- 12 Aralık 2016
- 9.801
- 13.057
- 248
- 29
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #271.041
kuzu muntrede bildirim yaptı gamze sabit tgba bildirimsz izine ayrıldı istersen ben düzelteym ister sen düzelt taşıyıver listeyi paylaşım alanına***14. TAKİM 562. ETAP***
munter (65///%) mezun olmak istiyor
UMEYYE(64.80///%)bildirimsiz izine ayrıldı
06Derya (79.90/77.80/2.1/%2.63)
tgb1907 (68.80///% )izine ayrıldı
GamzeK17 (62.70 ///%)
poncikbirgelincik (61.70/61,40/0,3/%0,49)
Orkide1453(60.30/59.9/0.4/%0.67)
aaadddaaa 64.70/64.0/700/%1.08)
segus (72/71.3/0.7/%0.98)
dombilianne (82.5 /80,1/2,4/%2,9) bildirimdebulunmadı yüzdesi 2 ye bölündü
Ben hergun tartilmazsam duramammeraklanirimmm keske durabilsem bende haftada 1 tartilsam
harikaaa cnm tebriklerrrGünaydınnnnnnnnnnnnnnn
Günaydınnnnnnnnnnnnnnnnn
Günaydınnnnnnnnnnnnnnnnnnn
Dün gelemedim kandiliniz ve Cumamız mübarek olsun canlar bugün 75le mezun oluyorum
canm bnim ya tebrik ederim bravo sana boy kacti pekitum kilo veren ark tebrik ederim ve bende mezun oluyorum nihayet
bu defa unutmamislar
kızdımkaptinn kaptanim sen kizdin mi sinirlendin mi sakin ol iyamayiz sana
İki hafta mikızdımalt tarafı 2 hafta yoktm nasıl dagılmş takım
FİYET olsun canımHerkese Merhaba..
Bol koşturmacalı ama en önemlisi yüksek motivasyonumla güzel bir gündü. Canım çok tatlı yemek istedi çünkü en sevdiğim pastanenin yakınlarındaydım. Ama ilk günden rezil olmamak adına ananasla idare ettim
Burada artık yatma vaktimiz geldi. Size bugünkü yaptıklarımı yazıp, duş ve uyku moduna geçiyorum. :)
Ve Şekersiz ilk Gün
21 günlük periyotları yapmaya çalışacağım. Umudum yok ama gayretim var
Ekmeksiz ilk Gün
(Ekmekte daha esnek olacağım için ayırdım 5 er günlük periyodum olacak. 5 veya 6 gün ekmeksiz, bir gün ekmekli bir öğün gibi)
53 kg ile başlamış olduğum ilk günün özeti aşağıdaki gibidir.
Menü:
Kahvaltı:
Yulaflı omlet
Domates, Salatalık
Zeytin ezmesi
2 fındık, 3 badem
Ara:
Ananas
Yoğurt
Akşam:
Salata
Balık
Yağsız ızgara bal kabağı
Ve ilk günün sporu
Spor: 1, 5 saat normal tempo yürüyüş 18 Puan
1 dakika plank 4 Puan
25 dk yoga 15 Puan
Gerçi benim yaptığıma yoga değil de komedi tiyatrosu da denebilirdi
23 Mart Cuma Spor Toplam Puanı: 37 Puanponcikbirgelincik
hee 2 haftadır eğitimde biri var onlan ugrasıyormİki hafta mi
olsun kiz oda iyi:)şöyle gidiyor şuan kitap okuyorum
İnternetim yoktuhee 2 haftadır eğitimde biri var onlan ugrasıyormsen nerdesnnnn
ah kıyamam yeni telefonla internetsiz mi kaldn senİnternetim yoktu
Canim ben memleketteyim en son carsamba tartilmistim burda tarti yokbildirim yapmayanlaaarrrrtugbaFB hanisin kuzuuu
He giz basla vallah benim gibi cok hamur yemezsen sen daha cok verirsin bence yememden kısmıyombende başlıcam zcık imrendim 1,40 çok iyi sen 1 hfta da hiç bu kadar kilo vermedin
Neden pehi listeden ötürü müçıldırıyorum
sennn
canım menün güzel ama 2 öğün mü besleneceksin?Herkese Merhaba..
Bol koşturmacalı ama en önemlisi yüksek motivasyonumla güzel bir gündü. Canım çok tatlı yemek istedi çünkü en sevdiğim pastanenin yakınlarındaydım. Ama ilk günden rezil olmamak adına ananasla idare ettim
Burada artık yatma vaktimiz geldi. Size bugünkü yaptıklarımı yazıp, duş ve uyku moduna geçiyorum. :)
Ve Şekersiz ilk Gün
21 günlük periyotları yapmaya çalışacağım. Umudum yok ama gayretim var
Ekmeksiz ilk Gün
(Ekmekte daha esnek olacağım için ayırdım 5 er günlük periyodum olacak. 5 veya 6 gün ekmeksiz, bir gün ekmekli bir öğün gibi)
53 kg ile başlamış olduğum ilk günün özeti aşağıdaki gibidir.
Menü:
Kahvaltı:
Yulaflı omlet
Domates, Salatalık
Zeytin ezmesi
2 fındık, 3 badem
Ara:
Ananas
Yoğurt
Akşam:
Salata
Balık
Yağsız ızgara bal kabağı
Ve ilk günün sporu
Spor: 1, 5 saat normal tempo yürüyüş 18 Puan
1 dakika plank 4 Puan
25 dk yoga 15 Puan
Gerçi benim yaptığıma yoga değil de komedi tiyatrosu da denebilirdi
23 Mart Cuma Spor Toplam Puanı: 37 Puanponcikbirgelincik
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?