- 29 Ekim 2016
- 1.525
- 2.824
- 133
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #275.221
Kapanıs derken bukadarmı menu cok az dememe gerek varmı
Kapanıs derken bukadarmı menu cok az dememe gerek varmı29 nisan pazar menü
Sabah
1 yumurta
Peynir
3 dilim ekmek
Öğlen
Yarım porsiyon lahana yemeği
200 gr çilek
Kapanış
Kız ne guzel anlatmıssın canım cektıBugünkü tatlım sımsıcacık süt 2 kaşık kakao 1 stevya zero küp şeker 1 kaşık Hindistan cevizi vanilya aoması ile ve yanında da 2 çilek 140 kalori
Süt içmiştim zaten 2 bardak yazmayı unutmuşumBi salata yoğurt yeseydin en azından yada süt iç
SchonerDuft bugunku menum
Sabah 1 yumurta
2 dılım sucuk
Ceyrek cekırdeklı sımıt
Salatalık domates
1 dılım peynır 2 zeytın
Bol yesıllık
Ara 1 turk kahvesı
Aksam 1 kepce tarhana corbası
2 yk bakla ve uzerıne yogurt
1 dılım tam bugday ekmegı
Yok canım az olmaz ama bugünden planla ne yiyeceğini bence hem Çarşamba günü daha çok kalorin var idare etmeye çalış 2 gün. 1232 kalori alacaksın ama 70 kiloya göre hesaplamıştık sanırım 69 a göre revize et istersendrdotty bu arada ben extrem fat loss yapsam cok mu az olur. 1200 kusur kalorı var yarın
Yolculuk falan yapınca odem oluyo bende bıraz 69.6yım 400 gr ıcın degıstırmıyım ya
Yok canım az olmaz ama bugünden planla ne yiyeceğini bence hem Çarşamba günü daha çok kalorin var idare etmeye çalış 2 gün. 1232 kalori alacaksın ama 70 kiloya göre hesaplamıştık sanırım 69 a göre revize et istersen
Afiyet olsun canmMerhabalar, öğleden sonra pek uğrayamadım aniden piknik düzenlendi hazırlanıp oraya gittik. Allah’tan dolapta etim filan vardı . Çok güzel geçti, polenler hariç tabi . Hemen menümü paylaşayım:)
Sabah 9:00 bol yeşillik salatası(turp yaprağı, maydanoz, nane, domates, paprika), beyaz peynir, 2 dilim hindi füme,5 yeşil zeytin
13:00 sabahtan kalan salata( piknik işi çıkınca onu yedim çok aç olmayım diye)
13:30 kahve
15:00 1 çay , 1 kahve
18:00 bol salata,2 dilim hindi eti,1 tane tavuk pirzola ,1 servis kaşığı mantar sac kavurma,1 tane közlenmiş patates1 tane soda
19:00 1 bardak çay,20 tane kabak çekirdeği
Su 2.5 lt
Afiyet olsun cnm güzel menüSchonerDuft bugunku menum
Sabah 1 yumurta
2 dılım sucuk
Ceyrek cekırdeklı sımıt
Salatalık domates
1 dılım peynır 2 zeytın
Bol yesıllık
Ara 1 turk kahvesı
Aksam 1 kepce tarhana corbası
2 yk bakla ve uzerıne yogurt
1 dılım tam bugday ekmegı
Anam bu ne töbe est29 nisan pazar menü
Sabah
1 yumurta
Peynir
3 dilim ekmek
Öğlen
Yarım porsiyon lahana yemeği
200 gr çilek
Kapanış
Üstünede 3 saat yürüdüm. Normalde hep aç olan ben bugün tık yokAnam bu ne töbe estafiyet olsun diyecem de yemek yemeyi unutmuşsun yawru neyse bir bildiğin vardır herhal sabahki 3 dilim ekmeğin cezasını kestin heralde kendine
Bayağı sağlıklı gidiyorsunuzMerhabalar, öğleden sonra pek uğrayamadım aniden piknik düzenlendi hazırlanıp oraya gittik. Allah’tan dolapta etim filan vardı . Çok güzel geçti, polenler hariç tabi . Hemen menümü paylaşayım:)
Sabah 9:00 bol yeşillik salatası(turp yaprağı, maydanoz, nane, domates, paprika), beyaz peynir, 2 dilim hindi füme,5 yeşil zeytin
13:00 sabahtan kalan salata( piknik işi çıkınca onu yedim çok aç olmayım diye)
13:30 kahve
15:00 1 çay , 1 kahve
18:00 bol salata,2 dilim hindi eti,1 tane tavuk pirzola ,1 servis kaşığı mantar sac kavurma,1 tane közlenmiş patates1 tane soda
19:00 1 bardak çay,20 tane kabak çekirdeği
Su 2.5 lt
Şu şekeri nerden aldın bende tüketmek istemiyorum ama çay ictigimde şekersiz zor oluyorBugünkü tatlım sımsıcacık süt 2 kaşık kakao 1 stevya zero küp şeker 1 kaşık Hindistan cevizi vanilya aoması ile ve yanında da 2 çilek 140 kalori
Hmm bugünkü menü değil de sen kilonu de hele bizeKızlar evıme dondum bende valız bosalyçt dus al derken aksam oldu. Bugunku menumu yazayım az kacamaklı oldu ama
Çok olan sadece 1 dilim ekmek görmezden geliyorum yoldan geldin çünküSchonerDuft bugunku menum
Sabah 1 yumurta
2 dılım sucuk
Ceyrek cekırdeklı sımıt
Salatalık domates
1 dılım peynır 2 zeytın
Bol yesıllık
Ara 1 turk kahvesı
Aksam 1 kepce tarhana corbası
2 yk bakla ve uzerıne yogurt
1 dılım tam bugday ekmegı
Piknikteki ekmek olmasaydı akşam da süt iceydin çok daha iyi olurdu. Böyle de süper tabi afiyet olsun29 nisan pazar menüm
09.00
1 haşlanmış yumurta
1 kk beyaz peynir
1 dilim kepekli ekmek
1 çeri domates
15.00
1 kase patlıcan közlemesi salatası(yağsız)
3 köfte
2 tavuk kanat/1 tavuk kelebek ızgara
1 dilim ekmek
1 bardak ayran
Spor 30 dk yürüyüş
Baya hoplayıp zıpladık(voleybol+yakartop vs vs ee tabi bir de bebe peşinde koşmaca)
Sadece patates çok geldi eğer piknikte koşup yorulduysan yakmışsındırMerhabalar, öğleden sonra pek uğrayamadım aniden piknik düzenlendi hazırlanıp oraya gittik. Allah’tan dolapta etim filan vardı . Çok güzel geçti, polenler hariç tabi . Hemen menümü paylaşayım:)
Sabah 9:00 bol yeşillik salatası(turp yaprağı, maydanoz, nane, domates, paprika), beyaz peynir, 2 dilim hindi füme,5 yeşil zeytin
13:00 sabahtan kalan salata( piknik işi çıkınca onu yedim çok aç olmayım diye)
13:30 kahve
15:00 1 çay , 1 kahve
18:00 bol salata,2 dilim hindi eti,1 tane tavuk pirzola ,1 servis kaşığı mantar sac kavurma,1 tane közlenmiş patates1 tane soda
19:00 1 bardak çay,20 tane kabak çekirdeği
Su 2.5 lt
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?