- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #273.281
yarın bende menüsüne bakcam neler yemiş diye
valla günde 1 tane dogumu kolaylastırıyo diyolar bnde arada bir yiyorm
yarın bende menüsüne bakcam neler yemiş diyekaptan lafları uyuyor musun
bugün yediklerini sayacam bana yaz wstan
valla günde 1 tane dogumu kolaylastırıyo diyolar bnde arada bir yiyormhamileler yiyor mu hurma rahim kasılıyor diyorlardı
hurma candır hurma güzeldir bn yiyorm sizde yiyin
benimde hedef ylaan oldu 59 görsem şükredicem vallaCanim ben hedefime ulasayim diye yapsammi demistim ama yapmiyim vazgectimoooo hadi gozun aydin Allah kavustursun canim
ben anlmamadım benim yediklerimi mi istedinkaptan lafları uyuyor musun
bugün yediklerini sayacam bana yaz wstan
yarın bende menüsüne bakcam neler yemiş diye
valla günde 1 tane dogumu kolaylastırıyo diyolar bnde arada bir yiyorm
yaz yaz bekliyorum eve geçince hesaplıcamsevmem şaşırdın mı ? hayır:
benimde hedef ylaan oldu 59 görsem şükredicem vallaamin canımm sağol
ben anlmamadım benim yediklerimi mi istedinyazarım ya ayıpsın
Sagol canimmmm yinede söyle bi 65 den asaya insem cok iyi olcakRESİMLERDE güzel duruyor kilon spor yapsan bile sana yeter aslında
sen kaç kiloydun geçen hafta
evet tuz ödem yapıyor. olsun olanı ye alırsın hafta sonu
Sagol canimmmm yinede söyle bi 65 den asaya insem cok iyi olcak
Canım afiyet olsun çeşit çeşit yemişsin sağlık şifa olsun yağ olmasınYine efsane bir menü ile burdayım
Sabah
1 k.yumurtadan omlet
40 gr süzme peynir
2 yk y.siz menemen
1 dilim çok tahıllı ekmek
200 ml süt
Salatalık
Ara
35 gr k.elma
8 gr ceviz içi
Öğlen
168 gr bakla
120 gr kadar sarımsaklı yoğurt
1 taze soğan
Ara
Olgunlaşmamış nektari 6 7 adet
Akşam
160 gr kadar mantar sote
128 gr ev yoğurdu
Domates
Salatalık
Ara
1 yk az harnup pekmezi
Krizim tuttu
Su 3lt içtim .
20 dk yürüyüş yaptım fazlasını yapamadım rahatsız oldum
Teşekkür ederim canım.Canım afiyet olsun çeşit çeşit yemişsin sağlık şifa olsun yağ olmasın
Ölçüyle yediğine göre kalori saymaya devam ediyorsun diye düşündüm geçmişi üstün körü okudum kaçırmış olabilirim.
Afiyet olsun yanarlı dönerli meyve tabağından bende istiyorumSabah 9:00 1 bardak süt nescafe sonra yattım biraz
12:30
2 dilim form etimek 20gr light kaşar ile tost
1 haşlanmış yumurta
Domates biber
16:30
Peynirli greyfurtlu 1 kaşık nar eklenmiş yeşil salata (ilk defa böyle bişey yedim tavsiye ederim)
18:00
Ayran 1 bardak
19:30
Zeytinyağlı brokoli yemeği
1 parça tavuk göğüs fileto ızgarada
1 kase yoğurt
22:00
2 Kuru kayısı
1 soda
Ve gecenin 00:00 ında yanarlı dönerli meyve tabağı(4 erik 2 çağla 1 çilek 1 kaşık yoğurt) yani açta değildim niye yediysem
Kilo ne durumda hedefine ulastin mıBenim içinde uyku saati geldi nihayet
herkese iyi geceler
onigirichan sanırım sen uyanmış sporunu yapıyorsundur
Bugünlerde çok katılamıyorum takıma arkadaşlarım ama gelmeyenleri gördüm kahvaltıda pilavlı sandviç yiyen arkadaşım yok (onigirichan afiyet olsun)
sabah hem menemen hem omlet nasıl yedinYine efsane bir menü ile burdayım
Sabah
1 k.yumurtadan omlet
40 gr süzme peynir
2 yk y.siz menemen
1 dilim çok tahıllı ekmek
200 ml süt
Salatalık
Ara
35 gr k.elma
8 gr ceviz içi
Öğlen
168 gr bakla
120 gr kadar sarımsaklı yoğurt
1 taze soğan
Ara
Olgunlaşmamış nektari 6 7 adet
Akşam
160 gr kadar mantar sote
128 gr ev yoğurdu
Domates
Salatalık
Ara
1 yk az harnup pekmezi
Krizim tuttu
Su 3lt içtim .
20 dk yürüyüş yaptım fazlasını yapamadım rahatsız oldum
Sabah 9:00 1 bardak süt nescafe sonra yattım biraz
12:30
2 dilim form etimek 20gr light kaşar ile tost
1 haşlanmış yumurta
Domates biber
16:30
Peynirli greyfurtlu 1 kaşık nar eklenmiş yeşil salata (ilk defa böyle bişey yedim tavsiye ederim)
18:00
Ayran 1 bardak
19:30
Zeytinyağlı brokoli yemeği
1 parça tavuk göğüs fileto ızgarada
1 kase yoğurt
22:00
2 Kuru kayısı
1 soda
Ve gecenin 00:00 ında yanarlı dönerli meyve tabağı(4 erik 2 çağla 1 çilek 1 kaşık yoğurt) yani açta değildim niye yediysem
yumurtasız menemen soğan domates biber pişirdim menemeni yumurtalı yiyememsabah hem menemen hem omlet nasıl yedin
güzel begendimm
peynirle greyfurtu bi ara düşünemedim nedense
güzel begendim senin kahvaltı öğlen oluyo sanırsam
bambayanın kalorisi düşük 2 yk kaşığı daha ekleyebilirdin 2 dilim de ekmek yerdin . ev yoğurdunu göremedim .sabah:
2 küçük tost domates salatalık zeytin
ara:ceviz
öğle:
1 kase corba 2 kadın budu köfte 4 kaşık makarna ayran domates
ara:1 avuc cekirdek 1 dilim ekmek zeytin domates
akşam:
1 kase corba 4 kaşık bamya 3 dilim ekmek
ara: kakaolu süt 1 kurabiye
su 2 litreyi geçik içtim spor vs zaten yok
hee öyle tm anladım güzel ouyo ama o dayumurtasız menemen soğan domates biber pişirdim menemeni yumurtalı yiyemem
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?