evet canim sut kaymagi. Artik sutcu buldum kendi yogurdumu kaymagimi yapiyprum cok mutluyumm. Recelle kaymak enfes oluyor bayiliyorum ev receli nutella kadar kalorili midirBakalım kısmet bugün u güzel ayarladım akşamda 1 saat yürüyüş yaparsam cumaya görebilirim. Birde şu sorun var ne yemek yapacam yicem bilemiyorum yemek gelmiyor aklıma
Nutella kadar tehlikeli aslında reçeller kaymak evde kaynattığın sütten aldığın kaymak demi.
Günaydın kuzum nasılsın görünmüyorsun bana mı denk gelmedin yoksa
oo supersin cuma 69 u gorursun benceBugün 69.50 çıktım karnimda bir dolgunluk var regli dönemim bugün bitiyor doğum kontrol hapına da başladım umarım şişirmez beni
ay market posetimiymis o ondan mi caydanliklrimm parlamadi yaaGünaydın canım çok yorulma bu ara çok temizlik yaptın. Cif poşeti unutma buzdolabı poşeti değil market poşeti olacak
bebe uyutmadi e kalkim hava da guzel diye dusundumGu
naydın canım kız bu saatte temızlıge kalkabıldınmı bravo
hadi ya ne kadar artıdasın peki .yok canım evde olunca bizim cadı kız izin vermiyor tam okuyorum yazdıklarınızı cvp yazacam bişey çıkıyor yazamıyorum
iyiyim canım sen nasılsın ben evde olunca yeme işini abarttım sanırım ilk defa artıdayım ne yapsamda gitse
fırında sebze olabilir onun dışındakiler yapmadığım yemekler köz patlıcanlı yemeği de denerimYemek önerileri
Basit ve lezzetli aklıma gelenleri yazdım canım umarım işine yarar.
- Kabakları ikiye keselim içini oyalım karnı yarık gibi olacak şekilde. Tuzlu suda haşlayalım. Kıymayı soğan biber domates sarımsakla kavurup bol dereotu ekleyelim. Haşlanmış Kabakların üzerine döküp salçalı sosla 5 dk. Pişirelim.
- Yukarıdaki işlemi patlıcanları közleyerek yapalım
- Kıymayı köfte yapar gibi baharat ve maydonoz dereotuyla karıştıralım. Kapya biberleri doldurup fırınlayalım
- Fırın poşetinde tüm sebzeleri biraz sarımsak ilavesiyle pişirelim.
- Fırın poşetinde tavuk yapabilirsin
- Mücver seviyorsanız malzemeleri karıştırıp muffin kaplarında fırında pişirebilirsin
yaş almakta güzeldir kuzum. inşallah bana da verdirir kiloEvet canım patlıcan kabak dolması ne muhteşem birşeydir o
Ben de Yasmin kullanmıştım kilo almadım verdim. O zamanlar ben 27 yaşındaydım ilk çocuğum 8 aylıktı ben 65 kiloydum yasmin kullanmaya başladım 60-62 kiloya kadarda indim ilaçla paralel.
60-62ama 12 sene önce ( yaşlanmışım ya 12 sene önceyi anlatıyorum )
68 demek istedin demievet canim sut kaymagi. Artik sutcu buldum kendi yogurdumu kaymagimi yapiyprum cok mutluyumm. Recelle kaymak enfes oluyor bayiliyorum ev receli nutella kadar kalorili midir
oo supersin cuma 69 u gorursun bence
ay market posetimiymis o ondan mi caydanliklrimm parlamadi yaakonuyu cok yanlis anlamisim
bebe uyutmadi e kalkim hava da guzel diye dusundum
kilo durumun nasıl bu menüler ile afiyet olsunSchonerDuft
günaydın tatilden sonra menü
kahvaltı 1 h.yumurta 1 id ekmek ceri domates maydanoz dünde aynısıydı
öğle çiğ sebze bugün maydanoz aysber salakatık domates dün semiz otu idi
ara 1 avuç lebelebi 1 ayran 10 fındık
aksam 1 id ananas 1 bardak yogurt 2 ceviz 2 yk yulaf 2 yk kflex kuru meyeli
hadi ya ne kadar artıdasın peki .
fırında sebze olabilir onun dışındakiler yapmadığım yemekler köz patlıcanlı yemeği de denerim
yaş almakta güzeldir kuzum. inşallah bana da verdirir kilo
hahahha kız bilmiyorum buzdolabı poşetiyle denemedim ben hep market poşetini ters çevirip yapıyorum öyle dene bide az bişey ıslat ov güzelce bizim bürodaki çaycının içi çay bağlamış simsiyahtı bununla bembeyaz ettmi tanınmıyo içten dıştan artıkkalmasin dimi
Inanamiyorum ya evlatlarini ayak bagi gibi goruyor ya anneanneye ya dayiya kakalamaya calisiyor yazik yavrulara. Ben boyle durumlarda evlatlara cok uzuluyorum
Canim seni de esinide takdir ettim ne guzel karar vermissiniz uygulamissiniz. Tebrik ederim. Bana cok olgun geldi davranislariniz biz de ilerde boyle olabilecek miyiz acaba
nasilda bildim
ya cif poseti ben buzdolabi poseti ile yaptim ondan mi etki etmedi
et de bana gerisini birak ekmeksiz götürürüm
kiz Allah seni nasil bilmiyorsunn sokelerdeyimm
ne kadar guzel yazmissin 6 yillik evliligimiz bir bebegimiz var ama ben boyle olgun degilim . Bu kadar olgun olamasamda ceyrek olsam yeterNasil basariyorsunuz sakin kalabilmeyi bende sirlardan istiyorum. Ayrica gozun aydin cekird3k ail3noze dondunnn cnm
afiyet olsun canım ekmek yok ya kabızlık olmuyor mu merak ettim1 mayıs salı menüm
10.00
1 haşlanmış yumurta
1 kk beyaz peynir
3 yk peynir (kendim yaptım lor peyniri gibi)
12.00
1 su bardağı süt+1 çay k. Tarçın
14.00
1 kase yoğurt
1 yk pekmez
18.00
1 porsiyon bulgur pilavı
1porsiyon türlü
afiyet olsun haftasonuna göre fena değilBugunku menum 270kal@SchonerDuft
Sabah 1 yumurta 77kal
1 dılım peynır93kal
2 dılım sucuk53kal
4 5 patates kızartması 47 kal (kayınvalıdemdeydık o kızartmıs canım cektu yıyıverdım
Ara 2 turk kahvesı 34 kal
Aksam 493 kal
8 ızgara kofte 403 kal
1 kase salata 90kal
Ara 1 turk kahvesı daha 17kal
Toplam 814 kal
Dogrudur ıns hesaplarım
afiyet olsun kuzum güzelSabah
1 tost
1 sade soda
Ara
6 badem 10 fındık
1kupa süt içine doğuş mistik çay sıfır kalori sadece süt kalorisi var
Öğlen 14 gibi
125 gr kadar tantuni etinden sote
2 dilim ekmek
3yk ev yoğurdu
Ara
4 erik
Akşam
1 kase salata içinde az peynir
Eşimin servisinden 20 gr kadar et döner
1 çay bardağı süt
3 saat kadar yürüdüm
bende tavuğum valllaBen iyice tavuk oldum kızlar iyi geceler herkese
afiyet olsun canım çayındaki şekeri atabilsen çok güzel olur yavaş yavaş azalt bence ben 8 tane atıyodum şuan asla şekerli içemem ben bile bıraktıysam herkes bırakırMenüm
11:00 2 yumurtadan sebzeli omlet,salatalık, biber,marul,1/2kk kadar beyaz peynir, ince bir dilim cevizli esmer ekmek
15:00 yeşil çay
17:00 8 tane tavuk etinden köfte, salata
19:00 kahve
20:00 2 bardak çay(2 şekerli)
Su:2.5 lt
Spor 30 dk yürüyüşSchonerDuft
afiyet olsun canım öğlen bişeyler yeseydin keşke az geldi bana menün ama olsun bu hafta birincilğe koşarsın senSabah 200kal
1 haşlanmış yumurta
2 etimek
1 ince dilim süzme peynir
2 salatalık
Çay
Öğle
1 dilim ekmek 50 kal
Ton balıklı Salata 250 kal
Ara
Sütlü nescafe 120
Ara
2 kuru kayısı 50 kal
2 kaşık yoğurt 60 kal
Akşam
Közlenmiş patlıcan 70 kal
1 su bardağı yoğurt 110 kal
Mercimek çorbası 60 kal
Gece
50 ml içim fit kakaolu (25 kal)150ml sade nescafe (3 kal)karışımı
Yaklaşık 980 kal.
Canlarım bugün 1400 kalori günümdü 980 aldım. Aslında hedefim 1400ü tamamlamaktı fakat böyle gelişti yani olanı yedim. Çocukların yiyeceklerine bulaşmadım. İçim fit kakaoluyu çok sevdim kalorisi düşük içimi keyifli şeker içermiyor ilk kez denediğim için yazıyorum tavsiye ederim.munter bunu dene istersen belki sağlıklı puding ve kurabiye vb. Şeyleri unutturabilir
afiyet olsun akşam yemek yeseymişsin çok daha güzel olurmuşSchonerDuft
günaydın tatilden sonra menü
kahvaltı 1 h.yumurta 1 id ekmek ceri domates maydanoz dünde aynısıydı
öğle çiğ sebze bugün maydanoz aysber salakatık domates dün semiz otu idi
ara 1 avuç lebelebi 1 ayran 10 fındık
aksam 1 id ananas 1 bardak yogurt 2 ceviz 2 yk yulaf 2 yk kflex kuru meyeli
yarın tartılıcam canım diyetisyen günü bakalım ne yol almışız onların tartıları bizimki gibi değilkilo durumun nasıl bu menüler ile afiyet olsun
sabah kimyonlu su iç gaz varsa atarsın öğlen gibi de maydonuz suyu 1 kere mahsus iç sandviçi öğlen yesen yanına yoğurt sabahta yumurta peynir şeklinde olsa maksat öğlen yeterli gelsin900gr ama çoğu ödem bence 2 güne gidermi ki
bugün sabah kepek ekmekli mini sandwich ve yumurta yedim
öğlen salatalık ve yoğurt karışımı yicem
akşamda kabağı rendeleyip kavurup yoğurtla karışım yapacam
yarında aynen bu şekilde beslenirsem gider gibi geliyor
başka önerin var mı?
limonlu su iç gün icinde ödem için900gr ama çoğu ödem bence 2 güne gidermi ki
bugün sabah kepek ekmekli mini sandwich ve yumurta yedim
öğlen salatalık ve yoğurt karışımı yicem
akşamda kabağı rendeleyip kavurup yoğurtla karışım yapacam
yarında aynen bu şekilde beslenirsem gider gibi geliyor
başka önerin var mı?
doğum kontrol hapıgünaydın kızlar ya yardım edin ben regl olmak istemiyorummmmmmmmmm
evet onların tartıları değişik daha az tartıyor yağ kas oranını görebiliyorsunyarın tartılıcam canım diyetisyen günü bakalım ne yol almışız onların tartıları bizimki gibi değil
hayır korkuyorumdoğum kontrol hapı
evet onların tartıları değişik daha az tartıyor yağ kas oranını görebiliyorsun
BAŞKA bir şey bilmiyorum ucuzundan al 3 gün kullan bencehayır korkuyorum
sonuçları daha kötü oluyomuş bu riski göze alamam daha bekarkenBAŞKA bir şey bilmiyorum ucuzundan al 3 gün kullan bence
sonuçları daha kötü oluyomuş bu riski göze alamam daha bekarken
bugün 8 i 10 geçe uyandım bi güzel uyumuşum ki oh
ay rezillik ama ben 65 e de çıktım 56 ya da indim onlar yok burdakim kac kilo vermiş sıralamasındaki isimleriniz
drdotty büyük başarı gercekten kısa sürede ilk 10 a girmişssin
tugbaFB SchonerDuft segus poncikbirgelincik
7 . drdotty (14.Takım) ► 21.02.18 ► 87,00 ► 74,20 ► 12,80 ► 14,71%
10 . tgb1907 (14.Takım) ► 05.12.17 ► 77,00 ► 66,10 ► 10,90 ► 14,16%
16 . 06derya ► 04.01.17 ► 87,00 ► 76,00 ► 11,00 ► 12,64%
41 . SchonerDuft ► 20.02.17 ► 75,90 ► 69,30 ► 6,60 ► 8,70%
63 . segus ► 21.02.18 ► 74,00 ► 69,60 ► 4,40 ► 5,95%
92 . poncikbirgelincik ► 09.01.17 ► 61,90 ► 60,10 ► 1,80 ► 2,91%
2,5 kilo verirsem mezun olacam dimikim kac kilo vermiş sıralamasındaki isimleriniz
drdotty büyük başarı gercekten kısa sürede ilk 10 a girmişssin
tugbaFB SchonerDuft segus poncikbirgelincik
7 . drdotty (14.Takım) ► 21.02.18 ► 87,00 ► 74,20 ► 12,80 ► 14,71%
10 . tgb1907 (14.Takım) ► 05.12.17 ► 77,00 ► 66,10 ► 10,90 ► 14,16%
16 . 06derya ► 04.01.17 ► 87,00 ► 76,00 ► 11,00 ► 12,64%
41 . SchonerDuft ► 20.02.17 ► 75,90 ► 69,30 ► 6,60 ► 8,70%
63 . segus ► 21.02.18 ► 74,00 ► 69,60 ► 4,40 ► 5,95%
92 . poncikbirgelincik ► 09.01.17 ► 61,90 ► 60,10 ► 1,80 ► 2,91%
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?