En azından koruma da ne kadar yemen gerekli isee o kadar kalori alsan verdin mi tekrar almak moral bozuyor yaHer zamanki gibiay bu sefer olmadi ya toparlayamadim kendimi hergun diyete baslayip oglen bozdum ya biktim valla az yemekten kilodan ama yohhh daha yiyemem cok sistim igrenc hissediyorum yarin hemen kalori sayimina basliyom
Napim ben de 69.50 wc yok regli olacam birde şiş her tarafımSen napiyon
Gitti mi o abla gidişi muhteşem oldu deseneDuzeldı cok sukur canım.
Sorma ya hızmetlı abla gıdeken bedduamı ettı naptı kımse bısey demedı kendı gıttı kımseylede konusmadı o gıttı karıstı ortalık
Bende çok yoğunum. çok uykum var iş yerinde uyucam neredeyse. Istende saat 6da çıktım yeni oturum annemdeyim sadece ayakta durdum ortada dolandım.
Kardeşim iyi dikisin olduğu yer biraz morarmış.
Olmamış keşke 1 çiğ köfte yeseydin ekmek arası yemeseydin en azından gözünde karnında doyardı
Şimdi ciddi düşününce yorgunluk gibi geldi gözümeolsunda doğum günü eksik kalsın
Yicek başka birşey varmıydı evde bu nasıl menü nasıl çok yemişsin öyle
Kuuuzzzzuuuuu annenler nasıl düğün nasıl geçti ne zaman döneceksin
cok mu yiyorum ben yaa guya da az yiyorum kalori sayinca da cok cikiyor bu sabah yagli beyaz peynir yemedim sirf kalorisinden yine olmadi napcam ya doymuyorum icimde fil mi var benimm cok fenalardayim surekli yemek istiyorumBende çok yoğunum. çok uykum var iş yerinde uyucam neredeyse. Istende saat 6da çıktım yeni oturum annemdeyim sadece ayakta durdum ortada dolandım.
Kardeşim iyi dikisin olduğu yer biraz morarmış.
Olmamış keşke 1 çiğ köfte yeseydin ekmek arası yemeseydin en azından gözünde karnında doyardı
Şimdi ciddi düşününce yorgunluk gibi geldi gözümeolsunda doğum günü eksik kalsın
Yicek başka birşey varmıydı evde bu nasıl menü nasıl çok yemişsin öyle
Kuuuzzzzuuuuu annenler nasıl düğün nasıl geçti ne zaman döneceksin
al beni vur sana ne olcek bu halimiz bizimm yeaaaNaber kizlaray ben cok fena yedim 1 haftadır artik diyete baslamam lazim yaa buralardan uzak kaldikca iyce kilo aliyom tam guzelce zayıflıyom derken yine basa dönüş
aksam ekmek olmasa da olurmus ben begendm afiyet olsun cnmSabah
Yumurtasız menemen 3 yk kadar
1 yunurta az yağda
19 gr süzme peynir
1 dilim ekmek çok tahıllı
2 bardak su
Ara
3.erik
120 ml kadar avakadolu muzlu süt
Öğlen
1 yk tavuklu nohutlu pilav
1.kase y.fasulye
Ara
130 ml kadar a.muzlu süt toplam 250 ml
Türk kahvesi
Akşam
1.kase yoğurt
1 dilim ekmek
1 kase bezelye havuçlu
Ara
1 çiğ fındık
1 çiğ badem
Su 2ltyi geçti
Cok çıktı bu sefer kilomEn azından koruma da ne kadar yemen gerekli isee o kadar kalori alsan verdin mi tekrar almak moral bozuyor ya
Napim ben de 69.50 wc yok regli olacam birde şiş her tarafım
Gitti mi o abla gidişi muhteşem oldu desene
Bizdeki bu yeme sevdasi oldugu surece cok alir veririz bizcok mu yiyorum ben yaa guya da az yiyorum kalori sayinca da cok cikiyor bu sabah yagli beyaz peynir yemedim sirf kalorisinden yine olmadi napcam ya doymuyorum icimde fil mi var benimm cok fenalardayim surekli yemek istiyorum
ins olur canim en kosa zamanda sende saglikla bebek sahibi olur nice dogum gunleri partiler meviutler yapatsinn
al beni vur sana ne olcek bu halimiz bizimm yeaaa
aksam ekmek olmasa da olurmus ben begendm afiyet olsun cnm
Şekerim senin zigzag kalori çok güzel sen artık yöntemini bulmuşsun kilonda çok değil zatenBizdeki bu yeme sevdasi oldugu surece cok alir veririz bizonemli olan cok çıkmadan vermek kuzum napak hic mi yemiyek bıkıyom kilo düşünmekten gerçekten 1 hafta kafa dinlemis oldum yedim ictim sonu yok yemelerin valla cok yeyince bi daha yemicem diyo insan ama karni acikana kadar sonra yine gomuluyom yemege bitti ama yeter yetmeli yoksa durum vahim
Aynen yıllardır calıstıgı kurumdan kımsenın yuzune bakmadan gıttıEn azından koruma da ne kadar yemen gerekli isee o kadar kalori alsan verdin mi tekrar almak moral bozuyor ya
Napim ben de 69.50 wc yok regli olacam birde şiş her tarafım
Gitti mi o abla gidişi muhteşem oldu desene
Su az degılmı yaSabah
Yumurtasız menemen 3 yk kadar
1 yunurta az yağda
19 gr süzme peynir
1 dilim ekmek çok tahıllı
2 bardak su
Ara
3.erik
120 ml kadar avakadolu muzlu süt
Öğlen
1 yk tavuklu nohutlu pilav
1.kase y.fasulye
Ara
130 ml kadar a.muzlu süt toplam 250 ml
Türk kahvesi
Akşam
1.kase yoğurt
1 dilim ekmek
1 kase bezelye havuçlu
Ara
1 çiğ fındık
1 çiğ badem
Su 2ltyi geçti
güzel canım afiyet olsunMenüm
8:15
Sütlü nescafe
10:00
1 yumurta 1 domates 1 biberle menemen
1 dilim kepekli light ekmek
Çay
12:00
1 greyfurt
1 soda
14:30
Brokoli salatası 4-5 dal yoğurt
18:00
Fırın poşetinde baharatlı tavuk 200gr yaklaşık
1 muffin kabında ıspanaklı fırın mücver (unsuz 2 kaşık yulaf kepeğiyle yaptım 10 adet çıktı)
3 kaşık yoğurt
Domates salatalık söğüş
20:30 alışverişteydim 1 Türk kahvesi sade yanına da çantamda gezdirdiğim tarçınlı yulaf kepeği kıtırı 3 tane ( her biri fındık kadar)
23:30 1 çay bardağı süt 1/2 armut ( yemiyeydim iyiydi)
Ve Leslie 15dk (ilk kez zorlanmadan sıkılmadan yaptım)
Sabah 1 saat yürüyüşüm vardı
Oğlanlarla gün içinde 30 dk 1 saat arası top oynuyorum ama çok duraklamalarımız oluyor o sayılır mıSchonerDuft
spor olmadan incelme zor oluyor canım yaa benimde şu ara bedenim çok arada 38 birazcık dar 40 bol o yüzden bi süre alışveriş yapmamaya karar verdimÇok havaya girmişim akşam alışverişe gittim 42 bedenlere hala sığmıyorum ne anladım böyle aç kalıp kilo vermekten hemen spora başlıyorum
afiyet olsun canımSabah
Yumurtasız menemen 3 yk kadar
1 yunurta az yağda
19 gr süzme peynir
1 dilim ekmek çok tahıllı
2 bardak su
Ara
3.erik
120 ml kadar avakadolu muzlu süt
Öğlen
1 yk tavuklu nohutlu pilav
1.kase y.fasulye
Ara
130 ml kadar a.muzlu süt toplam 250 ml
Türk kahvesi
Akşam
1.kase yoğurt
1 dilim ekmek
1 kase bezelye havuçlu
Ara
1 çiğ fındık
1 çiğ badem
Su 2ltyi geçti
al beni vur sana ne olcek bu halimiz bizimm yeaaa
anladim canim ya dinlen dicemde calismakdan dinlenemiyoruzki:) iyi olmasina sevindim kardesininBende çok yoğunum. çok uykum var iş yerinde uyucam neredeyse. Istende saat 6da çıktım yeni oturum annemdeyim sadece ayakta durdum ortada dolandım.
Kardeşim iyi dikisin olduğu yer biraz morarmış.
kalorisi düşük şeyler yesen domates salatalık marul gibi olmaz mı bende öyleyim mevsimden sanırım kaynaklıcok mu yiyorum ben yaa guya da az yiyorum kalori sayinca da cok cikiyor bu sabah yagli beyaz peynir yemedim sirf kalorisinden yine olmadi napcam ya doymuyorum icimde fil mi var benimm cok fenalardayim surekli yemek istiyorum
ins olur canim en kosa zamanda sende saglikla bebek sahibi olur nice dogum gunleri partiler meviutler yapatsinn
al beni vur sana ne olcek bu halimiz bizimm yeaaa
aksam ekmek olmasa da olurmus ben begendm afiyet olsun cnm
full diyet yapamıyorsun kabul et kilo koruma yap bence bir süre.Cok çıktı bu sefer kilombugun iyi gibiydim biraz az yemeyi basardım yarina biraz eksim olur yarin full diyet modda olcam
Ay wc duzelmedi mi daha kiz 6 yi gordun gerisi gelsin insallah kuzum regli olup bitince iyce inersin
yatılı değiller demiKızlar haftaya misafirlerim gelecek onlarla birlikte bol bol yiiicem sonrada "yiyorum ama yine de gidiyor kilolarım bünyem öyle benim " dicem.
o hayal kırıklığını bende yaşadım çokÇok havaya girmişim akşam alışverişe gittim 42 bedenlere hala sığmıyorum ne anladım böyle aç kalıp kilo vermekten hemen spora başlıyorum
afiyet olsun 95 dk not aldımMenüm
8:15
Sütlü nescafe
10:00
1 yumurta 1 domates 1 biberle menemen
1 dilim kepekli light ekmek
Çay
12:00
1 greyfurt
1 soda
14:30
Brokoli salatası 4-5 dal yoğurt
18:00
Fırın poşetinde baharatlı tavuk 200gr yaklaşık
1 muffin kabında ıspanaklı fırın mücver (unsuz 2 kaşık yulaf kepeğiyle yaptım 10 adet çıktı)
3 kaşık yoğurt
Domates salatalık söğüş
20:30 alışverişteydim 1 Türk kahvesi sade yanına da çantamda gezdirdiğim tarçınlı yulaf kepeği kıtırı 3 tane ( her biri fındık kadar)
23:30 1 çay bardağı süt 1/2 armut ( yemiyeydim iyiydi)
Ve Leslie 15dk (ilk kez zorlanmadan sıkılmadan yaptım)
Sabah 1 saat yürüyüşüm vardı
Oğlanlarla gün içinde 30 dk 1 saat arası top oynuyorum ama çok duraklamalarımız oluyor o sayılır mıSchonerDuft
tadını çıkar kuzum iyi tatillerSchonerDuft
munter
Kizlar iyiyim cok sağol un düğün iyiydi çok sukur bir 3 hafta daha kalirim inşallah sonra donerim
kaptinn erkekmiymis minik :)
çok ayıp ya nasıl bir kişilikmiş öyleAynen yıllardır calıstıgı kurumdan kımsenın yuzune bakmadan gıttı
2 lt yi geçti canım. sayamadım ama artık 3 lt içmiyorum çok geliyoSu az degılmı ya
protein yapıyorsun sanıyordumGunaydınlarrSchonerDuft
Dunku menum
Sabah 1 yumurta
5 zeytın
1 dılım peynır
1 salatalık
Oglen 1 porsıyon arnavut cıgerı
1 kolacanım cok ıstedı
Ara 1 turk kahvesı
2 kare bıtter
Aksam 1 kepce sehrıye corbası tavuklu
2 kasık melemen
1 mınık kase yourt.
Ara 1 fıncan ıhlamur
60 dk tempolu yuruyus
Ve bu sabah 69.8gordum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?