Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

drdotty · 21 Nisan 2018

munter 1 bardak pudra şekeri
1 bardak Hindistan cevizi
1/3 çay bardağı sıvıyağ
2 yemek kaşığı tereyağ
2 yumurta beyazı
Vanilya kabartma tozu
2 su bardağı un
Yoğurup şekillendiriyoruz (ben küçücük bir bardağın ağzıyla yuvarlaklar çıkardım) 180derecede 20dk da piştiler.
Biraz soğuyunca 1 kurabiyenin üzerine nutella sürüp diğer kurabiyeyi kapatıp soğuk süte batırarak ıslatıyoruz daha sonra her yanını Hindistan cevizine buluyoruz. Bulama malzemesi olarak ezilmiş Antep fıstığı, fındık yada çikolata rendesi kullanarak çeşit çeşit kurabiye yapmışsın izlenimi verebilirsin
Afiyet olsun şimdi bunun kalorisini hesaplayalım

drdotty · 21 Nisan 2018

munter .!.:
zayiflayinca da cok zayifladin ciekinlestin diyecekker hic merak etme
ramazani bende dusunuyorum ilk gun deneyecegim zorlanmazsam tutmak istiyorum. Yemek degilde susuzluk beni kotu yapiyor sen iki bebe emziriyorsun benim iki katim zor isin

o zaman tarifleri isterimmm :)

Kaç senedir tutamadım içim hiç rahat etmiyor bu sene bende deneyeceğim inşallah
Annem emziren kadının tutması zaten uygun değil dedi. Ama bana kıyamamış ta demiş olabilir.

drdotty · 21 Nisan 2018

munter bunlar kalmış canım yolluyorum

lilipit · 21 Nisan 2018

Günaydın bebekler

SchonerDuft · 21 Nisan 2018

munter .!.:
oldum valla beni zor mezun ettiler zaten arayi acmim dedim SchonerDuft canim eklemis sag olsunn

ay hadi ins kiz 65 le baslarsan suoer olur 65 ne ki emzirince hemen verirsin
bende 58 olsam

entrika dolu gorumceee
esin kizmakta hakli , sanirim bende kizardim

umudunu yitirme kuzum nisanlinla da bir guzel vakit gevir dusunme kiloyu gelonce aynen devam ederiz

anneni coook tebrik ediyorum masallah ne guzel kilo vermis

afiyet olsun cnm fazlasiyla hak ettin ins buyuk dilim yememissindir

yaa su sarknalardan nefret ediyorum benimde bacak iclerim fenaa ve kollarim bingil bingil

Her hafta 100 gr eksilmeni bekliyorum

munter .!.:
sabah
2 gun kurusu ilik limonlu su 1 tk pekmez

2 haslanmis yumurts
6 buyuk yaprak maruk 2 orta dimates ve 1 kapya biberli sogus bol limonlu yagsiz
1 kk yagli peynir
1 buyuk dilim dogal peynir
4 zeytin

ara
1 isirik firinda sebze mucveri
4 ceviz

aksam
firinda yagsiz 2 uskumru bol pismis sogan
1 buyuk porsiyon kozlenmis patlican biber salatasi
1 isirik mucver
17.30 gibi aksam yemegini bitirip kalktik

21.00 gibi cay ile bitter %80 1.5 dilim
1 biskrem
1 miniik nokta kadar isirik browni kek
3 tk saglikli pudink

suncacik sey 1700 kaloriyi buldu ya sinir oluyorum. doyma doymuyorum ama kalori yukseliyor

sogan 50 kaloriymis bana cok sacma geldi bir firinda yagsiz pismis sogan 50 kalori olabilir mi soganin neyi var ki klorisi olsun

Browni yerine 4 yk puding yeyip gözünü doyursaydin olmaz mıydı canısı

drdotty .!.:
İki günde 1 yapsak şaşırtma valla bi enerji geldi bana tatlıdan olsagerek

Hafta da bir pazartesi.günü mesala 70 gr kadar tam buğdaylı makarna ye cuma günü 1 kilodan fazla verdiysen kalorini aşmayacak şekilde mesela koruma kalorisi oluyor ya en solda tabloda 1800 diyelim mesela cuma günleri 1600 kalori al 200 300 kalori azaltarak hem diyetten soğumazsın hem de enerjin yerine gelir ilk günden bugüne ne kadar kilo verdin ?

drdotty .!.:
munter 1 bardak pudra şekeri
1 bardak Hindistan cevizi
1/3 çay bardağı sıvıyağ
2 yemek kaşığı tereyağ
2 yumurta beyazı
Vanilya kabartma tozu
2 su bardağı un
Yoğurup şekillendiriyoruz (ben küçücük bir bardağın ağzıyla yuvarlaklar çıkardım) 180derecede 20dk da piştiler.
Biraz soğuyunca 1 kurabiyenin üzerine nutella sürüp diğer kurabiyeyi kapatıp soğuk süte batırarak ıslatıyoruz daha sonra her yanını Hindistan cevizine buluyoruz. Bulama malzemesi olarak ezilmiş Antep fıstığı, fındık yada çikolata rendesi kullanarak çeşit çeşit kurabiye yapmışsın izlenimi verebilirsin
Afiyet olsun şimdi bunun kalorisini hesaplayalım

Tam buğday unu ile yapsak olur mu bu tarifi sence ? Ben hesaplarım yarın yaparım belki annecigime sever o böyle şeyleri ana içine nutella koymayacam belki bal sürerim daha sağlıklı olur

drdotty .!.:
Eki Görüntüle 2139043 munter bunlar kalmış canım yolluyorum

Yaa çok güzel bunlar eline sağlık

lilipit .!.:
Günaydın bebekler

Günaydın kuzum nasılsın

munter · 21 Nisan 2018

drdotty .!.:
munter 1 bardak pudra şekeri
1 bardak Hindistan cevizi
1/3 çay bardağı sıvıyağ
2 yemek kaşığı tereyağ
2 yumurta beyazı
Vanilya kabartma tozu
2 su bardağı un
Yoğurup şekillendiriyoruz (ben küçücük bir bardağın ağzıyla yuvarlaklar çıkardım) 180derecede 20dk da piştiler.
Biraz soğuyunca 1 kurabiyenin üzerine nutella sürüp diğer kurabiyeyi kapatıp soğuk süte batırarak ıslatıyoruz daha sonra her yanını Hindistan cevizine buluyoruz. Bulama malzemesi olarak ezilmiş Antep fıstığı, fındık yada çikolata rendesi kullanarak çeşit çeşit kurabiye yapmışsın izlenimi verebilirsin
Afiyet olsun şimdi bunun kalorisini hesaplayalım

ay cnm cok tsk ederim.
yagi azmis sevindim
hic birlestirmeden soguk sute batirsam kenarini fistiga dolasam veya hic bu islemi yapmasam nasil olur deneyecegim o zaman kalorisi cok dusuk olur 25 kalori olur bol bol yerim nutella isin icine girince kalori firliyor kenarlarda findik veya fistikliysa 100 den asagi olmaz

drdotty .!.:
Kaç senedir tutamadım içim hiç rahat etmiyor bu sene bende deneyeceğim inşallah
Annem emziren kadının tutması zaten uygun değil dedi. Ama bana kıyamamış ta demiş olabilir.

Bende ayni icim rahat etmez deneyecegim olmuyorsa zprlamayacagim sonucta Rabbim kolaypik vermis annenin dedigi gibi emziren anneler tutmaya bilir . Tabi bu biraz vicdan ile alkali hic denemeden emziriyorum deyip kenara atmak var deneyim olmadi dayanamadim demek var. gunler uzun olmsa hic sorun yok gunler uzun oldugu icin korkuyorum

drdotty .!.:
Eki Görüntüle 2139043 munter bunlar kalmış canım yolluyorum

immmmmmmmmmmmmmmmmmmm 3 tanecik alimmm

munter · 21 Nisan 2018

SchonerDuft .!.:
Her hafta 100 gr eksilmeni bekliyorum

Browni yerine 4 yk puding yeyip gözünü doyursaydin olmaz mıydı canısı

Hafta da bir pazartesi.günü mesala 70 gr kadar tam buğdaylı makarna ye cuma günü 1 kilodan fazla verdiysen kalorini aşmayacak şekilde mesela koruma kalorisi oluyor ya en solda tabloda 1800 diyelim mesela cuma günleri 1600 kalori al 200 300 kalori azaltarak hem diyetten soğumazsın hem de enerjin yerine gelir ilk günden bugüne ne kadar kilo verdin ?

Tam buğday unu ile yapsak olur mu bu tarifi sence ? Ben hesaplarım yarın yaparım belki annecigime sever o böyle şeyleri ana içine nutella koymayacam belki bal sürerim daha sağlıklı olur

Yaa çok güzel bunlar eline sağlık

Günaydın kuzum nasılsın

ayy ins kuzummmmm ramazana kadar 62.00 olabilseydim iyiydi yaa

browni kek oyle guzel koktu ki hic esim acmasaydi sorun yokru acti gözümün onunde yiyordu heves etttim ama minicik bir isirik aldim gercekten sirf nefsimi tatmin etmek icin. Biskremide onun yuzunden yedimm

SchonerDuft · 21 Nisan 2018

17/04/2018

drdotty = > 130+95+30
segus = > 60+60+80
tgb1907 = > 110+100
SchonerDuft = >0+20+10
Buki_89 = >50+60+45

drdotty

segus

tugbaFB

Buki_89 sporunuz var mı ?

SchonerDuft · 21 Nisan 2018

munter .!.:
ayy ins kuzummmmm ramazana kadar 62.00 olabilseydim iyiydi yaa

browni kek oyle guzel koktu ki hic esim acmasaydi sorun yokru acti gözümün onunde yiyordu heves etttim ama minicik bir isirik aldim gercekten sirf nefsimi tatmin etmek icin. Biskremide onun yuzunden yedimm

olursun bence neden olmayasın az az gitsin geri gelmesin

poncikbirgelincik · 21 Nisan 2018

Gunaydin kizlar ben bugub 59.8 i gordum ama kesin kaybederim
Nisanlim ınsallah bu aksam yanimda olacak çok mutluyum

poncikbirgelincik · 21 Nisan 2018

iyiki varsin AZRAM .!.:
süt içerim yeterli olucak demi? birazda meyve

Canim az bence daha duzenli yemelisin ama bugun daha duzgun yiyeceğine inaniyorum

iyiki varsin AZRAM .!.:
ohhh en güzel dönemler,bir an 11yil öncesine gittim

En guzel donemler ama hep hasretle

drdotty .!.:
Ayyy canım benim kıyamam. Kavuşun artık

Ay insallah canim ya bi aksilik cikmazsa by aksam yanimda

munter .!.:
oldum valla beni zor mezun ettiler zaten arayi acmim dedim SchonerDuft canim eklemis sag olsunn

ay hadi ins kiz 65 le baslarsan suoer olur 65 ne ki emzirince hemen verirsin
bende 58 olsam

entrika dolu gorumceee
esin kizmakta hakli , sanirim bende kizardim

umudunu yitirme kuzum nisanlinla da bir guzel vakit gevir dusunme kiloyu gelonce aynen devam ederiz

anneni coook tebrik ediyorum masallah ne guzel kilo vermis

afiyet olsun cnm fazlasiyla hak ettin ins buyuk dilim yememissindir

yaa su sarknalardan nefret ediyorum benimde bacak iclerim fenaa ve kollarim bingil bingil

Aynen kuzum takmiyorum kiloyu pek fazlq arti çıkmayayim bu hafta yeter 2 haftadir 60tan dusmeye çalışıyorum bugun 59 u gordum takmayinca oluyor

drdotty .!.:
Canlarım bu akşam yediklerim hiç hoş değildi diyet sürecinde ama hafta boyunca cumayı bekledim diyebilirim
Menüm
Sabah 9:30
2 haşlanmış yumurta
Çoban salata
Ara
1 çay bardağı süt nescafe
Ara
4-5 fındık çay
14:30
1 light ton balığı ile salata (yeşil ot grubu)
16:30
Kıymalı Karnabahar 3 kaşık
yoğurt 2 kaşık
18:30
Büyük oğlanın arkadaşları ve anneleri gelmişlerdi çok ikramlıklarım vardı burada bir komşumuz hazırlıyor. benim çikolatalı kekim hemen tükenmişti o yüzden yine kendi yaptığım
Hindistan cevizli kurabiyemden 1 adet yedim (2 kurabiye arası minicik Nutella sürüp sütle ıslatıp Hindistan cevizine bulanarak hazırlandı) onun dışında tatlılara hiç yanaşmadım
1 adet içli köfte
Az Ali nazik
Çay
Türk kahvesi
Saat 21:00 de gittiler
21:30-22:30 arası orta tempoda yürüyüş

Kaçamaklarin bile masum geliyo bana niyeyse sen supersin afiyet olsun

munter .!.:
sabah
2 gun kurusu ilik limonlu su 1 tk pekmez

2 haslanmis yumurts
6 buyuk yaprak maruk 2 orta dimates ve 1 kapya biberli sogus bol limonlu yagsiz
1 kk yagli peynir
1 buyuk dilim dogal peynir
4 zeytin

ara
1 isirik firinda sebze mucveri
4 ceviz

aksam
firinda yagsiz 2 uskumru bol pismis sogan
1 buyuk porsiyon kozlenmis patlican biber salatasi
1 isirik mucver
17.30 gibi aksam yemegini bitirip kalktik

21.00 gibi cay ile bitter %80 1.5 dilim
1 biskrem
1 miniik nokta kadar isirik browni kek
3 tk saglikli pudink

suncacik sey 1700 kaloriyi buldu ya sinir oluyorum. doyma doymuyorum ama kalori yukseliyor

sogan 50 kaloriymis bana cok sacma geldi bir firinda yagsiz pismis sogan 50 kalori olabilir mi soganin neyi var ki klorisi olsun

Afiyet olsun biskrem falan olmasaymis iyiymis ama olsun senin menulerin hep boyLe canin kalmasin az az gitsin

SchonerDuft · 21 Nisan 2018

poncikbirgelincik .!.:
Gunaydin kizlar ben bugub 59.8 i gordum ama kesin kaybederim
Nisanlim ınsallah bu aksam yanimda olacak çok mutluyum

Gözün aydın kuzum

tugbaFB · 21 Nisan 2018

SchonerDuft .!.:
17/04/2018

drdotty = > 130+95+30
segus = > 60+60+80
tgb1907 = > 110+100
SchonerDuft = >0+20+10
Buki_89 = >50+60+45

drdotty segus tugbaFB Buki_89 sporunuz var mı ?

Persembe ve cuma 100+80 dk yūrüyüşūm var canïm

tugbaFB · 21 Nisan 2018

Kizlar dünden bugüne -500 olmuşum regl şişligi gitmeye başlamıs sanırım 65 hedefime az kaldı

tugbaFB · 21 Nisan 2018

Kizlar 3. Olmuşuz süpperiz

SchonerDuft · 21 Nisan 2018

17/04/2018

drdotty = > 130+95+30
segus = > 60+60+80
tgb1907 = > 110+100+180
SchonerDuft = >0+20+10
Buki_89 = >50+60+45

drdotty

segus

Buki_89 sporunuz var mı ?

drdotty · 21 Nisan 2018

17/04/2018

drdotty = > 130+95+30+60
segus = > 60+60+80
tgb1907 = > 110+100+180
SchonerDuft = >0+20+10
Buki_89 = >50+60+45

drdotty

segus

Buki_89 sporunuz var mı ?
Ekledim canım

drdotty · 21 Nisan 2018

poncikbirgelincik canım kaçamağın masum gelmesi ev ürünü olmasından ama bardak bardak şeker giriyor işin içine ben artık çocuklara evde abur cubur bulundurmuyorum haftada 1 kez birlikte pastaneye gidiyoruz orada istediklerini yiyorlar 1 kez dışarıda öğünleri var okula giderkende genelde evden hazırlayıp koyuyorum. Dolayısıyla kaçamak yapacağım ambalajlı ürünüm yok. (Bazen üzülüyorum kendime de çocuklara da)

drdotty · 21 Nisan 2018

SchonerDuft

munter tam buğday unuyla yaparız kurabiyelerimizi yulafla yaparız bir sürü alternatif un ve doğal tatlandırıcı formları var tabi. Ama unutmaya çalışmak en iyisi sanki.
Neyse yedik içtik bitti gitti ben bugün ve yarın protein gibi devam edip Pazartesi zigzag devam etmeye karar verdim 500k videosunu bulamadım canım sende hazırsa tekrar yollar mısın değilse geçmişi arayacağım. Şu dün akşamın + değerlerini sıfırlayayım

lalegul52 · 21 Nisan 2018

SchonerDuft .!.:
Kızlar herkesi tebrik ederim 3.cü olmuşuz

Hayırlı olsun umarım.1.cilikte olur

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Yeniden başlıyorum

Yeniden başlıyorum

Yeniden başlıyorum

Bitkin

güncel : 62.90 hedef : 54

17.11.17-73 kg 22.06.18 -61.8 kg 14. tk♡

17.11.17-73 kg 22.06.18 -61.8 kg 14. tk♡

güncel : 62.90 hedef : 54

güncel : 62.90 hedef : 54

22.08❤️

22.08❤️

güncel : 62.90 hedef : 54

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

güncel : 62.90 hedef : 54

Yeniden başlıyorum

Yeniden başlıyorum

Yeniden başlıyorum

lalegul52

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency