Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

SchonerDuft · 2 Mayıs 2018

segus .!.:
Kahve ortaydı zalatada buyuk bı kaseydı ama

Şeker kullanmasak ne güzel olacak selülitler de azalıyor şekeri bırakınca

_Safiye_ .!.:
Menüm
11:00 2 yumurtadan sebzeli omlet,salatalık, biber,marul,1/2kk kadar beyaz peynir, ince bir dilim cevizli esmer ekmek
15:00 yeşil çay
17:00 8 tane tavuk etinden köfte, salata
19:00 kahve
20:00 2 bardak çay(2 şekerli)
Su:2.5 lt
Spor 30 dk yürüyüş SchonerDuft

Afiyet olsun canım doyduysan süper

drdotty .!.:
Canım şade Türk kahvesini 7 kalori hesaplıyoruz ama okudum diğer mesajını ortaymış kahve şade kahve içemiyorsan aromalar ekleyerek deneyebilirsin

Canımcım salataya 1 tk zeytinyağ ilave edince zaten 40-50 kalori eklemiş oluyoruz yarım limon eklemiştir 12-15 te ordan düşün
Offffff offf salata da mı yemiyek ağzımızın dadıynan

Ben tüm sözlere özetle YUH diyorum kendilerine.
Aslında çok iyi kızdı görümce. İlk evliliğinde çok enteresan şeyler yaşadı bi sürü hayal kırıklığı iğrenç teklifler şiddet aklınıza ne gelirse şimdi de dünyaya yeniden geldim ben diyor. Değişik bir yaşam mantığı kurmuş kendine işte Allah yardımcısı olsun yapmaya çalıştığı şey yine en çok onu yaralayacak.

Ben yağ dökmüyorum salataya söğüş gibi düşün ama kasenin içinde

drdotty .!.:
Sabah 200kal

1 haşlanmış yumurta

2 etimek

1 ince dilim süzme peynir

2 salatalık

Çay

Öğle

1 dilim ekmek 50 kal

Ton balıklı Salata 250 kal

Ara

Sütlü nescafe 120

Ara

2 kuru kayısı 50 kal

2 kaşık yoğurt 60 kal

Akşam

Közlenmiş patlıcan 70 kal

1 su bardağı yoğurt 110 kal

Mercimek çorbası 60 kal

Gece

50 ml içim fit kakaolu (25 kal)150ml sade nescafe (3 kal)karışımı

Yaklaşık 980 kal.
Canlarım bugün 1400 kalori günümdü 980 aldım. Aslında hedefim 1400ü tamamlamaktı fakat böyle gelişti yani olanı yedim. Çocukların yiyeceklerine bulaşmadım. İçim fit kakaoluyu çok sevdim kalorisi düşük içimi keyifli şeker içermiyor ilk kez denediğim için yazıyorum tavsiye ederim. munter bunu dene istersen belki sağlıklı puding ve kurabiye vb. Şeyleri unutturabilir

Içim fiti bir dönem çok tükettim pınarın da var proteinli süt ama bir iki aldığımda tabanında kalıp gibi süt birikintisi gibi birşey vardı sağlıksız buldum almadım sonra içim laktozsuz içiyorum artık

Favelayn .!.:
Kızlar nasılsınız

Kuzumm nasılsın nerelerdesin nasıl gidiyor herşey yoluna girdi mi ?

drdotty .!.:
Afiyet olsun canım valla bi tantuni yiyesim var anlatamam. Şimdi seçim nedeniyle eşim çok yoğun çalışıyor bu yoğunluk atlatıdığında oğlumu Antep'e Tostçu Erol'a götüreceğiz (YouTube da izliyor hergün özeniyor) geçerken sana uğrarım bi tantuni ısmarlarsın

Buyur gel kuzum
Tostcu erolu bizde izlemiştik bizde gitmeyi düşünüyoruz tatilimizde siz gidip bir lezzet kontrolü yapın göründüğü gibi güzel mi

segus · 2 Mayıs 2018

SchonerDuft .!.:
Sabah
1 tost
1 sade soda

Ara
6 badem 10 fındık
1kupa süt içine doğuş mistik çay sıfır kalori sadece süt kalorisi var

Öğlen 14 gibi
125 gr kadar tantuni etinden sote
2 dilim ekmek
3yk ev yoğurdu

Ara
4 erik

Akşam
1 kase salata içinde az peynir
Eşimin servisinden 20 gr kadar et döner
1 çay bardağı süt

3 saat kadar yürüdüm

Guzel canım afıyet olsun bu hafta 68 göruyomusun

segus · 2 Mayıs 2018

drdotty .!.:
Canım şade Türk kahvesini 7 kalori hesaplıyoruz ama okudum diğer mesajını ortaymış kahve şade kahve içemiyorsan aromalar ekleyerek deneyebilirsin

Canımcım salataya 1 tk zeytinyağ ilave edince zaten 40-50 kalori eklemiş oluyoruz yarım limon eklemiştir 12-15 te ordan düşün
Offffff offf salata da mı yemiyek ağzımızın dadıynan

Ben tüm sözlere özetle YUH diyorum kendilerine.
Aslında çok iyi kızdı görümce. İlk evliliğinde çok enteresan şeyler yaşadı bi sürü hayal kırıklığı iğrenç teklifler şiddet aklınıza ne gelirse şimdi de dünyaya yeniden geldim ben diyor. Değişik bir yaşam mantığı kurmuş kendine işte Allah yardımcısı olsun yapmaya çalıştığı şey yine en çok onu yaralayacak.

Sade ıcemem ama sekerde cok katmıyorum kasıgın ucuyla hemen

munter · 2 Mayıs 2018

SchonerDuft .!.:
Pazartesi sendromu başladı bende sanırım iyiyim

Yuh neler yedin diye sormicam kesin reçel nutella gömdün

nutella haric recel kaymak yumurta gomdum gittii

drdotty .!.:
Canım teşekkür ederim. Sonunda başbaşayız işte. Hayat insanı olgunlaştırıyor canımcım bazen hiç kendinden beklemediğin hamleler yaparsın zaman içinde kanıksar karakterin. Yanındaki insanları iyi tanımaya başladıkça nerede ne yapman gerektiği oturuyor. Benim eşim zaten her dediğimi uygulayan biri değildir o yüzden istediğim sonucu almanın farklı yollarını buldum. Çoğunlukla benim istediğim sonuca eşimin tercihiyle varılır.
Buna politik davranmak deniyor. Herkese tavsiye ederim ama uygulayabilmek için biraz yaş almam gerekti benim keşke daha önceleri becerebilseydim.

drdotty .!.:
Sabah 200kal

1 haşlanmış yumurta

2 etimek

1 ince dilim süzme peynir

2 salatalık

Çay

Öğle

1 dilim ekmek 50 kal

Ton balıklı Salata 250 kal

Ara

Sütlü nescafe 120

Ara

2 kuru kayısı 50 kal

2 kaşık yoğurt 60 kal

Akşam

Közlenmiş patlıcan 70 kal

1 su bardağı yoğurt 110 kal

Mercimek çorbası 60 kal

Gece

50 ml içim fit kakaolu (25 kal)150ml sade nescafe (3 kal)karışımı

Yaklaşık 980 kal.
Canlarım bugün 1400 kalori günümdü 980 aldım. Aslında hedefim 1400ü tamamlamaktı fakat böyle gelişti yani olanı yedim. Çocukların yiyeceklerine bulaşmadım. İçim fit kakaoluyu çok sevdim kalorisi düşük içimi keyifli şeker içermiyor ilk kez denediğim için yazıyorum tavsiye ederim. munter bunu dene istersen belki sağlıklı puding ve kurabiye vb. Şeyleri unutturabilir

menu cok iyi az ama olsun
ben onu da icerim yerim o saglikli pudinl ve sagliksiz kurabiye ve biskuvileride avur cuburun müptelâsiyimmm

munter · 2 Mayıs 2018

gunaydin kizlar

temizlik zamani opuldunuz

tugbaFB · 2 Mayıs 2018

günaydın kızlar

drdotty · 2 Mayıs 2018

SchonerDuft .!.:
Şeker kullanmasak ne güzel olacak selülitler de azalıyor şekeri bırakınca

Afiyet olsun canım doyduysan süper

Ben yağ dökmüyorum salataya söğüş gibi düşün ama kasenin içinde

Içim fiti bir dönem çok tükettim pınarın da var proteinli süt ama bir iki aldığımda tabanında kalıp gibi süt birikintisi gibi birşey vardı sağlıksız buldum almadım sonra içim laktozsuz içiyorum artık

Kuzumm nasılsın nerelerdesin nasıl gidiyor herşey yoluna girdi mi ?

Buyur gel kuzum
Tostcu erolu bizde izlemiştik bizde gitmeyi düşünüyoruz tatilimizde siz gidip bir lezzet kontrolü yapın göründüğü gibi güzel mi

İlk kez denedim canım nescafeyi şade yapıp krema gibi ekleyince kaloriyi düşürdüm diye sevinmiştim. Sık kullanmamalı o halde.
Tostçu Erol'a nasıl gideriz bilmiyorum biz kalabalık aileyiz ama oğlum çok istiyor inşallah bebişler biraz daha rahatlar da yaza kadar gideriz. Ben Mersin'de yaşasam hergün sebze dolması yerdim. Hem diyet yapıp hem yemek seyahatleri planlıyoruz çok tutarsız geldim kendime

segus .!.:
Sade ıcemem ama sekerde cok katmıyorum kasıgın ucuyla hemen

Afiyet olsun canımcım.

drdotty · 2 Mayıs 2018

tgb1907 .!.:
günaydın kızlar

Günaydınlar

SchonerDuft · 2 Mayıs 2018

segus .!.:
Guzel canım afıyet olsun bu hafta 68 göruyomusun

Bakalım kısmet bugün u güzel ayarladım akşamda 1 saat yürüyüş yaparsam cumaya görebilirim. Birde şu sorun var ne yemek yapacam yicem bilemiyorum yemek gelmiyor aklıma

munter .!.:
nutella haric recel kaymak yumurta gomdum gittii

menu cok iyi az ama olsun
ben onu da icerim yerim o saglikli pudinl ve sagliksiz kurabiye ve biskuvileride avur cuburun müptelâsiyimmm

Nutella kadar tehlikeli aslında reçeller kaymak evde kaynattığın sütten aldığın kaymak demi.

tgb1907 .!.:
günaydın kızlar

Günaydın kuzum nasılsın görünmüyorsun bana mı denk gelmedin yoksa

SchonerDuft · 2 Mayıs 2018

Bugün 69.50 çıktım karnimda bir dolgunluk var regli dönemim bugün bitiyor doğum kontrol hapına da başladım umarım şişirmez beni

drdotty · 2 Mayıs 2018

munter .!.:
gunaydin kizlar
temizlik zamani opuldunuz

Günaydın canım çok yorulma bu ara çok temizlik yaptın. Cif poşeti unutma buzdolabı poşeti değil market poşeti olacak

kaptinn · 2 Mayıs 2018

gamzelim080 .!.:
kaptinn ayy ben hamile olduğunu yeni okudum kız allah sağlıcakla kucağına almayı nasip etsin hamilelik
cok güzel hele birde sıkıntısızsa tadına doyum olmuyor ama kucağa almak ayrı güzel rabbim kavustursun oğluşuna isim ne düşündünüzmü

sağol canım darısı isteyen herkesin başına

drdotty .!.:
Ay canım cicim yarım saat falan oldu gittiler eşim küstüğü için şöför ile yolladı. (Özel şöför değil iş yerinin karşılama şöförü rica ettik) Ankara'ya akrabalarına gönderdi hemde bu saatte. Yani gitmelerinden çok memnunum çünkü eşim katlanamıyor konuşup anlattıkları şeylere. Eşimden çok enteresan beklentileri var. Bu sabahki krizin nedeni çocukları bize bırakmak istemeleriydi. Biz çocuklara bakacakmışız çocuklar Türk kültürünü öğrenecekmiş burada okula gideceklermiş benim oğlanlarla.Anası da sevgilisiyle Sefa'sını sürecekmiş daha genç kız sayılırmış.(olacak şey değil) eşimde ne dedi sabah "ben bakarım yeğenlerime" şok geçirdim olmaz da diyemedim. Nasıl istersen öyle karar ver bi hal çaresine bakarız dedim. Ne yapayım artık herşey olacağına varır. Neyse eşim geldi akşam "çocuklarımın bizimdüzenimizi bozdunuz saçma fikirler üretmeyin çocuklarınıza da kendiniz bakın maddi destek gerekirse yaparım ama benim aile düzenim içinde yeriniz yok "dedi onlarda küstük deyince çağırdı şöförü yolladı oh çok şükür. kurban adadım valla yarın Mevlana'ya gidecem.

allah korumus cidden

SchonerDuft .!.:
Bugün 69.50 çıktım karnimda bir dolgunluk var regli dönemim bugün bitiyor doğum kontrol hapına da başladım umarım şişirmez beni

kontrol hapı killo aldırıyo diye duymustm inşallah oyle bişey yapmaz

segus · 2 Mayıs 2018

SchonerDuft .!.:
Şeker kullanmasak ne güzel olacak selülitler de azalıyor şekeri bırakınca

Afiyet olsun canım doyduysan süper

Ben yağ dökmüyorum salataya söğüş gibi düşün ama kasenin içinde

Içim fiti bir dönem çok tükettim pınarın da var proteinli süt ama bir iki aldığımda tabanında kalıp gibi süt birikintisi gibi birşey vardı sağlıksız buldum almadım sonra içim laktozsuz içiyorum artık

Kuzumm nasılsın nerelerdesin nasıl gidiyor herşey yoluna girdi mi ?

Buyur gel kuzum
Tostcu erolu bizde izlemiştik bizde gitmeyi düşünüyoruz tatilimizde siz gidip bir lezzet kontrolü yapın göründüğü gibi güzel mi

Haklısın canım hayatımızdan tamamen cıksa neguzel olcak bıde tuz oyle ben avuc avuc tuz yıcem nerdeyse

segus · 2 Mayıs 2018

Gu

munter .!.:
gunaydin kizlar
temizlik zamani opuldunuz

naydın canım kız bu saatte temızlıge kalkabıldınmı bravo

drdotty · 2 Mayıs 2018

SchonerDuft .!.:
Bugün 69.50 çıktım karnimda bir dolgunluk var regli dönemim bugün bitiyor doğum kontrol hapına da başladım umarım şişirmez beni

Regli bittikten 2 gün sonraki tartım doğru kilomuzu gösteriyormuş. Doğum kontrol hapları bazılarını çok şişiriyormuş. Ben 5 yıl kullanmıştım en az yan etkisi olan bu demişti doktorum. Hatta kullandığım dönem kiloda verdim bana genel olarak iyi geldiğini de düşündüm.

drdotty · 2 Mayıs 2018

Ben geri uyumaya gidiyorum kızlar. Hepinize iyi çalışmalar mutlu az kalorili sağlıklı ve güzel haberli günler diliyorum

tugbaFB · 2 Mayıs 2018

SchonerDuft .!.:
Bakalım kısmet bugün u güzel ayarladım akşamda 1 saat yürüyüş yaparsam cumaya görebilirim. Birde şu sorun var ne yemek yapacam yicem bilemiyorum yemek gelmiyor aklıma

Nutella kadar tehlikeli aslında reçeller kaymak evde kaynattığın sütten aldığın kaymak demi.

Günaydın kuzum nasılsın görünmüyorsun bana mı denk gelmedin yoksa

yok canım evde olunca bizim cadı kız izin vermiyor tam okuyorum yazdıklarınızı cvp yazacam bişey çıkıyor yazamıyorum
iyiyim canım sen nasılsın ben evde olunca yeme işini abarttım sanırım ilk defa artıdayım ne yapsamda gitse

SchonerDuft · 2 Mayıs 2018

drdotty .!.:
İlk kez denedim canım nescafeyi şade yapıp krema gibi ekleyince kaloriyi düşürdüm diye sevinmiştim. Sık kullanmamalı o halde.
Tostçu Erol'a nasıl gideriz bilmiyorum biz kalabalık aileyiz ama oğlum çok istiyor inşallah bebişler biraz daha rahatlar da yaza kadar gideriz. Ben Mersin'de yaşasam hergün sebze dolması yerdim. Hem diyet yapıp hem yemek seyahatleri planlıyoruz çok tutarsız geldim kendime

Afiyet olsun canımcım.

Sebze dolması dediğin patlıcan kabak demi geçen hafta eşime yaptım biber ve patlıcandan içine az bulgur da koydum kalorisi düştü
Yaza kadar ufaklık büyür ya bizde eylül de düşünüyoruz bakalım yıllık izinlerimizi beraber kullanacaz eşimle .

kaptinn .!.:
sağol canım darısı isteyen herkesin başına

allah korumus cidden

kontrol hapı killo aldırıyo diye duymustm inşallah oyle bişey yapmaz

Inşallah yasmin aldım baktım kilo aldırıyor erken bırakırım 1 kereye mahsus içecem sonra korunmayacam.

segus .!.:
Haklısın canım hayatımızdan tamamen cıksa neguzel olcak bıde tuz oyle ben avuc avuc tuz yıcem nerdeyse

Tuz candır ya bende çok severim eşim tansiyon hastası olduğu için yemeklere koymuyorum ama bazen gidip gelip yalıyorum

drdotty .!.:
Regli bittikten 2 gün sonraki tartım doğru kilomuzu gösteriyormuş. Doğum kontrol hapları bazılarını çok şişiriyormuş. Ben 5 yıl kullanmıştım en az yan etkisi olan bu demişti doktorum. Hatta kullandığım dönem kiloda verdim bana genel olarak iyi geldiğini de düşündüm.

Hangisini kullandın yasmin aldım yazz alacaktım eczanede yoktu başka yerden getirecekti yasmin ver dedim iyi.mi ettim acaba

drdotty · 2 Mayıs 2018

SchonerDuft .!.:
Bakalım kısmet bugün u güzel ayarladım akşamda 1 saat yürüyüş yaparsam cumaya görebilirim. Birde şu sorun var ne yemek yapacam yicem bilemiyorum yemek gelmiyor aklıma

Nutella kadar tehlikeli aslında reçeller kaymak evde kaynattığın sütten aldığın kaymak demi.

Günaydın kuzum nasılsın görünmüyorsun bana mı denk gelmedin yoksa

Yemek önerileri

Kabakları ikiye keselim içini oyalım karnı yarık gibi olacak şekilde. Tuzlu suda haşlayalım. Kıymayı soğan biber domates sarımsakla kavurup bol dereotu ekleyelim. Haşlanmış Kabakların üzerine döküp salçalı sosla 5 dk. Pişirelim.
Yukarıdaki işlemi patlıcanları közleyerek yapalım
Kıymayı köfte yapar gibi baharat ve maydonoz dereotuyla karıştıralım. Kapya biberleri doldurup fırınlayalım
Fırın poşetinde tüm sebzeleri biraz sarımsak ilavesiyle pişirelim.
Fırın poşetinde tavuk yapabilirsin
Mücver seviyorsanız malzemeleri karıştırıp muffin kaplarında fırında pişirebilirsin

Basit ve lezzetli aklıma gelenleri yazdım canım umarım işine yarar.

drdotty · 2 Mayıs 2018

SchonerDuft .!.:
Sebze dolması dediğin patlıcan kabak demi geçen hafta eşime yaptım biber ve patlıcandan içine az bulgur da koydum kalorisi düştü
Yaza kadar ufaklık büyür ya bizde eylül de düşünüyoruz bakalım yıllık izinlerimizi beraber kullanacaz eşimle .

Inşallah yasmin aldım baktım kilo aldırıyor erken bırakırım 1 kereye mahsus içecem sonra korunmayacam.

Tuz candır ya bende çok severim eşim tansiyon hastası olduğu için yemeklere koymuyorum ama bazen gidip gelip yalıyorum

Hangisini kullandın yasmin aldım yazz alacaktım eczanede yoktu başka yerden getirecekti yasmin ver dedim iyi.mi ettim acaba

Evet canım patlıcan kabak dolması ne muhteşem birşeydir o
Ben de Yasmin kullanmıştım kilo almadım verdim. O zamanlar ben 27 yaşındaydım ilk çocuğum 8 aylıktı ben 65 kiloydum yasmin kullanmaya başladım 60-62 kiloya kadarda indim ilaçla paralel.
60-62 ama 12 sene önce ( yaşlanmışım ya 12 sene önceyi anlatıyorum )

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

güncel : 62.90 hedef : 54

başlangıç kg:74 gncl:63.4hedef:58

başlangıç kg:74 gncl:63.4hedef:58

17.11.17-73 kg 22.06.18 -61.8 kg 14. tk♡

17.11.17-73 kg 22.06.18 -61.8 kg 14. tk♡

Popüler Üye

Yeniden başlıyorum

Yeniden başlıyorum

güncel : 62.90 hedef : 54

güncel : 62.90 hedef : 54

Yeniden başlıyorum

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

başlangıç kg:74 gncl:63.4hedef:58

başlangıç kg:74 gncl:63.4hedef:58

Yeniden başlıyorum

Yeniden başlıyorum

Popüler Üye

güncel : 62.90 hedef : 54

Yeniden başlıyorum

Yeniden başlıyorum

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53