Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Bende işten çıkma planları yapıyordum ama böyle duyunca işi birakmakmanin dezavantaj olduğunu anlıyorum
 
28 nisan cumartesi menü

09.30
Yarım simit
1 kk beyaz peynir
1 yumurta

13.00
1 sade türk kahvesi

18.00
Yarım porsiyon kuru fasulye(3 ymk kaşığı)
1 dilim kepekli ekmek
1 kase yoğurt
 
28 nisan cumartesi menü

09.30
Yarım simit
1 kk beyaz peynir
1 yumurta

13.00
1 sade türk kahvesi

18.00
Yarım porsiyon kuru fasulye(3 ymk kaşığı)
1 dilim kepekli ekmek
1 kase yoğurt
Aç kalmışsın yazık sana ayrıca hiç sebze yok sevmiyor musun yoksa salata falan
 
Çoluk çocuk gelen giden derken bakamadık cicim
Niye bu kadar az yedin de bakiyim
Sebze çok sewrim yawrum hep sebze yerim diyebilirim ama eşime sebzeden gına geldikuru fasulye istedi yaptım ama beğenmedim o yüzden yiyemedim. Üşengeçlikten böyle oldu kuzum başka bir sebebi yok. Bi düzene sokacam inşallah da yarın da pikniğe gidecez. Gerçi orda salata ızgara yer çekilirim kenarabahar geldi tüm dengem şaştı valla.
 
Kimse yok mu hu huu?
Ben burdayım şimdilik naptın bakim
Çok geldi menün bana .
Yarın için tavsiyem haşlama yumurta seviyorsan pikniğe gitmeden ayak üstü atıştır. Piknikte ekmek kola dışında ne varsa bol bol ye mangal işi ve salata yani zararlı cizli şeyler değil akşam da light ya da laktozsuz süt iç al sana protein günü ama sakın beyaz ekmek yeme çok isterse canın ekmek tahıllı kepekli ekmek ye protein günü yaptığın da kalori saymaya gerek yok. 45 dk da yürüyüş yap top oyna ip atla ertesi günü 1 kilo eksidesin
 
Bende 76 kusurle basladım dıyete sana hak verıyorum suanda benı goren yıne bu ne hal dıyo bugun cok canım sıkıldı halbukı kılo verdım ıncelmeye basladım ve goruntude kotu bı kılomda yok ama ınsanlar cok acımasız
 
Gerçekten insanlar acımasız. Memnun oluyorlar sanki. İnsan insanın kötü olduğunu mutsuz olduğunu isteyebilir mi? Biz hep birilerinin iyi mutlu olduğu günlerine sebep olmak isteriz. Ben 2 numaraya hamileyken görümcem bana erkek gibi olmuşsun kocaman" demişti. Ben hem çok kilo alıyorum hemde çok ödem oluyor hamileyken. ( Doğum sonrası ilk ay 18-20 kilo veriyorum yani ödem) hamile kadına bu laf söylenir mi? Bir tek görümcem değil herkes öyle.
Kilo almışsın ay depresyonda mısın yoksa?
Kilo almışsın hiç kendine bakmıyorsun
Kilo almışsın daha genceciksin bak yaşlı göstermiş. Daha neler neler
Allah kötü bakan gözle kötü söyleyen dille imtihan etmesin.
 
drdotty umarım o kadar şeyle gider
Ay ben seni arada atlamışım cicişim. Gider tabi şimdi sende ne hızlı metabolizma vardır. Biraz dikkat edersin spor yaparsın 2 ayda hiçbişey kalmaz canım merak etme. Burada hepimizin farklı yöntemleri var paylaşıyoruz sen de denersin okul hayatına uygun olan bir yöntem buluruz.
 
Almanya’da yaşıyorum ben, 8. Ayda geliyorum Türkiye ye ve o zamana kadar 100 lü rakamlardan inmek istiyorum
Hoş geldin aramıza. Ama 48 kilo çok az değil mi kuzu:)

S _Safiye_ nerdesin kuzu sen ne yedin
Geldimmmm:), öğleden sonra eltime gittim, akşama kadar oradaydım. Birlikte yemek filan yedik, çocuklar oynadı falan filan. Akşama da Tr den bi yakınımız gelmişti onu ziyarete gittik o yüzden gelemedim buraya:). Hemen menümü yazıcam
 
Menüm
Sabah 10:00 domates, salatalık, biber,beyaz peynir,biraz patatesli yumurta
14:30 2 bardak çay, 1 dilim üzümlü ekmek gibi bişey(tam olarak kek de değil ekmek de. almanların bi atıştırmalığı kahvaltıda da kahvenin yanında da tüketiyorlar genelde)
18:00 2 servis kaşığı etli türlü, 2 yemek kaşığı bulgur pilavı,1 kase yoğurt
19:00 kahve
21:00 2 bardak çay
Su 2.5 lt
Spor : trampolinde zıplama:)
 
1472 kalori günümdü 1015 kalori aldım. Yarın tatlı yicem ya
Sabah 9:00

1 kaşık küp mozarella (pizza için olanlardan) 1 kaşık lor , 1 /2 biber, 1/2 domates karıştırıp form etimek in üstünde fırınladım muhteşemdiler bundan 2 tane yedim (120 kalori )yanında çay

Ara

5 erik 25 kal

1 kayısı 14 kal

Öğle 14:00

Brokoli karnabahar salatası cevizli 180 kal

3 kaşık 2 kaşık haşlanmış beyaz kinoa 110 kalori

Soda limon 22 kalori

Ara

1 çay bardağı süt kakao Hindistan cevizi rendesi nescafe karışımı ( çok karışık oldu ama tatlı isteğimi bitirdi)128 kal

Akşam 19:30

1 kuzu incik haşlanmış 150 gr 300 kalori

Kaşık salata yağsız 60kalori

1 kase Semizotundan cacık 45

22:30

Türk kahvesi 7 kal.

Toplam 1015 kalori
 
İnşallah canım verirsin sen hem bu aylarda doğanın dengesi gereği metabolizmamız hızlanıyormuş. Kilo vermek için en doğru zaman yani
 
Canım benim Güzel menü ama bırak o üzümlü kekimsi şeyi Almanlar yesin sen bizim Çengelköy hıyarını tercih et. Türlü dedinde bak ben türlü yü artık etsiz yapıyorum fırın poşetinde yağsız olarak yardımcı yemek gibi görünse de bizim kültürümüze uygun Yanına da Eti ana yemek gibi ızgarada yapıyorum. Al sana diyet öğün tavsiye ederim canım.
Sen sanırım atıştırmalık şeyler seviyorsun dukan bisküvileri fena değil hem kalorisi düşük kalori sayarken uygun, hem de protein diyetlerine uygun.
 
Allllaaaam Allllaaaam 3-5 kilo verdim diye havaya mı girdim ne? Herkese bi tavsiyede bulunmalar falan duyanda profesör konuşuyor sanacak.
Buradaki herkes kilosunu versin kurtulsun istiyorum yazın tşhirt üstüne ne giysemde g.t göbek fırlamasa diye düşünmeden basic giyip çıkalım istiyorum hepinizi çok seviyorum @hepiniz
İyi geceler
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…