- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #270.561
teşekkür ederim canım verdiğin bilgileri araştırcam
teşekkür ederim canım verdiğin bilgileri araştırcamTECRÜBE İle sabit aman boşverdim yoruldum düşünmekten dediğin anda oluyor . ama diyette çok aç kalmamaya özen göster o da etkiliyor birde inofolic combi yi araştır doktoruna danış yumurta kalitesini arttırıyor yumurta oluşumunu sağlıyor
amin kuzum sağolasın
evet takım boşladı bahar havasına daldı herkes sanırımneden kimse yok bu takımda nerdesinz ahaliiiiyyy
tünaydın poncikciğim nasılsınız inşallahgünaydın kızlaaaaarr
Şaşırmadım
fat loss yazan kısım mı kuzum birde sen hangi programdan hesaplıyorsun kalorileriniTablon bu kuzum verdigi kaloriden daha az alma sakin orta bolumdeki yağ yakimi yazan bolume gore alacaksin kalorileriniEki Görüntüle 2125873
sabah yulaf öğlen pilav ikindi ekmek akşam pilav bana fazla geldiMenum sabah
1 yumurta ve bir kasik yulafla omlet
2 dilim.hindi fume
2 parmak peynir
Oglen
Yarim adana
3 kasik pilav
1 bardak ayran
Ikindi
Bir dilim ekmek ustu bir kasik badem ezmesi ve kahve
Aksam
2 kasik mercimek
2 kasik pilav
Cok az hindi haslama
Bir kase yogurt
afiyet olsun kızartma olmasaymışta olurmuş ama afiyet olsun19mart
Sabah
2 yumurta
3 yk menemen
Tulum peyniri
Zeytin
Yeşillik (tere.roka.maydonož)
Akşam
Fırında patates patlıcan biber karışık az yağlı kızartma 1 servis kaşığı
Fırında tavuk 3 parça
Yesill salata
1 bardak fanta
Çay
simitSchonerDuft canm menum
Kahvalt1 yumurta
1 lokma simit
Peynir
3 zeytin
Yesillik
11 gibi sutun icine yulaf
Oglen
Kefir 6 ceviz leblebi havuc
Aksam
1kase tarhana çorbasi
Ispanak uzeri yogurt
Salata
2 kucuk elma
Simdide kahve soda iciyorum
afiyet olsun canım menülerin güzelİşte bu da benim menüm
10:00
2 tuzsuz etimek
1 yumurta beyazı
1 dilim peynir yağlı
1 dilim mozarella
Domates
1 fincan süt nescafe
14:15
1 dilim peynir + Kabaklı omlet
2 dilim siyah ekmek
1bardak ayran
17:00
Yarım avokado 1tk zeytinyağı ve limonla
Akşam 19:00
Fırın Poşette patlıcanlı türlü (etsiz)
Yoğurt
Salata
22:00 yani şu an
Tarçınlı karanfilli yeşil çay
20 şubattan bu yana hiç ambalajlı şeker ürünü yok hayatımda
Sanırım migren ataklarımın sebebide bu
kadayıfBugunki menumSchonerDuft
Kahvalti
1.5 dilim tb ekmegi
1 yumurta
1 kibrit kutusu beyaz peynir
Bir dilim salam
1 kase yogurt
2 tatli kasigi findik ezmesi
Ogle
1 tabak bugday yemegi ( bilmeyenlee icin bugday tavuk eti salcali suda)
Ara 10 badem
Bir meyveli yogurt
Ara :)
2 kuru incir 3 kuru kaysi
6 badem
Aksam
2 patates ve ispanak
3 kofte
Ayran
Ufak porsiyon kadayif
Coook kotu beslendim ne zaman ogle yemegini az yesem boyle oluyo
havaların sizi çarpmasına izin vermeyinn pişman olursunuz sonra yaza ne kaldı şurda gidecek kilolarınızı düşününbu hafta bi enerjisiz grup ben de öyleyim bi enerjim yok mutsuzluk halim üzerimde
cnm bozmuyorumz zaten de yine de mutsuzumhavaların sizi çarpmasına izin vermeyinn pişman olursunuz sonra yaza ne kaldı şurda gidecek kilolarınızı düşünün
aldım ama yiyemedim öylecene duruyohee kazan dibide
bende çıkamıyorum cumadan beri bugün 4 gün oldu dün o kadar aç halimle gittim sahura bile kalkmamşıtım ezandan 10 dk önce 61,8 çıktım 100 gram + yanikızlar yine tuvalete zor çıkmaya başladım iki gündür taş gibi karnım bgn kabak başladım bağırsakalrı da iyi çalıştırırmış inş faydasını görürüm
ay canım benim hadi hayırlısı olsun inşallah çok yorma kendini öyle bi şüphen varsa beslenmene de dikkat etgünaydın kızlar dün çok kötüydüm aşırı başım ağrıyodu ara ara böyle oluyo o yüzden giremedim bu aralar çok yoğunum kayınvalidemler gelicek yüksek lisans yapıyorum onun sınavları ödevleri var bi yandan iş var bi yandan heyecanlıyım hamile olabilir miyim diye öyle karışık :)
tünaydın mıtünaydın poncikciğim nasılsınız inşallah
cnm bozmuyorumz zaten de yine de mutsuzum
ama mutsuzsun bozdun sayılır motive düşüyor kalori saysana sen zigzag kalori yöntemi var kabaktan sonracnm bozmuyorumz zaten de yine de mutsuzum
kabaktan sonra yapıcam cnm bunu sırf cuma için yapıyorum inş vermeye başlayınca da bi hafta lahana demiycem tabi tadına baktıktan sonraama mutsuzsun bozdun sayılır motive düşüyor kalori saysana sen zigzag kalori yöntemi var kabaktan sonra
şuan kilon kaç verebildin mikabaktan sonra yapıcam cnm bunu sırf cuma için yapıyorum inş vermeye başlayınca da bi hafta lahana demiycem tabi tadına baktıktan sonra
tartılmıyorum zaten eminim artıdır çünkü tuvalete çıkmadımşuan kilon kaç verebildin mi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?