nescafe 2 zero şekerli sonra uyku
12:30 sütlü omlet 3 şeker domates ( cherry galiba adı) 1 dilim tam buğday ekmeği çay(tabi şekersiz) 1 avuç fındık
18:00 2 dilim kepekli ekmek
1 dilim beyaz ekmek
2 dilim mozarella peyniri
3 köfte
Bunları yedim bugün ama gece uzun 02:00-03:00 gibi uyuyabiliyorum bu arada bişeyler yiyeceğim kesin
Benim için masum önerileri olan varsa buradayım beklerim
kaptinn in tarçınlı sütü kesin bu akşam yaparım daaaa bu kadarı bana yeter mi bilmiyorum
Sevgiler
Bagandin mioo bu ne guzellik
Hee ozel hastaneleri ayagimizin altina yapiyolar devlet hastaneleri dagin basinda aynen burda daparanın gözü kör olsun bende bir yerden para bekliyorum da hastaneye gideyim devlette sıra bulmak çok zor ki dağın bşında hastaneler de
Evet sinir olyorum bir de belediyeler gidiyo orya. Devlette baştan sağma bakılıyor birde çok pis özellikle kadın doğum.Hee ozel hastaneleri ayagimizin altina yapiyolar devlet hastaneleri dagin basinda aynen burda daay sürekli tuvaletim geliyo suyu da cok icmiyom evden cikarken yaptiydim eve kadar zor dayandim
Menüm yetersiz olabilir ben günlük ortalama bu şekilde yeyip aralara serpiştirerek çikolata kola fındık ceviz ( ama paket paket) mutlaka 1-2 çeşit ve çok porsiyon sütlü tatlı yediğim için bugün ne yapacağımı bilemedim. Ekmekleri özellikle yedim bu saatlerde bisküvi kek aranmayayım diye ama söylediğin gibi menüyü biraz kaliteli hale getirmeliyim 2 bebek emziriyorum.19.30 yazmışın yanlış oldu o sanırım.
Öncelikle paket gıdalardan uzaklaş canım.
Gaz durumu varsa kahvaltıdan 10 dk önce 1 çay bardağı kimyonlu su iç tüm ödemi atıyor.
Ekmek olayına gelince ekmek sadece sabah ye çok bağlıyım birden bırakamam dersende öğlen 1 dilim ye akşam sıfır olsun ayrıca beyaz ekmek tüketme kesinlikle.
Menü Çok yetersiz düzensiz geldi ama alışırsın önemli olan pes etmemek
Cok iyi canim afiyet olsunSabah
2adet haslanmis yumurta
1dilim peynir
Marul domates
2ceviz 1incir
Oglen
haslanmis 2adet baget
1kase yogurt
Aksam
Haslanmis brokoli
Uzerine yogurt
Salata
Aksam
1bardak tarcinli sut icmeyi planliyorum
60dk tempolu yuruyus
2.5litre su ictim
Dunden beri kilom ayni
Saatler duzensiz olmus canim biraz oda evde olduğundan oyle sanirim olsun duzelir nescafe 2 zero ne anlamadim19:30 süt nescafe 2 zero şekerli sonra uyku
12:30 sütlü omlet 3 şeker domates ( cherry galiba adı) 1 dilim tam buğday ekmeği çay(tabi şekersiz) 1 avuç fındık
18:00 2 dilim kepekli ekmek
1 dilim beyaz ekmek
2 dilim mozarella peyniri
3 köfte
Bunları yedim bugün ama gece uzun 02:00-03:00 gibi uyuyabiliyorum bu arada bişeyler yiyeceğim kesin
Benim için masum önerileri olan varsa buradayım beklerim
kaptinn in tarçınlı sütü kesin bu akşam yaparım daaaa bu kadarı bana yeter mi bilmiyorum
Sevgiler
acmazsin acmazsinMenüm yetersiz olabilir ben günlük ortalama bu şekilde yeyip aralara serpiştirerek çikolata kola fındık ceviz ( ama paket paket) mutlaka 1-2 çeşit ve çok porsiyon sütlü tatlı yediğim için bugün ne yapacağımı bilemedim. Ekmekleri özellikle yedim bu saatlerde bisküvi kek aranmayayım diye ama söylediğin gibi menüyü biraz kaliteli hale getirmeliyim 2 bebek emziriyorum.
Bugün hiç tatlı ambalajı açmadım günü böyle kapatabilirsem (şeker ürünü almadan) kendimle gurur duyucam
Cok kotu hic begenmedim cok yetersiz sadece ekmek goruyorum09.00 1 dilim tb ekmegi biriki catal melemen 1 bardak az sekerli cay
12.00 1 kase yogurt ve 1 dilim tb ekmegi
Ara ogun 1 elma
Aksam 2 pogaca 1 kurabiye 3 bardak az sekerli cay
Simdiye kadar 3 lt su
Hiç olmamışÇok yoruldum bugün yaa.
Menüm
2 dilim börek
Şehriyeli tavuklu salata
Patates salatası
Ayran
1 dilim mozaik pasta
Çeyrek kek
yoğunluktan sabah öğle akşam bir oldu.
Cok iyi canim afiyet olsun
Saatler duzensiz olmus canim biraz oda evde olduğundan oyle sanirim olsun duzelir nescafe 2 zero ne anlamadim
stevya zero küp şeker kullanıyorum. Sütü hiç içemem normalde ancak nescafe ve şekerle içebiliyorum. Eşim diyabet hastası diyetisyeni ona stevya zero kullanabilirsin demişti. O kullanmıyor ama benim için iyi bir alternatif oldu
Kuzum misafirlerim vardı bugün. Allah ne verdiyse daldımHiç olmamış
Aboo ağşamınan poğaça kurabiyee şekerli çay hiç olmamış.09.00 1 dilim tb ekmegi biriki catal melemen 1 bardak az sekerli cay
12.00 1 kase yogurt ve 1 dilim tb ekmegi
Ara ogun 1 elma
Aksam 2 pogaca 1 kurabiye 3 bardak az sekerli cay
Simdiye kadar 3 lt su
Hmm olmuş eh işte akşamki ekmek olmasaymış iyiymiş. Tereyağlı ekmek demekBugünkü Menüm
Sabah
2 yumurtadan omlet
2 dilim tereyağlı tb ekmegi
6 7 tane topik peynir
Sekersiz cay
1 gibi sekersiz turk kahvesi ve 2 adet kuru kayisi
Öğlen
3 parça tavuk izgara
2 catal pilav
1 buyuk ayran
Sade soda
Aksam
1 tabak kuru fasulye
Yarimdan az dilim tb ekmegi
Simdi suyumu icmeye calisiyorum 3 e tamamliycamm
Hmm çok iyi menün bizımlesinSabah
2adet haslanmis yumurta
1dilim peynir
Marul domates
2ceviz 1incir
Oglen
haslanmis 2adet baget
1kase yogurt
Aksam
Haslanmis brokoli
Uzerine yogurt
Salata
Aksam
1bardak tarcinli sut icmeyi planliyorum
60dk tempolu yuruyus
2.5litre su ictim
Dunden beri kilom ayni
GordumKuzum misafirlerim vardı bugün. Allah ne verdiyse daldım
Kuzum o cok az di 3 lokma kadarcik yemesem iyiydi amaHmm olmuş eh işte akşamki ekmek olmasaymış iyiymiş. Tereyağlı ekmek demek
Hmm başlangıç için iyi . Elma yiyebilirsin19:30 süt nescafe 2 zero şekerli sonra uyku
12:30 sütlü omlet 3 şeker domates ( cherry galiba adı) 1 dilim tam buğday ekmeği çay(tabi şekersiz) 1 avuç fındık
18:00 2 dilim kepekli ekmek
1 dilim beyaz ekmek
2 dilim mozarella peyniri
3 köfte
Bunları yedim bugün ama gece uzun 02:00-03:00 gibi uyuyabiliyorum bu arada bişeyler yiyeceğim kesin
Benim için masum önerileri olan varsa buradayım beklerim
kaptinn in tarçınlı sütü kesin bu akşam yaparım daaaa bu kadarı bana yeter mi bilmiyorum
Sevgiler
Aboo nasılda yemiş.sabah
ilik limonlu su 2 gunkurusu 1 tk pekmez
2 haslanmis yumurta
1 kapya biber
1 salatalik
3 ceri domates
1 ev pogacasi
3 zeytin
1 kk suzme peynir
1 ck tereyag bal
ara
yarim elma armut
2 yk yesil mercimek
6 cig findik
1 mercimekli borek
1 kurabiye
2 yk manti
yarim kase muhallebi
kizlar misafirim vardi haliyle cisli yedim.
Hmm afiyet olsun güzelBnde me umu yazayum o zaman kizlar aklimdayken
Sabah
2 kasik yulaf bir yumurta maydonoz ve cerry domates 2 adet
Arada
1 kayisi yarim ceviz
Oglen kiymali yemek 3 kasik salata yagsiz 1 bardak ayran ve 1 dilim ekmek
Ara
Leblebi yarim.avuc ve 5 6 adet fistik 1 kayisi
Aksam sebze haslama buharda ve yogurt
Son olarak yarim bardak sut ve 2 parca bitter cikolata esimle mac keyfi yapicaz cnku:)
Evet ya cok kotu oldu bugun o pogacalar yenmemeliydiCok iyi canim afiyet olsun
Saatler duzensiz olmus canim biraz oda evde olduğundan oyle sanirim olsun duzelir nescafe 2 zero ne anlamadim
acmazsin acmazsin
Cok kotu hic begenmedim cok yetersiz sadece ekmek goruyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?