bamya az varmş anca yetti eşimle banabambayanın kalorisi düşük 2 yk kaşığı daha ekleyebilirdin 2 dilim de ekmek yerdin . ev yoğurdunu göremedim .
kakaolu süt paket değildir umarım
fiyet olsun . bugün kaç çıktınMenüm
Sabah:
2 haslanmis yumurta
Peynir
Yesillik
1 dilim t.b ekmeği
Yeşil çay
Ara:
6 badem
Öğle:
Ton balikli salata
Ara:
1 yeşil elma
Akşam:
2 haşlanmış tavuk but
2 bardak ayran
ara:
1 ç.b kefir
ay hiç seebze yok niye böyle olms kiMenüm
Sabah:
2 haslanmis yumurta
Peynir
Yesillik
1 dilim t.b ekmeği
Yeşil çay
Ara:
6 badem
Öğle:
Ton balikli salata
Ara:
1 yeşil elma
Akşam:
2 haşlanmış tavuk but
2 bardak ayran
ara:
1 ç.b kefir
ay hiç seebze yok niye böyle olms ki
He ondan tm
3 gündür protein yapıyor ya
fiyet olsun . bugün kaç çıktın
ay hiç seebze yok niye böyle olms ki
anladım tatlı sütü pek severimbamya az varmş anca yetti eşimle bana
yogurt daha yapamadım cünkülüm he bide salata vardı aksam yemeginde. turp havuc kırmızı lahana
yok paket değil onlar cok tatlı oluyo ben sütü tatlı sevmiyrm
çok heves ettim valla hafta sonu bende yapacam mutlakabugün 67.8 çıktım 300 gramda bugün verdimmi hedefime ulaşıyorumşaka gibi 2 kilo gitti
protein yaptım canım bugünden sonra sebze olacak menülerimde
oyle yapayım artık ama cok sıkıldım su 7denzorda kalınca yap bence
oo supersınnnTeşekkür ederim canım.
Dün kalori saymaya başladım bırakmıştım saymayı tekrar başladım .bugün de 69u gördüm şükür
cok guzel canım su ton balıklı salatayı bı ben yıyemıyorum yaMenüm
Sabah:
2 haslanmis yumurta
Peynir
Yesillik
1 dilim t.b ekmeği
Yeşil çay
Ara:
6 badem
Öğle:
Ton balikli salata
Ara:
1 yeşil elma
Akşam:
2 haşlanmış tavuk but
2 bardak ayran
ara:
1 ç.b kefir
canım proteın dıyetıylemı 2 kılo gıttıbugün 67.8 çıktım 300 gramda bugün verdimmi hedefime ulaşıyorumşaka gibi 2 kilo gitti
protein yaptım canım bugünden sonra sebze olacak menülerimde
mercimeği cok severimgunaydın kızlar
dunku menumSchonerDuft
sabah:muslı ve sut
oglen:1 kepce yesıl mercımek yemegı ve 2 kasık bulgur pılavı
(oncekı gun abla cok yapmıs dunde yedırdı bıze)
ara 1 turk kahvesı
2 kare bıtter
aksam:1 kepce mercımek corbası (mercımekten gına geldı 2 gundur)
4 5 yk bezelye yemegı
ara:ev yapuımı lımonata
1 kurabıye
kıyamam ben 65im64 den nefret ediyorum
günaydın bebeğiiimmgunaydinlarr
nasilsiniz ? ne yapiyorsunuz ? kac kg sujuz
bende cok severım ama yemegı corbası boo dedımmercimeği cok severim
bol bakliyatlı bigün olms ama bence olmş yani
haklısın üst üste gelincebende cok severım ama yemegı corbası boo dedım
anladım tatlı sütü pek severim
çok heves ettim valla hafta sonu bende yapacam mutlaka
oyle yapayım artık ama cok sıkıldım su 7den
oo supersınnn
cok guzel canım su ton balıklı salatayı bı ben yıyemıyorum ya
canım proteın dıyetıylemı 2 kılo gıttı
64 den nefret ediyorum
kalori saysana bak dün saydım ben bugün hem wcye çıktım azda olsa hem 69,90 ü gördüm kıyıdan da olsa.hatta protein yapacam hafta sonuoyle yapayım artık ama cok sıkıldım su 7den
oo supersınnn
cok guzel canım su ton balıklı salatayı bı ben yıyemıyorum ya
canım proteın dıyetıylemı 2 kılo gıttı
bulgura karşı değilim diyete bakışım değişti artık . ama limonata şekerli değilmiydigunaydın kızlar
dunku menumSchonerDuft
sabah:muslı ve sut
oglen:1 kepce yesıl mercımek yemegı ve 2 kasık bulgur pılavı
(oncekı gun abla cok yapmıs dunde yedırdı bıze)
ara 1 turk kahvesı
2 kare bıtter
aksam:1 kepce mercımek corbası (mercımekten gına geldı 2 gundur)
4 5 yk bezelye yemegı
ara:ev yapuımı lımonata
1 kurabıye
sana dedim revize edelim hedef kilonu 60 yapalım64 den nefret ediyorum
6ları gördüm şükür bugün sana yetişecem az kaldıgunaydinlarr
nasilsiniz ? ne yapiyorsunuz ? kac kg sujuz
gunaydinlarr
nasilsiniz ? ne yapiyorsunuz ? kac kg sujuz
ya cumartesi bebek mevlüdü varkesinlikle dene canım karnımdaki şişlik indi
ton balıklı salata yenmezmi yaaa bayılıyorum bennaynen kuzum protein diyetiyle 3 günde gitti . paylaştım 3 gün menümüde ona benzer sende dene bence 70 zincirini kırarsın
ne kadan güzel bi rakam
ya cumartesi bebek mevlüdü varorda illa birsürü şey yapılmış olacak tok gitmem lazım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?