Benim favorim plank şınav ve squat gobekte popo da bacakta kol göğüs hepsi çalışıyordu. Iple atlamak zevkli ama ses çıkıyor ya muhteşem birşey o ses.Ay ben de öbür sporlarda sıkılıyorum zaman kaybı gibi geliyor
Hadi bakalım
Sen karar ver hangisine alalım
Evet cnm cok zayifti ben zayiflamaya o kilo almaya calisiyordu :) pasta konusunda uzman olmustum sirf o seviyor diye simdi ise eve sokmuyoruz:)
Hindistan cevizi yağının içine tozları karıştırıp yiyormuydun pekmezi sabahları aksam da arı sütlü bal yiyorum 23e kadar yemek yemişsin kaç kilo aldın hamileykenEki Görüntüle 2119168 Eki Görüntüle 2119169
Bu canımSchonerDuft iki hafta sonra badem sayısını çoğalttı bebek büyüdüğü icin dedi
Tamam canımBenim favorim plank şınav ve squat gobekte popo da bacakta kol göğüs hepsi çalışıyordu. Iple atlamak zevkli ama ses çıkıyor ya muhteşem birşey o ses.
Fark etmez sen bilirsin kafana göre bir takıma al.
zamanında çok yediniz yemeyin artık ben eşimde çubuk gibi yesede kilo almıyor.
Sekiz canımHindistan cevizi yağının içine tozları karıştırıp yiyormuydun pekmezi sabahları aksam da arı sütlü bal yiyorum 23e kadar yemek yemişsin kaç kilo aldın hamileyken
dogru dedin:)Benim favorim plank şınav ve squat gobekte popo da bacakta kol göğüs hepsi çalışıyordu. Iple atlamak zevkli ama ses çıkıyor ya muhteşem birşey o ses.
Fark etmez sen bilirsin kafana göre bir takıma al.
zamanında çok yediniz yemeyin artık ben eşimde çubuk gibi yesede kilo almıyor.
Çok güzel canım afiyet olsun bol eksi getirsin inşallahSabah
6adet minicik kasarlari olan kucuk mantar
1yumurta
Incir3adet 3tane ceviz
1bardak tarcinli sut
1bardak cay
Aksam
Azicik et
1kase yogurt
3parca haslanmis karnabar
2parca brokoli
Aradada
6~7adet cig findik
Kahvaltimi cok gec yaptim onun icin ogle yemegine gerek duymadim
Tabi ki canım ilk sayfada kurallar var okuyup kabul edersen gelip kendini tanitabilirsinMerhaba kızlar
Nasılsınız?
Ben de zayıflamaya karar verdim artık ve hayatıma düzene sokmaya çalışıyorum
Böyle bir platformun bana yardımcı olabileceğini düşündüm
Acaba sizin takıma katılabilir miyim?
Çok iyi ya bende 10 kilo alacam dedim bakalım 15 olmaz inşallahSekiz canım
Pekmezli karışım kansızlık için canım öncede hazırlayıp hergun bir tatlı kaşığı da yiyebilirsin
Afiyet olsun canım ama keske biraz daha aktif olsanSabah
6adet minicik kasarlari olan kucuk mantar
1yumurta
Incir3adet 3tane ceviz
1bardak tarcinli sut
1bardak cay
Aksam
Azicik et
1kase yogurt
3parca haslanmis karnabar
2parca brokoli
Aradada
6~7adet cig findik
Kahvaltimi cok gec yaptim onun icin ogle yemegine gerek duymadim
1.ci sayfada kurallarımız yazıyor uyarım dersen kendini tanıtmak kilonu bildirmek ile başlayabilirsinMerhaba kızlar
Nasılsınız?
Ben de zayıflamaya karar verdim artık ve hayatıma düzene sokmaya çalışıyorum
Böyle bir platformun bana yardımcı olabileceğini düşündüm
Acaba sizin takıma katılabilir miyim?
İnşallahÇok iyi ya bende 10 kilo alacam dedim bakalım 15 olmaz inşallah
karatayda bi anda 2 ogune dusmuyosunki canim ogle yemeginide ye zamanla azalt ayrica baktin olmuyo kendine gorenolan beslenme cesidini sec morel bozcak bisey yokBu sabah 11:00
1 yumurta
2 dilim mozarella
2 zeytin
1/4 avokado limonlu
Domates biber vs.
14:30
Sütlü dibek kahvesi
4-5 tarçınlı yulaf kepeği çıtırı
17:00
Küçük bir kase greyfurtlu yeşil salata
Ayran
Akşam için mercimek çorba
Ispanak soslu fırında mantar var evde onlardan yiicem saat 19:00 gibi yeriz.
21:30 tarçınlı süt planım var
Gece 2-3 gibi yatıyorum
Moralsizim dünkü başarısızlık beni mahvetti
evet bu hafta kep imi alirim insO zaman nerdeyse 65 sin sen:)
eriste disinda guzel cnm afiyet olsun. eriste 2 kasik olsaydi ona da guzel derdimmSabah
Haşlanmış yumurta üstüne 1 kaşık yağsız peynir
1kupa şekersiz yesilcay
1 küçük kase kuruyemis kurumeyve karışık
Öğlen
1 şekersiz yeşil çay
1 küçük kase karışık kurumeyve
Akşam 5
1 tabak dolu kıymalı kabak yemeği
Üstüne 2 kaşık sarımsaklı yoğurt
4 yemek kaşığı erişte
Sadece su içeceğim hicbjraey yemek yok
Yag artisimda olmus canim ondan sanirim gecen haftalar hep yumurta olmasina ragmen azalmisCanm ben kas kaybetyigim haftalar bana mutlaka cift yumurtayla baslardi sana niye krbonhidrat baslatti acab
1.ci sayfada kurallarımız yazıyor aktif olurum kurallara uyarım dersen katılabilirsinİyi akşamlar. Yaklaşık bir yıldır kilo versem artık dedikçe diyet yerine daha çok yemeğe yöneldim.
Durumum içler acısı 88 kiloyum sanırım. Yarın tartılıp zayıflama sürecime başlamak ve takımınıza dahil olmak istiyorum. Olabilir mi?
Yaşın küçükmüş hemen verirsin dikkat edersen hoş geldin takım kaptanımızOkudum bütün kuralları ve kabul ediyorum
İsmim Azra ve 21 yaşındayım
178 boyundayım ve şu anda tahminen 78 kilo civarıyım (yarın tartı almaya çıkacağım)
13 14 yaşlarındayken çok zayıf bir kızdım sonra ne olduysa hep balık etli oldum
2 yıl önce çok çalışıp 63 kiloya kadar inmiştim ama üniversiteye başlayınca tekrar aldım
Biraz düzensiz bir hayatım var
Hem okuyup hem çalıştığım için yediklerime pek dikkat edemiyorum
İşte aşağı yukarı böyle
Artık çocuk olmadığımın farkındayım ve her şeyden önce kendi salığım için iyi bir adım atmak istiyorum
Göbekten güzel incelmişsinselam kizlar ben geldim. misafirlerim yeni gitti kizim cok hyysuz hic uyumadi. Uyutmaya calisiyorum spor yapamayacagim. Yarin telefi edecegim ins.
Bu arada kendimi olctum ve sonuc
04.02.2018 67.4 kg
105 kalca
79 bel
100 gogus
04.03.2017 65.5 kg
104 kalca
78 bel
97 gogus
94 gobek
q
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?