- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #272.301
Pazartesi hakkını veriyo resmen
Bilmiyorum ki.. Bunda şeker yok sana aldım dedi. Yedim ben de..Güzeldi tadı ama içinde ne var bilmiyorum. Okuyamadım. Ama burda sağlıklı atıştırmalıklar var. Kurutulmuş balıklar, çerezler, kurutulmuş meyveler vs. bulabiliyoruz. tatları güzel ve fiyatları makul :)
2 saat yürüyüş 24 Puan
50 squat 10 puan
1 dk plank 4 puan
Kol ve bacak çalışması 5 er dakika 6 puan
Toplam 44 puanponcikbirgelincik
bu akşam bezelye yiyeyim yarın tavuk haşlama yerim yarın öğlen de kimse olmazsa lahmacun söylerimöğlen tavuk ızgara yedin protein ağırlıklı olsun istiyorsan tavuk ye bezelyeyi yarn yersin
afiyet olsun kuzum menün güzelMerhaba kizlar dun ailecek piknige gittik gelemedim. Nasilsiniz? Kilo bildirimleri pek yapilmamis gibii
Ben 64 ciktimmCumaya hedefim 63.5 insallah
Dun menum soyleydi
sabah ilik limonlu su 2 gun kurusu
2 yagda yumurta
1 kk suzme peynir
3 tk suzme yogury
1.5 dilim tb ekmegi
domates biber
1 tk tereyag 1 tk recel
1 tk fibdik ezmesi
1 catal tahin helva
2 tk saglikli pudink
akşam
bol izgara tavuk sogan biber domates
eve gelince yarim muz yedim
sporum
60 dk tempolu yuruyus
24 puanponcikbirgelincik
aynen böyle devam
afiyet olsun kuzum menün güzel
ama artık sporları puan olarak yazma çünkü bi süre liste düzenlemicem en azından düzenli spor yapacak olanlar listeye girene kadar çünkü doğru düzgün spor yapan kimse yok yarışacak kimse yok yani
aynen böyle devam64 kilo olduğunda gözümden kaçmadı ama bu hafta benim hedefim 60 hatta olursa 59
ben ramazana 58tamam cnm anlastik
Kacma benden yakalarsam
hadi ins ucundan 59 gorursunn
Yaza ne kaldi hatta ramazana ben 60 olmayi cok isterim60.9 bile kabulum
artık benden zayıfsınMerhaba kizlar dun ailecek piknige gittik gelemedim. Nasilsiniz? Kilo bildirimleri pek yapilmamis gibii
Ben 64 ciktimmCumaya hedefim 63.5 insallah
Dun menum soyleydi
sabah ilik limonlu su 2 gun kurusu
2 yagda yumurta
1 kk suzme peynir
3 tk suzme yogury
1.5 dilim tb ekmegi
domates biber
1 tk tereyag 1 tk recel
1 tk fibdik ezmesi
1 catal tahin helva
2 tk saglikli pudink
akşam
bol izgara tavuk sogan biber domates
eve gelince yarim muz yedim
sporum
60 dk tempolu yuruyus
24 puanponcikbirgelincik
neyse eylülde dogursam ocak gibi listelere dönsem seney eylül daş olurum yine
bence de hiç gün bitmediPazartesi hakkını veriyo resmen
olabilir hep tavuk yememiş olursun hemah ne güzel burda imkansız marketlerde ara öğün namına şekersiz bitek ayran bulabilirsin genelde
canım puan yazmana gerek yok artık istersen hiç hesaplama sadece sporunu yaz listeye yazmıyorum çünkü
bu akşam bezelye yiyeyim yarın tavuk haşlama yerim yarın öğlen de kimse olmazsa lahmacun söylerim
afiyet olsun piknik ne iyi gelmiştirMerhaba kizlar dun ailecek piknige gittik gelemedim. Nasilsiniz? Kilo bildirimleri pek yapilmamis gibii
Ben 64 ciktimmCumaya hedefim 63.5 insallah
Dun menum soyleydi
sabah ilik limonlu su 2 gun kurusu
2 yagda yumurta
1 kk suzme peynir
3 tk suzme yogury
1.5 dilim tb ekmegi
domates biber
1 tk tereyag 1 tk recel
1 tk fibdik ezmesi
1 catal tahin helva
2 tk saglikli pudink
akşam
bol izgara tavuk sogan biber domates
eve gelince yarim muz yedim
sporum
60 dk tempolu yuruyus
24 puanponcikbirgelincik
bitmiyodabence de hiç gün bitmedi
olabilir hep tavuk yememiş olursun hem
afiyet olsun piknik ne iyi gelmiştir
neyse eylülde dogursam ocak gibi listelere dönsem seney eylül daş olurum yine
bence de hiç gün bitmedi
olabilir hep tavuk yememiş olursun hem
afiyet olsun piknik ne iyi gelmiştir
Yemeğimiz yoktu canım salamlı kaşarlı ketçaplı tost yedimne yedin dün bakayım
hee cok yerinde oldu evet evet okhalamında bıyığı olsa amcam olurdu D: niye bunu yazdım bilmiyorum D :
aynen öyle olur çok tavuk yemeninde hastalığı varmış
Bugün 1510 kalori alıcam en yüksek günümde 1850drdotty onlar vücudu şaşırtmıştır . tabi yememei tercih ederim . bugün kaç kalori alacaksın bende başlıyorum yarın kalori saymaya . en yüksek kalori gününde 100 kalori eksik al ertesi gün kilo gelmiş oluyor
gözün aydın
bana yemek fikri lazım ama bezelye pırasa olmayacak
ketçap olmasaymış olurmuş çokta kötü değil aslında arada kahvaltılarda yiyebilirsin benceeYemeğimiz yoktu canım salamlı kaşarlı ketçaplı tost yedimama sanki sevdiğim herşeyi yemiş gibi hissettim 10 kilo vereyim bi daha yiiicem
sen şuan 65 kilosun amahee cok yerinde oldu evet evet okbana inanmıyor musun oysa ki ben sana hep inanmıştm 64kiloyken bile
geçici bnmki amaketçap olmasaymış olurmuş çokta kötü değil aslında arada kahvaltılarda yiyebilirsin bencee
sen şuan 65 kilosun ama:
ben yatağımı özledimbitmiyodabakalım az kaldı bi eve gideydm yemek yiyip tv karsısına yayılcam
nasıl ynihalamında bıyığı olsa amcam olurdu D: niye bunu yazdım bilmiyorum D :
aynen öyle olur çok tavuk yemeninde hastalığı varmış
şöyle anlaşalım bu hafta 2 kilo ver cumartesi benden sana izin aynısından yeYemeğimiz yoktu canım salamlı kaşarlı ketçaplı tost yedimama sanki sevdiğim herşeyi yemiş gibi hissettim 10 kilo vereyim bi daha yiiicem
niye böyle senin ortadakini yapıyorsun dimi en soldaki kaloriyi değilBugün 1510 kalori alıcam en yüksek günümde 1850
Daha az alırım üzülürüm eksilenezsem
Ortadakini değil canım en sağdakini yapıyorumben yatağımı özledimders çalışmaya da başlıcam
nasıl yni
şöyle anlaşalım bu hafta 2 kilo ver cumartesi benden sana izin aynısından ye
niye böyle senin ortadakini yapıyorsun dimi en soldaki kaloriyi değil
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?