Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Luluuu94 · 5 Mart 2018

SchonerDuft .!.:
Günaydın kızlar iyi haftalar

Günaydın canım

Luluuu94 · 5 Mart 2018

03 - 07 Mart spor yarışması....

DOMATESLER

Luluuu94 :150

munter :16

orkide1453 :20

Buki_89 :

segus :62,5+70
@swtyheart :16+43

poncikbirgelincik :
@Pembesepet :

PATATESLER
@selcanmehmetcan :30

UMEYYE :
A aaadddaaa :99

GamzeK17 :65+52

tugbaFB :
N Nehir60 :

N-A-R :

Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 3
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>10tane..2
Plank =>1dk..4puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 5tane... 2puan
Sumo squat =>5 tane... 3puan
Twist Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan
Pilates=> 5dk=3 puan

Kızlar çarşamba günü sonuçlar belli olacak....

Kaybeden takım 500 ip atlayacak
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Perşembe, Cuma vücut dinlenme günü ...

Not: Haftalık 100 puan sınırı vardır altında kalan cuma günü 50 yarım şınav 1dk plank 50 mekik

Ödül sistemi:
Sporda ilk 3 e girip 300 gram ve fazlasını verenlere verdiği kiloya göre ödül olacak

GamzeK17 · 5 Mart 2018

Derya0727 .!.:
Herkese iyi akşamlar hanımlar. Bugun bayağı yorucı geçti pazar market derken epey yürüyüş yapmış oldum. Bugun ki menüm ise şöyle...
Sabah
İki yumurtadan maydanozlu omlet
Domates
Yeşil biber
Tere
Yeşil zeytin
Peynir
Öğle
Haşlanmış ıspanak
Domates
Yoğurt
Akşam
Fırında tavuk
Yeşil salata
Ara öğün
Bir elma

Afiyet olsun güzel menü bence

aaadddaaa · 5 Mart 2018

Bir garip .!.:
Olabilir sin tabi canım meselâ ben bu hafta fazla veremesemde bı hafta bile olsa sikilasma oldu

evet aslinda o u bnde hissediyorum cnm insallahhhhhhh

SchonerDuft .!.:
Burası güzeldi ama bisiklet yarışı varmış sahile inemedik yollar çok kalabalıktı

Afiyet olsun canım

Ya çaktırma karıştırmışım ama kimle

kimleeeee:)

aaadddaaa · 5 Mart 2018

kaptinn gunaydin cnmm ilk ko trol bnden gelsin cuma 67.1 bugun 66.9 eksi 200 gram:)

GamzeK17 · 5 Mart 2018

06Derya .!.:
4 mart menum
Sabah
1 yumurta yagda
1 ck pekmez
1 ck kaymak
3 zeytin
Yarin kk peynir
Cay
Ara yarim ayva 1 dilim portakal 1 dilim elma
Oglen
1 tane pazi sarma
Yogurt
Aksam
Etli sehriyeli corba
Salata
Yogurt
Su 3 litre

Afiyet olsun kahvalti çok az gibi meyveyide oglenni yeseydin bilemedim ama güZel olmuş az yemen:))

GamzeK17 · 5 Mart 2018

Gunaayydiinnnn

Derya0727 · 5 Mart 2018

Günaydınlar herkese bende kilomu yazayım o vakit gerçi hangisini yazcm bilmiyorun ama avmde ki tartıda 85.7 çıktı şimdi tartıldım 87,8 çıktı evdeki mi yalan oradaki mi bilemedim

Pearlgirl · 5 Mart 2018

kizlar cuma 76.3 dum bugub 75.8 -500 gitmis

orkide1453 · 5 Mart 2018

poncikbirgelincik .!.:
Anlamadim benn neyi canim

Canim ben kac tane yapmamiz gerekitgini bilmiyodum o yuzden baslamadim savah olcum alirim yarin baslarim insallah nereleri olcucem basen popo mu

haftasonu ben de iyi yapamadım en iyisi bugünü başlangıç sayalım 50 ile başlıyoruz nerden şikayetin varsa ölç göbek basen kalça

Derya0727 · 5 Mart 2018

Ben en iyisi olan öğleden sonea sağlık ocağına gidip tartılayım olmayacak böyle bu durumda en doğru kilo bildirimini öğleden sonra yaparım

tugbaFB · 5 Mart 2018

SchonerDuft .!.:
Tadı nasıl yaptın mı bugün

sabah detoksumu içtim sevmedim çorbayıda akşam yapmıştım tadına baktım yok bu 5 gün biter inşallah

orkide1453 · 5 Mart 2018

Luluuu94 dün 80 ip ve 10 dk dans 9 puan malesef

segus · 5 Mart 2018

Gunaydin kizlar guzel bol eksili hafta olsun hepimize benim kilom 73.5 ti yine ayni. Okadar spora ne inatlasti bu kikolar anlamadim

orkide1453 · 5 Mart 2018

N-A-R .!.:
İyi akşamlar. Yaklaşık bir yıldır kilo versem artık dedikçe diyet yerine daha çok yemeğe yöneldim.
Durumum içler acısı 88 kiloyum sanırım. Yarın tartılıp zayıflama sürecime başlamak ve takımınıza dahil olmak istiyorum. Olabilir mi?

hoş geldin :)

aaadddaaa · 5 Mart 2018

tgb1907 .!.:
sabah detoksumu içtim sevmedim çorbayıda akşam yapmıştım tadına baktım yok bu 5 gün biter inşallah

bama da bu hafta detoks corbasi verdi cnm ama kesinlikle icemeyecegimi bildigim icin yapmadim bile

segus .!.:
Gunaydin kizlar guzel bol eksili hafta olsun hepimize benim kilom 73.5 ti yine ayni. Okadar spora ne inatlasti bu kikolar anlamadim

evet ya bazem bir inatlasiyor insani deli ediyor resmen canim

Luluuu94 · 5 Mart 2018

aaadddaaa .!.:
kaptinn gunaydin cnmm ilk ko trol bnden gelsin cuma 67.1 bugun 66.9 eksi 200 gram:)

Supersin canım haftaya eksiyle baslamissin

swtyheart .!.:
kizlar cuma 76.3 dum bugub 75.8 -500 gitmis

orkide1453 .!.:
Luluuu94 dün 80 ip ve 10 dk dans 9 puan malesef

kaptinn · 5 Mart 2018

aaadddaaa .!.:
kaptinn gunaydin cnmm ilk ko trol bnden gelsin cuma 67.1 bugun 66.9 eksi 200 gram:)

en sevdiğim üye eksiyle gelen üye

Luluuu94 · 5 Mart 2018

03 - 07 Mart spor yarışması....

DOMATESLER

Luluuu94 :150

munter :16

orkide1453 :20+9

Buki_89 :

segus :62,5+70
@swtyheart :16+43

poncikbirgelincik :
@Pembesepet :

PATATESLER
@selcanmehmetcan :30

UMEYYE :
A aaadddaaa :99

GamzeK17 :65+52

tugbaFB :
N Nehir60 :

N-A-R :

Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 3
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>10tane..2
Plank =>1dk..4puan
Şınav =>5tane..1puan
Squat => 5tane... 2puan
Sumo squat =>5 tane... 3puan
Twist Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan
Pilates=> 5dk=3 puan

Kızlar çarşamba günü sonuçlar belli olacak....

Kaybeden takım 500 ip atlayacak
Kazanan takım 25 puan önde başlayacak
Perşembe, Cuma vücut dinlenme günü ...

Not: Haftalık 100 puan sınırı vardır altında kalan cuma günü 50 yarım şınav 1dk plank 50 mekik

Ödül sistemi:
Sporda ilk 3 e girip 300 gram ve fazlasını verenlere verdiği kiloya göre ödül olacak

kaptinn · 5 Mart 2018

günaydın kızlaaaarrr

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

💟

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

💟

💟

Yeni Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

Yeni Üye

Popüler Üye

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

başlangıç kg:74 gncl:63.4hedef:58

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

Boy 1.68 kilo 58 hedef koruma

Popüler Üye

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Popüler Üye

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53