Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Bayağı kaçamak olmuş hafta tam motive başlarsın afiyet olsun kuzum

Su 3lt olsa daha iyi olur afiyet olsun
sagol canim bir de metoyu sasirtalim bakalim yarin tam gaz devam

Kendin söylemişsin zaten bol kacamakli olmuş:)afiyet olsun
sagol kuzum

Sabah
2 yumurta
Yeşillik
Peynir
Zeytin
Yeşillik
3 lokma koy ekmeği
Çay


Öğlen
1 kase yogurda 1 çay kaşığı corekotu koydum yedim

Akşam
2 patateslebol yeşillik patates salatası
Yoğurt

Yeşil çay
cok guzel olmus afiyet olsun canim
 
Kizlar sabah ac karna yapilan spor yag yakimi yapiyormus aksam yaptığımız da gündüz yediklerimizin sekerini filan atıyormuş of o kadar istiyorum ki sabah bi saat erken kalkip cardio yapmayo dusumu da alir ise giderim ama nasil yaparim bilmiyorum beni gazlayin bu hafta yapsam diger hafta 2 gun caliscam 3 gun izin 2 de haftasonu sabahlari rahat spor yaparim ama bu hafta basarmam lazim
 
Canm ya bana sabah yapmak iyi gelmiyor gun icinde cok fazla acikiyorum ikindi gbi daha ok hosuma gdiyor cnku ben bir ara ise gitmeden once kalkip sardiyo yapiyordum ama baktm daha cok ackiorum.dger turlu gekiorm aksam yemegi ye bikac saat snra da uyku griuor daha rahat
 
Sabah
2 yumurta
Yeşillik
Peynir
Zeytin
Yeşillik
3 lokma koy ekmeği
Çay


Öğlen
1 kase yogurda 1 çay kaşığı corekotu koydum yedim

Akşam
2 patateslebol yeşillik patates salatası
Yoğurt

Yeşil çay
Acaba patates yemesen mi bir süre belki ondan yavaş gidiyor . Menü de çorba olsa sulu yemek olsa nasıl olur
Canın simit istiyordu zaten cuma dan beri bence iyi yaptın simit yemek ile . 2 sarmadan bir şey olmaz köy havasında kilo olmaz onlardan
Ben iyi olmuş olsaydım yapardım seninle 6 da kalkar 30 dk yapardık ama ben iyi değilim 1 ay kadar kendimi toparlamayacak gibiyim ama SekerPancarii belki uyar sana
 
Kaç gündür yemiyordum sebze yemeği yada çorba içiyorum azalttım patatesi :)
 
Menum

Kahvaltim
2 dilim tb ekmegi
2 kibrit kutusu peynir
1 yumurta
1 dilim salam
1 tatli kasigi findik ezmesi
1 kase yogurt
Ne kadar cok yemisim ya :)

Ogle
1 patates
3 kanat

Ara bir vanilyali yogurt

Aksam
4 kasil bulgur pilavi
Bi posiyon hamsi
Ve salata

Ara 3 kare cikolata

Toparlanmaya calisiyorum :/ bu arada emziriyorum
SchonerDuft
 
Kaç gündür yemiyordum sebze yemeği yada çorba içiyorum azalttım patatesi :)
Bir hafta yemezsen nasıl olur çok seviyorsun sanırım patates yemeğini
Keşke ya patates ya da bulgur yemeseydin böyle böyle dengelersin ama yolun başındasın yeterki motiveni kaybetme
 
Bende deli gibi yiyorum ya geçen seferki gibi oldum dikkat et yeme az ye 54te.kal
Cok sikma sen kendini kuzum ama alıştırmada kendini abur cubura sonra birakmasi zor oluyo nasil oldun sen iyi msnkalori sayiyorum oyle az da değil kalorilerim gayet dolu dolu yiyorum bakalim cumaya ne kadar vermis olcam 56.5 tim
 
Cok sikma sen kendini kuzum ama alıştırmada kendini abur cubura sonra birakmasi zor oluyo nasil oldun sen iyi msnkalori sayiyorum oyle az da değil kalorilerim gayet dolu dolu yiyorum bakalim cumaya ne kadar vermis olcam 56.5 tim
56 mı 60a ne kalmış . Nasıl aldın o kadar kiloyu bence çok az yeme tabaktan 3 yk azalt bol spor yap 55te kal .hep al ver yapıyorsun vücut yoruluyor sonra. Çok ağrım var dün temizlik vardı evde hiç bir şey yapmadım ama çok yoruldum.71 kusure çıkmışım ama wc yine sıkıntı ilaca başlıcam yine
gunaydim canm

gunaydim cnmm
Nbr kuzu protein nasıl gidiyor
 
Kiz hic 54 de kalamadim ki zaten az yiyom 55 e iniyom geri bozup 56 ya çıkıyom sıkıldım artik uzaklasmam lazim 55 den bu sefer olacak az yemiyom çünkü az yedigimde yapamiyorum ben diyet gunluklerine konu açtım zigzag kalori diyetim hakkinda bu sayede belki devam ederim
Ayy kuzum yat dinlen sakin yorma kendini o kilo degildir bence ilac falan aliyosun ya geri hemen gider
 
Antibiyotik ağrı kesici kullanıyorum odemse süper direk 69a düşecem.
Beni de etiket yapsana merak ettim zigzag kalori nasıl oluyor bir öğreneyim. Benim farklı şeyler yapmam lazım artık aynı şeyleri yapa yapa vücut alıştı .
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…