Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

gamzelim080 · 30 Nisan 2018

kaptinn .!.:
su an kendi meslegimi yapmıyorum kuzum o yüzden işimden memnun değilim zaten cıkmaya niyetim vardı bebegi bekliyeyim dedim kendi işime dönmek istiyorum ama sürekli evde oturma gibi bi niyetimde yok kesinlikle
bebegi bırakcak bi büyük yok basımızda o yüzden kreş yasına kadar ben bakıcam planım bu simdilik

keske işim güzel olsa hiç cıkmazdım

yok ben daha önce hiç evde oturmadım uzun süre de duramam ama yeni bi işe başlamak için biraz dinlenmek istiyorm sonrası yine devam calışmaya

evde oturan kadın için genelde bu söyleniyo koca parası yiyo oh ne güzel

kız işini sevmiyormuşsun ok ama bence bırakma iş bulana kadar devam etseydin sonra çıkardın valla ben doğum izninde kafayı yicektim 3 ay 3 hafta geçmek bilmedi bildiğin esra erola bağladım birde bebek görmeye gelenler ayy sttütün az ay memelerin gömülü yazık cocuga nası emecek muhabbetleri sürekli helva hamur işşi getimerleri bitmeyen süt muhabbeti ve aldığım kilolardı valla allah kimseyi işsiz koymasın ve sevdiği işi nasip etsin ben şanslı guruptayım elif eceme ablam bakııyor
çalışana evde olmka cok zor ama cocugunu kendin büyütüceksen güzel bir olay tabi 3 seneden sonra işe başlaman duyguların cocun sana laışması ve bırakman nasıl ilerier bilmiyroum ben 3 aylık ken bıraktım önce cok vicdan yaptım ama şirkette bi sürü bayan arkadaşım var bebekli alışıyorsun ssonuçta onunda geleceği var cokmu uzun oldu nee

gamzelim080 · 30 Nisan 2018

bu arada diyet cok güzel gitti doğum gunune gittik hiç bir sey yemedim ama dayanamdım 2 tane mercimk köfte 1 küçük patataesli börek yedim ama akşam yemeğimi yemedim onları yediğim için gecede dayanamadı ufaklığa sutlaç yapmıştım
1 kasede gecenin 11 de sutlaç yedim bugün 1 saat yürüyüş yapıcam öğlen cezalıyım

kaptinn · 30 Nisan 2018

gamzelim080 .!.:
kız işini sevmiyormuşsun ok ama bence bırakma iş bulana kadar devam etseydin sonra çıkardın valla ben doğum izninde kafayı yicektim 3 ay 3 hafta geçmek bilmedi bildiğin esra erola bağladım birde bebek görmeye gelenler ayy sttütün az ay memelerin gömülü yazık cocuga nası emecek muhabbetleri sürekli helva hamur işşi getimerleri bitmeyen süt muhabbeti ve aldığım kilolardı valla allah kimseyi işsiz koymasın ve sevdiği işi nasip etsin ben şanslı guruptayım elif eceme ablam bakııyor
çalışana evde olmka cok zor ama cocugunu kendin büyütüceksen güzel bir olay tabi 3 seneden sonra işe başlaman duyguların cocun sana laışması ve bırakman nasıl ilerier bilmiyroum ben 3 aylık ken bıraktım önce cok vicdan yaptım ama şirkette bi sürü bayan arkadaşım var bebekli alışıyorsun ssonuçta onunda geleceği var cokmu uzun oldu nee

zaten 10 aylık izin hakkım var bırakmasamda onu kullanıcam kuzu ama ben 1 sene değilde 2 sene evde kalcam işte bnde calışmaktn yanaym ama sonradan pişman olmakta istemiyorm niye bebegimi ben büyütmedim diye.
2 yasına gelince o kreşe gider ben işe

kaptinn · 30 Nisan 2018

gamzelim080 .!.:
bu arada diyet cok güzel gitti doğum gunune gittik hiç bir sey yemedim ama dayanamdım 2 tane mercimk köfte 1 küçük patataesli börek yedim ama akşam yemeğimi yemedim onları yediğim için gecede dayanamadı ufaklığa sutlaç yapmıştım
1 kasede gecenin 11 de sutlaç yedim bugün 1 saat yürüyüş yapıcam öğlen cezalıyım

neler yemişsin öyle

kaptinn · 30 Nisan 2018

vee günaydınnn herkese hayırlı kandillerrrrr

gamzelim080 · 30 Nisan 2018

kaptinn .!.:
neler yemişsin öyle

bazen yoldan cıktığım doğrudur ama hemen yürüyüşle çözücem bu işi sanırım
cocuk içinde alalh gönlüne göre versin canım

kaptinn · 30 Nisan 2018

gamzelim080 .!.:
bazen yoldan cıktığım doğrudur ama hemen yürüyüşle çözücem bu işi sanırım
cocuk içinde alalh gönlüne göre versin canım

o kadar yemeye yürüyüş kar etmez gibi gliyo bana ama inşallah etkili olur

gamzelim080 · 30 Nisan 2018

kaptinn .!.:
o kadar yemeye yürüyüş kar etmez gibi gliyo bana ama inşallah etkili olur

deme öyle yaa yandım ben o zaman bu hafta 1,5 kilo atmak istiyorum hedef koydum kendime )):::::

Ghostpasha · 30 Nisan 2018

Günaydın kızlar hepinize hayırlı kandiller

Ghostpasha · 30 Nisan 2018

SchonerDuft .!.:
Toparlarım kuzu. Birde beni şöyle tanı bebek istiyorum herşeyden yemem.lazım kararınca sadece şeker ve beyaz undan olan şeyleri çıkardım hayatımdan istisna durumlar hariç tabi . Haftada bir mecburen patates.pirinç gibi besinleri yicem

Allah gönlüne göre versin kuzumtez zamanda sağlıkla hayırlısıyla güzel haberler alırsın inşallah

Ghostpasha · 30 Nisan 2018

drdotty .!.:
Süper canım şimdi dua ediyorum senin için iş yerinde düşük kalorili yemekler olsun diye ama sen dengelemenin yolunu bulursun

Canın çekti çünkü açsın akşam yemek yemedin. 2 bardak süt 200 kaloriden fazla yapıyor hafif bir yemek yiyendin şimdi onu bunu canın çekmezdi. Yarın güzel bir menü planla kendine.öptüm

Canım karabuğday kinoanın yanında çok güzel bişey. Ben kinoayı tok kalayım diye zorla yiyorum ama karabuğday dan keyifli menüler hazırlıyorum. Bi de amarant var kinoa gibi berbat ötesi berbat

Bu kadar yemeği iyi saymışsın canım bi de suyu nasıl sayacaktın. Afiyet olsun sağlık şifa versin

Bende kaptanlığa adaylığını koyacaksında kurultay talep ediyorsun sandımdı

Bilemedim canım insan bazen herşeyden medet umuyor. Ben çok doğru bulmuyorum bu tip şeyleri ama bir sürü de insan var bunlardan faydalanan. Peki sana bir tedavi önerdi mi

Yemeyeydin iyiydi

Canım benim herşeyden ye sen zaten kararında yersin. Ama sakatat yemek çok uygun olmayabilir. Bağırsak bumbar kokoreç vs.

poncikbirgelincik · 30 Nisan 2018

günaydın kızlar hayırla kandillerrrr

poncikbirgelincik · 30 Nisan 2018

_Safiye_ .!.:
Menüm
Sabah 10:00 domates, salatalık, biber,beyaz peynir,biraz patatesli yumurta
14:30 2 bardak çay, 1 dilim üzümlü ekmek gibi bişey(tam olarak kek de değil ekmek de. almanların bi atıştırmalığı kahvaltıda da kahvenin yanında da tüketiyorlar genelde)
18:00 2 servis kaşığı etli türlü, 2 yemek kaşığı bulgur pilavı,1 kase yoğurt
19:00 kahve
21:00 2 bardak çay
Su 2.5 lt
Spor : trampolinde zıplama:)

üzümlü kekle patatesli yumurta olmasaymış iyi olurmuş canım onun dışında güzel afiyet olsun

drdotty .!.:
1472 kalori günümdü 1015 kalori aldım. Yarın tatlı yicem ya
Sabah 9:00

1 kaşık küp mozarella (pizza için olanlardan) 1 kaşık lor , 1 /2 biber, 1/2 domates karıştırıp form etimek in üstünde fırınladım muhteşemdiler bundan 2 tane yedim (120 kalori )yanında çay

Ara

5 erik 25 kal

1 kayısı 14 kal

Öğle 14:00

Brokoli karnabahar salatası cevizli 180 kal

3 kaşık 2 kaşık haşlanmış beyaz kinoa 110 kalori

Soda limon 22 kalori

Ara

1 çay bardağı süt kakao Hindistan cevizi rendesi nescafe karışımı ( çok karışık oldu ama tatlı isteğimi bitirdi)128 kal

Akşam 19:30

1 kuzu incik haşlanmış 150 gr 300 kalori

Kaşık salata yağsız 60kalori

1 kase Semizotundan cacık 45

22:30

Türk kahvesi 7 kal.

Toplam 1015 kalori

afiyet olsun canım çok güzel, çok özeniyorum kalori sayanlara ama yediklerimi bulamayınca sinirleniyorum ben bi türlü beceremedim

wolftime .!.:
29 nisan pazar menü

Sabah
1 yumurta
Peynir
3 dilim ekmek

Öğlen
Yarım porsiyon lahana yemeği
200 gr çilek

Kapanış

canım çok az olmuş akşam yemeği yemelisin

segus .!.:
SchonerDuft bugunku menum
Sabah 1 yumurta
2 dılım sucuk
Ceyrek cekırdeklı sımıt
Salatalık domates
1 dılım peynır 2 zeytın
Bol yesıllık
Ara 1 turk kahvesı
Aksam 1 kepce tarhana corbası
2 yk bakla ve uzerıne yogurt
1 dılım tam bugday ekmegı

afiyet olsun cekirdekli simit ne ki

Ghostpasha .!.:
29 nisan pazar menüm

09.00
1 haşlanmış yumurta
1 kk beyaz peynir
1 dilim kepekli ekmek
1 çeri domates

15.00
1 kase patlıcan közlemesi salatası(yağsız)
3 köfte
2 tavuk kanat/1 tavuk kelebek ızgara
1 dilim ekmek
1 bardak ayran
Spor 30 dk yürüyüş
Baya hoplayıp zıpladık(voleybol+yakartop vs vs ee tabi bir de bebe peşinde koşmaca)

afyiyet olsun güzel olmuş canım

SchonerDuft .!.:
Bende menü yazayım
Sabah
2 dilim tahıllı ekmek
1 yumurtadan omlet
Domates salatalık biber
Topik peynir 4 5 tane
1 çubuk burgu peynir
Çay
1 tatlı kaşığı nutella
Ara
2 türk kahvesi
Yarım anamur muz
1 tane minik nektari

Öğlen saat 4 gibi
2 yk pirinç pilavi
2 yk bamya etli
1 k.kase cacık

Akşam eve dönerken acıktık tüm gün dışarıdaydık
1 kase mercimek çorba
Yarım tabak kadar bumbar
Soğan salata yedim

Suyu sayamadım

nutella afiyet olsun kuzum, o mumbar

SchonerDuft · 30 Nisan 2018

_Safiye_ .!.:
Teşekkür ederim, elimden geldiğince eski beslenme düzenimi değiştirmeye çalışıyorum.Ekmek tüketimini azalttım.
Ay canın çekmesin lütfen o zaman suçluluk hissi oluyor bende.

Patates çok küçüktü, canım çekince aldım bi tane:). Ama eskiden olsam o etleri yufkaya sarar bi dürüm yapardım, ahh eskiler ahhh

Öyle mi ben hiç bilmiyordum o yüzden de hiç etiketlemedim şimdiye kadar. Aklımda bulunsun artık yaparım

eskiye sünger çekiyoruz unutuyoruz sağlıksız beslenmeyi bundan sonra yaparsın sıkıntı yok

drdotty .!.:
Süper canım şimdi dua ediyorum senin için iş yerinde düşük kalorili yemekler olsun diye ama sen dengelemenin yolunu bulursun

Canın çekti çünkü açsın akşam yemek yemedin. 2 bardak süt 200 kaloriden fazla yapıyor hafif bir yemek yiyendin şimdi onu bunu canın çekmezdi. Yarın güzel bir menü planla kendine.öptüm

Canım karabuğday kinoanın yanında çok güzel bişey. Ben kinoayı tok kalayım diye zorla yiyorum ama karabuğday dan keyifli menüler hazırlıyorum. Bi de amarant var kinoa gibi berbat ötesi berbat

Bu kadar yemeği iyi saymışsın canım bi de suyu nasıl sayacaktın. Afiyet olsun sağlık şifa versin

Bende kaptanlığa adaylığını koyacaksında kurultay talep ediyorsun sandımdı

Bilemedim canım insan bazen herşeyden medet umuyor. Ben çok doğru bulmuyorum bu tip şeyleri ama bir sürü de insan var bunlardan faydalanan. Peki sana bir tedavi önerdi mi

Yemeyeydin iyiydi

Canım benim herşeyden ye sen zaten kararında yersin. Ama sakatat yemek çok uygun olmayabilir. Bağırsak bumbar kokoreç vs.

gittiğim kişi ebe eskiden doktor yoktu bu kadar kadın 70li yaşlarda var düşün ama göbeğimde tuhaflık vardı . laparaskopik cerrahiden oldu sanıyordum ben ağrılar şimdi o göbekteki ağrı yok . tedavi önerisi yok canım çorap giy kendini sıcak tut dedi sadece bu göbrk düşme olayını bana bir amca demişti adamı sevemiyorum bir türlü sevemediğimden dikkate almamıştım doktorlarda bunu görmüyor nedense eski el ile muayne eden doktorlar dışında .
evde bir poşet karabuğdayım var ben bildiğim lezzetlere yöneleyim hiç gerekli değiller kokuları çok kötü anladığım kadarı ile kalsın
bumbarı dün son kez yedik hava ısınıyor artık yenmez gebelikte de yenmemesi gerekli diyorlar zaten sondu yani

drdotty .!.:
SchonerDuft canım ben stevya zero küp şekeri migroslardan alıyorum metroda da var. Hatta kahverengisi de var. Doğal olduğunu söylemişti eşimin diyetisyeni ve önermişti. 1 aydır bıraktım aslında ama bugün çok tatlı istedi canım o yüzden kullandım. Zaten sıfır kalori

bazen bende dayanamıyorum şekersizliğe bal pekmez yiyorum ama yetmiyor sana tüketme derken benim tüketmem de ne kadar doğru bilmiyorum

drdotty .!.:
Canımsın bende bilmiyordum etiketlerim artık

ok kuzum senin menüler paylaşılıyor düzenli olarak sıkıntı yok o konuda

gamzelim080 .!.:
ya bizim komşu miyom için yapmıştı 21 gün ama küçülmedi valla

miyom için değilde kist ve iltihap için öneriliyor zaten 15 gün içmen gerekli fazlası zarar

gamzelim080 .!.:
SchonerDuft
günaydın
kahvaltı 1 h yumurta 5 zeytin maydanos 1 ceri domates 1 id ekmek bugdağ
öğle salata 1 dilim ekmek ayran
ara1 avuc leblebi süt 10 badem yada fınfık karar vermedim
akşam 1 id ananas 1 brdak yogurt 2 ceviz 2 yk yulaf

yemek nerde göremedim ara öğünü süt yada badem/ fındık ile yap akşam düzgün yemek yeseen olmaz mı

gamzelim080 .!.:
bu arada diyet cok güzel gitti doğum gunune gittik hiç bir sey yemedim ama dayanamdım 2 tane mercimk köfte 1 küçük patataesli börek yedim ama akşam yemeğimi yemedim onları yediğim için gecede dayanamadı ufaklığa sutlaç yapmıştım
1 kasede gecenin 11 de sutlaç yedim bugün 1 saat yürüyüş yapıcam öğlen cezalıyım

gece 11 de sütlaç mı
neyse cezanı kenin vermişsin zaten

SchonerDuft · 30 Nisan 2018

Ghostpasha .!.:
Allah gönlüne göre versin kuzumtez zamanda sağlıkla hayırlısıyla güzel haberler alırsın inşallah

amin kuzum

poncikbirgelincik .!.:
üzümlü kekle patatesli yumurta olmasaymış iyi olurmuş canım onun dışında güzel afiyet olsun

afiyet olsun canım çok güzel, çok özeniyorum kalori sayanlara ama yediklerimi bulamayınca sinirleniyorum ben bi türlü beceremedim

canım çok az olmuş akşam yemeği yemelisin

afiyet olsun cekirdekli simit ne ki

afyiyet olsun güzel olmuş canım

nutella afiyet olsun kuzum, o mumbar

nutella kavanozu önümdeydi napim çok hareketli bir gündü zaten akşam bumbar olmasaydı iyiydi

SchonerDuft · 30 Nisan 2018

günaydın hayırlı kandiller ...
sabah sağlık ocağına aşı yerimi gösterdim taş gibi oldu . günde 4 5 kere kolonyalı pamuk koy dedi ay geçmezse kist gibi olursa ne olacak

SchonerDuft · 30 Nisan 2018

kızlar sporlarınız ne durumda kimse bildirim yapmadı isterseniz yeni liste yapalım

Ghostpasha · 30 Nisan 2018

SchonerDuft .!.:
günaydın hayırlı kandiller ...
sabah sağlık ocağına aşı yerimi gösterdim taş gibi oldu . günde 4 5 kere kolonyalı pamuk koy dedi ay geçmezse kist gibi olursa ne olacak

Dont panik beybi. Ben hamileliğim boyunca günde 2 kez iğne oluyodum. Her yerlerim beze beze olmuştu artık iğbe yapacak yerim kalmamıştı. Ağlıyordum çoğu kez. Geçiyor hepsi kalmıyor bir şey sadece biraz zaman. Alkollü ya da kolanyalı pamuğun işe yaradığı doğrudur uygula onu.

Ghostpasha · 30 Nisan 2018

SchonerDuft .!.:
kızlar sporlarınız ne durumda kimse bildirim yapmadı isterseniz yeni liste yapalım

Ben liste görmedim bacım. Bence sporları ayrı bir liste altında toplayalım ne dersiniz? Siz nasıl yapıyorsunuz bilmiyorum ama

segus · 30 Nisan 2018

kaptinn .!.:
zaten 10 aylık izin hakkım var bırakmasamda onu kullanıcam kuzu ama ben 1 sene değilde 2 sene evde kalcam işte bnde calışmaktn yanaym ama sonradan pişman olmakta istemiyorm niye bebegimi ben büyütmedim diye.
2 yasına gelince o kreşe gider ben işe

Cok haklısın canım bı cocuga annesınden daha guzel kımse bakamaz onun sana ıhtıyacı var. Elımde olsa 3 yıl oturup bakardım ogluma sonra zaten krese gıdıcek bende ısıme gelırdım. Gecen hafta ızınlıydım okadar guzel bı hafta gecırdıkkı. Bence 3 yıl bak sonra basla calısmaya. Elbet alıscak okula gıtmeye bız bazen heraeyı buyutuyoruz gozumuzde ya. Buarada bızde sanslıyız babanemız bakıyo ama yınede ben bakmak ısterdım. En verımlı zamanları gunduz vakıtlerı ben eve gıdınce yemek yap yedır uyut bıttı gun 1 saat zaman gecırıyoaun anca. Ama babanesını butun gun goruyo

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Popüler Üye

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Popüler Üye

Hopaşinanay

Hopaşinanay

Hopaşinanay

22.08❤️

22.08❤️

güncel : 62.90 hedef : 54

güncel : 62.90 hedef : 54

güncel : 62.90 hedef : 54

güncel : 62.90 hedef : 54

Hopaşinanay

Hopaşinanay

başlangıç kg:74 gncl:63.4hedef:58

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53