- 12 Aralık 2016
- 9.801
- 13.057
- 248
- 28
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #270.021
evde jili yapabiliriz aslında birllikte başlayalım mı
kilom 62.3 ken almışım ölçüleri
basen 95
kalca 99
gobek 90
mide 69
göğüs 88
poncikbirgelincik benim acilen spora yönelmem lazım ter atmalı hem de çünkü benden zor gidiyor artık ama motivasyon yok işte ne yapsam nasıl etsem de spor yapsam
kızlar gerçeklerle yüzleştim yazıyorum ölçülerimi sizinde elinizde varsa sizde paylaşın öellikle kiloma yakın kişilerin ölçülerini ayrı merak ediyorum
Göğüs : 94
Bel : 83
Basen: 103
Üst Kol : 29
Üst bacak: 50
Nehir senle nasıl anlaşmıştık neden yoksun mneüler nerde giriyorsun kkya yazmıyorsun birde sabitsinMinnak adaycıklarımız
takıma ugramayan arkadaslar 2 kere bildirimde bulunmazsanız listeden cıkartılıcaksınız
@selcanmehmetcan(80,0/79,4/0,6/0,75%)listeye giriş kilosu 76,5
@Nehir60(76.8/76.8/0/%0) başlg.t:19subat başlg.k:78.3 hedef:65
@Hayyal (64.5///%) başlg.t:19subatbaşlg.k:67 hedef:60/bildirim yok
@Ada_ayaz (68.5//%) başlg.t:22subat başlg.k:72.5 hedef:56
@Pembesepet (80.4//%) başlg.t:27subat başlg.k:82 hedef:68
@Derya0727 (87.5///%) başlg.t:1martbaşlg.k:88 hedef:65/
bildirim yok
@swtyheart (75///%) başlg.t:2martbaşlg.k:75 hedef:65/bildirim yok
@N-A-R (88///%) başlg.t:4martbaşlg.k:88 hedef:65/bildirim yok
@Riviere12 (59///%) başlg.t:5martbaşlg.k:59 hedef:/bildirim yok
dün perşembeydi perşembe günlerini özellikle dikkat etmemiz gerektiğini her perşembe söylüyoruz sen pasta yemişsinBenim dünkü menüm:
Sabah 1 tane şekersiz çay (Diyetisyene gitmiştim kahvaltı edemedim.)
Ara: yok.
Öğlen: Mercimek çorbası
Tavuk şiş Izgara (Pilavsız)
Ara: 1 Türk kahvesi
Akşam: Mercimek çorbası, 1 dilim antrikot, mevsim salata, Naneli ayran.
1 küçük dilim çikolatalı pasta (Doğumgününe gitmiştik. Tek kaçamağım)
tmm canım hergün yazıcam ama bg öğlen simit yiycem şimdiden söyleyim kaç gündür canım çeker korkudan yememiştim çok üzüldüm çok
UMEYYE sen nerelerdesin hiç yoksun neredeyse eskiye göre ?***14. TAKİM 561. ETAP***
munter (65.2//%)
UMEYYE(65.3/64.8/0.5/%0.76)
06Derya (80.5/79.9/0,6/%0,75)
tgb1907 (69.6/68.8/0.8/%1.15 )
GamzeK17 (63.2 ///%)
poncikbirgelincik (61.7///%)sabit
Orkide1453(59.5/60,3/+0,8/-%1,34)
aaadddaaa 65.0/64.7/0.3/%0.46)
segus (72.5/72/0.5/%0.69)
dombilianne (82.5 ///%)
14.Takım Ortalaması
Nedenki ben en son 80.5 dimyanlış listeeeeeee
Persembeye gore düzensiz olmuş biraz. Afiyet olsunBenim dünkü menüm:
Sabah 1 tane şekersiz çay (Diyetisyene gitmiştim kahvaltı edemedim.)
Ara: yok.
Öğlen: Mercimek çorbası
Tavuk şiş Izgara (Pilavsız)
Ara: 1 Türk kahvesi
Akşam: Mercimek çorbası, 1 dilim antrikot, mevsim salata, Naneli ayran.
1 küçük dilim çikolatalı pasta (Doğumgününe gitmiştik. Tek kaçamağım)
evde jili yapabiliriz aslında birllikte başlayalım mı
kilom 62.3 ken almışım ölçüleri
basen 95
kalca 99
gobek 90
mide 69
göğüs 88
***14. TAKİM 561. ETAP***
munter (65.2//%)
UMEYYE(65.3///%)
06Derya (80.5/79.9/0,6/%0,75)
tgb1907 (69.6/68.8/0.8/%1.15 )
GamzeK17 (63.2 /62.7/0.5/0.79%)
poncikbirgelincik (61.7///%)sabit
Orkide1453(59.5/60,3/+0,8/-%1,34)
aaadddaaa 65.0/64.7/0.3/%0.46)
segus (72.5/72/0.5/%0.69)
dombilianne (82.5 ///%)
14.Takım Ortalaması
Giremiyorum kuzum takip edemiyorum eskisi gibi. Benim kız çok ilgi istiyor. O uyanıkken onunla ilgileniyorum. Uyuduğunda ev işi yapıyorum. Eve gelen giden oluyor buraya anca vakit buluyorum canım. Yoksa bende aktif olmayı isterim sonuçta ne kadar aktif olursan o kadar çok etkili oluyor.UMEYYE sen nerelerdesin hiç yoksun neredeyse eskiye göre ?
tm düzeltmişler. yok kuzu son listeyi almamışsn onu dedim sen paylaştıgında tugba nın bildirimi yoktuNedenki ben en son 80.5 dim
ayy beni cok iyi tanidin canm duruyor valla snrakuzum sende yavaş yavaş verirsin kafana takma fazla takarsan veremiyorsun sonra
Canm hayirli yolculuklar gule gule git gelSchonerDuft kaptinn kızlar ben 2 hafta kilo bildirimi yapamayacağım (memlekete gidiyorum perşembe günü ve annemlerde tartı yok ayrıca tartı bulsamda evdekiyle farklı olur) o nedenle izine mi ayrılsam acaba?
bnm puanim eksikkkkk pazartesi gunu 104 mu ne yapmiastim cok da olablir ama***14. TAKİM 561. ETAP***
munter (65.2//%)
UMEYYE(65.3///%)
06Derya (80.5/79.9/0,6/%0,75)
tgb1907 (69.6/68.8/0.8/%1.15 )
GamzeK17 (63.2 ///%)
poncikbirgelincik (61.7///%)sabit
Orkide1453(59.5/60,3/+0,8/-%1,34)
aaadddaaa 65.0/64.7/0.3/%0.46)
segus (72.5/72/0.5/%0.69)
dombilianne (82.5 ///%)
14.Takım Ortalaması
valla yemek getirmedim ve canım çok istiyor+ 800 gramdn sonra simit
o etkili mi canım terletiyor mu hiç yapmadımevde jili yapabiliriz aslında birllikte başlayalım mı
kilom 62.3 ken almışım ölçüleri
basen 95
kalca 99
gobek 90
mide 69
göğüs 88
cnm haftaya cumaya 58 görecem görürsünüz bak lahana diyeti yapcam ve spor zaten veremezsem diskalifiye olcam benm stresten bağırsaklarım kitleniyor çünkü pazartesi artı görünce cumaya çok stres yaptım bgn bunu yemezsem yemek de getirmedimyeme yeme yeme
yarın tartıdaki rakamı görünce daha üzülürsün bak bizden söylemesi
sen kendini çok iyi tanıdığın için benim seni tanımam kolay oldu . haftaya bende 2 gün protein yapcamayy beni cok iyi tanidin canm duruyor valla snra
Canm hayirli yolculuklar gule gule git gel
bnm puanim eksikkkkk pazartesi gunu 104 mu ne yapmiastim cok da olablir ama
vicdanına bırakıyorumvalla yemek getirmedim ve canım çok istiyor
Anladim.canim yazarken oglanla cebellesiyordum dikkat etmemisim sorrytm düzeltmişler. yok kuzu son listeyi almamışsn onu dedim sen paylaştıgında tugba nın bildirimi yoktu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?