ne güzel dolu dolu yemişin afiyet olsun canım akşam ki karnıbahar yemeğini 2 kaşık fazla yeseydin olurdu aslında acıkmazdın hemMenüm şöyleydi
9:00
Soda limon
11:30
2 parmak süzme peynir
1/4 avokado zeytinyağ ve limonla
Domates çay
15:30
Mantarlı sebzeli 2 yumurtalı omlet
1 dilim Çavdarlı tam buğday ekmeği
Çay
18:00
1 avuç kara dut
2 ceviz
2 kaşık yoğurt
20:00
Kıymalı karnabahar 4 kaşık
Ayran
2 kaşık kinoalı salata (kısır niyetine) üzerine 1 tk rendelenmiş parmesan
23:00
1 çay bardağı light süt ile nescafe
Şu an saat 03:40 açım uyumaya gidiyorum
iyi geceler
tugbaFB protein diyetini ve sonucunu çok sevdim yarından sonra bende yapmak istiyorum
Sevgiler
***14. TAKİM 565. ETAP***
06Derya (77.10///%0)
poncikbirgelincik (60,6///%)
segus (70.80///%)
drdotty(79,1/77,8/1,3/%1,6)
SchonerDuft (70,00///%)
tgb1907 (68.80/68.1/0.7/0.34% )562. etapta bildirimsiz izine ayrilan üye geri döndü yüzdesi 3 e bölündü
14. Takım Ortalaması:
Teşekkür ederimyaaa eridin sende süpersin canım
Teşekkür ederim
Şaka maka derken 10 kilo fazlam kaldı nerdeyse . tartıldıktan sonra sevinçten uyuyamadım.
İnşallah hayalim 66ahaha uyu uyu sen gecede geç yatmışın2 ayda 10 kilo vermişin yaza fitsin
İşte oyle yapa yapa vermistim ama sanirim yanlis yapiyorum bildigin karnimin gurultusundan uyuyamiyorumAkşam yemeden nasıl dayanıcan canım öğle yemeğinden sonra ara öğün bile yapmamışsın
Tek sorun tarhana zaten unlu bir çorbadır yanında ekmek pek sevimli olmamış. Ama pandan çok sevimli
Afiyet olsun
Afiyet olsun canim acaba bende mi protein yapsam diyorum birlikte mi yapsakMenüm şöyleydi
9:00
Soda limon
11:30
2 parmak süzme peynir
1/4 avokado zeytinyağ ve limonla
Domates çay
15:30
Mantarlı sebzeli 2 yumurtalı omlet
1 dilim Çavdarlı tam buğday ekmeği
Çay
18:00
1 avuç kara dut
2 ceviz
2 kaşık yoğurt
20:00
Kıymalı karnabahar 4 kaşık
Ayran
2 kaşık kinoalı salata (kısır niyetine) üzerine 1 tk rendelenmiş parmesan
23:00
1 çay bardağı light süt ile nescafe
Şu an saat 03:40 açım uyumaya gidiyorum
iyi geceler
tugbaFB protein diyetini ve sonucunu çok sevdim yarından sonra bende yapmak istiyorum
Sevgiler
Yemeyipte kilo alan bir ben dahamenüm:
sabah:
t.b ekmeği
peynir
yumurta
öğlen:
az tavuk suyu çorbası
tavuk şiş
salata
ayran
akşam:
az kabak yemeği
yoğurt
dün ara öğün yapmadım düne göre 300 eksi çıkmak için ama bu menüyle 300 gram fazla çıktım neden neden
ben umarsızca yedm 4 ay boyuncaohh misss afiyef plsun tok tuttu mu
bende
tmm cnm yetisem3zsem cumartesi b
bildireyimm
insanin hic kopasi gelmiyo bir sene de olsa 3 sene de gitmek istemiyorsun sut kokuludanyani bende oyle oldu
evet cnm ama dikkat ettim ben makarnaydi pilavdi alsamdan ekmekti pideydi hep kontrollu yedim diyette gibi ayni kafa ile sagliklo seyler tukettimde kilo aldim sende bundan sonra dikkat et yaz cok zorluyor ins senin guzel gecer
hadi ya niye böyle oldu wc durumu nasılmenüm:
sabah:
t.b ekmeği
peynir
yumurta
öğlen:
az tavuk suyu çorbası
tavuk şiş
salata
ayran
akşam:
az kabak yemeği
yoğurt
dün ara öğün yapmadım düne göre 300 eksi çıkmak için ama bu menüyle 300 gram fazla çıktım neden neden
vayyyy çok güzel vermişsin tebrik ederim***14. TAKİM 565. ETAP***
06Derya (77.10///%0)
poncikbirgelincik (60,6///%)
segus (70.80///%)
drdotty(79,1/77,8/1,3/%1,6)
SchonerDuft (70,00///%)
tgb1907 (68.80/68.1/0.7/0.34% )562. etapta bildirimsiz izine ayrilan üye geri döndü yüzdesi 3 e bölündü
14. Takım Ortalaması:
İşte oyle yapa yapa vermistim ama sanirim yanlis yapiyorum bildigin karnimin gurultusundan uyuyamiyorumo gece i kadar çok acıktım ki 2.dilimi yememek ucin zor tuttum kendimi artik aksamlari yicem az az olmuyo boyle cunku gitmiyo artik
Afiyet olsun canim acaba bende mi protein yapsam diyorum birlikte mi yapsak
Yemeyipte kilo alan bir ben dahaöğün atlama canim gerçekten verilmiyor oyle
hadi ya niye böyle oldu wc durumu nasıl
olabilir regliden ama yine çok güzel kilo verdin sen yawcye tartıdan sonra çıkabilidim regl öncesi şişlikte olabilir 16 sında olmuştum geçen ay
olabilir regliden ama yine çok güzel kilo verdin sen ya
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?