Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

bi-zuzu · 4 Mayıs 2018

Merhabalar arkadaşlar ben 12. Takıma 2 hafta katıldım buradan devam etmek istiyorum sakıncası yoksa. 64.9 guncel kilom 162 boyum hedef 58 mumkunse 55 olmak verebildiğimi gordukce hedefimi degistiriyorum.

SchonerDuft · 4 Mayıs 2018

bi-zuzu .!.:
Merhabalar arkadaşlar ben 12. Takıma 2 hafta katıldım buradan devam etmek istiyorum sakıncası yoksa. 64.9 guncel kilom 162 boyum hedef 58 mumkunse 55 olmak verebildiğimi gordukce hedefimi degistiriyorum.

Neden takım değiştirmek istiyorsun canım kaptanımız pazartesi gelecek ben yardimcisiyim kurallar gereği bir sakıncası yok katılabilirsin sanırım

SchonerDuft · 4 Mayıs 2018

bi-zuzu .!.:
Merhabalar arkadaşlar ben 12. Takıma 2 hafta katıldım buradan devam etmek istiyorum sakıncası yoksa. 64.9 guncel kilom 162 boyum hedef 58 mumkunse 55 olmak verebildiğimi gordukce hedefimi degistiriyorum.

Takımın kapanmış canım yeni gördüm bende senden bilgilerini tekrar isticem hafta ya cuma ya da pc karşısına geçince ne zaman başlamıştın 12.takıma

SchonerDuft · 4 Mayıs 2018

tgb1907 .!.:
Antrikotla bifteğin kilosundan haaberin varmi senin kar kardır hadi ha gayret incelicez

Yolun açık olsun canım gitmişken ankara simidinden felan bol bol tüket sonra tatlıları çok güzeldir ankaranın onlardanda ye bol bol

Varda bir burger e gittigimde 1 kere de veriyorum o parayı iki kişi olma avantajı diyelim aylık alıyorum 6ya 7ye bölüyorum bereketli oluyor burda biftek 55 tl sanırım kilosu 1.5 kilo alıyorum dışarda yemek yemiyoruz tabi yoksa batarız

Ghostpasha .!.:
Durumumuz ne kızlar kaçıncıyız acep? Benim bi katkım olmadı ama herkesin emeğine sağlık

Ortalardayız bu hafta

tobosoludulcinea .!.:
Iyi akşamlar kızlar bugün yiyip içip yaptıklarımı yazayu sonrada kaçıcam yorucu bi gün gecirdim
Kahvaltı
1 dilim cavdar ekmeği 1 yumurta 4 zeytin biraz tulum peyniri bikaç dilim dimates 2 taze biber
Öglen
1 kücük kavanoz az yağlı ev yoğurdu ve zeytinyağlı taze fasulye
Akşam
1 dilim cavdar ekmeğu
Tavuklu nohutlu yeşillikli salata
1 sb kadar yoğurt
Ara ögüna aliskanlıgım yok ancak durakta beklerken agaçtan 3-4 tane kucuk can erigi koparıp yedim
2 lt su icmisimdir şu ana kadar
2 limonlu yeşilçay
120 kadar da trambolinde zıpladim ip atlamiş gibi oldum diye düsünuyorum

Öğlen yediğin yoğurt 1 kavanoz derken 850 grlik değil dimi

Ghostpasha · 4 Mayıs 2018

4 mayıs cuma menüm

1 haşlanmış yumurta
1 kk beyaz peynir
5 zeytin

12.30
2kase yoğurt
2 yk pekmez
2 kaşık mercimek çorbası

15.00
1 nektari

18.00
1 porsiyon mantarlı et sote
1 kase yoğurt
Spor 60 dk yürüyüş+ 15 dk bölgesel

Ghostpasha · 4 Mayıs 2018

30/04/2018 Spor Listemiz

Buki_89 :120+60
drdotty : 110+60+135+90
segus :60+120+30
tgb1907 :60+60+90
SchonerDuft : 60+120+15+30
_Safiye_ : 40+30
Ghostpasha :45+30+40+75

Ghostpasha · 4 Mayıs 2018

drdotty .!.:
Arkadaşlar saat 16:00 gibi eşim aradı hafta sonu gelemeyeceğim hafta başıda işler yoğun buradan ayrılamam siz gelin dedi. Hızlıca eşyalarımızı hazırladım evi toparladım bütün yemek kurabiye çörek ne varsa (hafta sonu hazırlığı yapmıştım) apartman görevlisine verdim. Oğlan okuldan gelsin yola çıkıyorum Ankara'ya. Alıntılandığım ve etiketlendiğim mesajlara bakabildim sadece ama gece hepsini okuyacağım.
@tgb1907 SchonerDuft diyetinizi ihmal etmeyin walla yakalarım sizi ona göre. Diyete başlamadan önce yapamam başaramam sanıyordum büyük ölçüde oldu 14. Takım ruhunuza sağlık hepinize çok teşekkür ederim oğlan geldi çıkıyorum artık sevgiler.

İyi yolculuklar cnm

SchonerDuft · 4 Mayıs 2018

W wolftime Bugün kilo bildirimi yapman gerekiyordu yapmama sebebin. Günlük menü de paylaşmıyorsun

SchonerDuft · 4 Mayıs 2018

30/04/2018 Spor Listemiz

Buki_89 :120+60
drdotty : 110+60+135+90
segus :60+120+30
tgb1907 :60+60+90
SchonerDuft : 60+120+15+30+40
_Safiye_ : 40+30
Ghostpasha :45+30+40+75

bi-zuzu · 4 Mayıs 2018

SchonerDuft .!.:
Takımın kapanmış canım yeni gördüm bende senden bilgilerini tekrar isticem hafta ya cuma ya da pc karşısına geçince ne zaman başlamıştın 12.takıma

Evet takim kapandı iki hafta önce 66.9 ile katıldım 65.9 gecen hafta cuma,bu cuma guncel 64.9um. Dogum sonrası 10 kilo fazlam var vermem gereken.

SchonerDuft · 4 Mayıs 2018

bi-zuzu .!.:
Evet takim kapandı iki hafta önce 66.9 ile katıldım 65.9 gecen hafta cuma,bu cuma guncel 64.9um. Dogum sonrası 10 kilo fazlam var vermem gereken.

Uyguladigin bir yöntem var mı peki ? Verirsin bakn2 haftada 2 kilo gitmiş

bi-zuzu · 4 Mayıs 2018

SchonerDuft .!.:
Uyguladigin bir yöntem var mı peki ? Verirsin bakn2 haftada 2 kilo gitmiş

Yontem olarak bol su icmeye basladım aburcuburlari hayatımdan cikardim 6 dan sonra yemek yemiyorum,spor yapamiyorum ama eglenceli aktiviteler bulup kalori yakmaya calisiyorum tempolu yuruyuş, voleybol, yogun tempoda ev temizligi gibi. Tabi lessie zumba arada yapmışlığım da var

_Safiye_ · 4 Mayıs 2018

SchonerDuft .!.:
30/04/2018 Spor Listemiz

Buki_89 :120+60
drdotty : 110+60+135+90
segus :60+120+30
tgb1907 :60+60
SchonerDuft : 60+120+15+30
_Safiye_ : 40+30
Ghostpasha :45+30+40

S _Safiye_ @tgb1907 Ghostpasha spor cezası üçünüzden birine kalacak ona göre

Anamm anammmm ben cezaları hiç sevmem ki bana ceza kesiyorlaaarr
Bugün tam 1.5 saat yürüdüm, 90 puan. Bu hafta yollara vuricimm kendimi:)

kaptinn .!.:
kızlar ben cıkıyorum hepinize iyi hafta sonları
hafta sonu cok kacırmak yok pazartesi artıyla geleni vururum

Tamam kaptanım tikkat ederiz iyi hafta sonları:)

_Safiye_ · 4 Mayıs 2018

Dünkü menüm
Sabah 1 dilim ekmek, 1 kk beyaz peynir, domates, salatalık, biber
Öğlen yağsız döner eti, bol salata
Akşam salata
3 lt su
( dün fırsat bulup yazamamıştım akşam da uyuya kalmışım bugüne kaldı)

Bu günkü menüm
Sabah 11:00 1 kk beyaz peynir, domates, salatalık, biber
13:00 yeşil çay
19:30 8 tane mercimek köftesi, bol marul, domates, salatalık,1 büyük bardak ayran ( yürüyüşten gelince biraz acıkmıştım ve fazla kaçırdım sanırım)
Su 3 lt
Spor 90 dk yürüyüş

SchonerDuft

Favelayn · 5 Mayıs 2018

SchonerDuft .!.:
çalışmak için daha zamanın varmış çok iyi allah yardımcın olsun

Amin canım benim Allah razı olsun:*

drdotty · 5 Mayıs 2018

kaptinn .!.:
t

drdotty nin 2,29 yapıyo gerisi taamaammm
derya zaten yok açıklaması da yok iki kelam bişi yazamadı bize kac haftadır

Kaptancım ben 2,29 u yukarı yuvarlamam gerekiyor sandım tekrar iş oldu sana ve

SchonerDuft a teşekkür ederim

SchonerDuft .!.:
BUGÜNKÜ MENÜM
sabah
6 7 dilim sucuk
2 dilim ekmek
6 7 topik peynir
1 dilim ekmek üstüne bal reçek tereyağı ( organik herbiri)
ara
yok
öğlen
3 minik börek lorlu
1 bitter karam susuzluk için denemedim işe yaradı gibi
ara
yok
akşam
y.fasulye
yoğurt
(kvye gidecem bunlar varmış )
salata

kv den çıkınca yürüyecez eşimle

Sucuk ekmek bal reçel börek bitter
Canım benim zayıflama takımı yönetim kurulu başkan yardımcısı değil miydin sen menüye bakınca tersi gibi duruyor neyse protein diyeti planınızı okudum

tgb1907 .!.:
Antrikotla bifteğin kilosundan haaberin varmi senin kar kardır hadi ha gayret incelicez

Yolun açık olsun canım gitmişken ankara simidinden felan bol bol tüket sonra tatlıları çok güzeldir ankaranın onlardanda ye bol bol

Teşekkür ederim canım geldim kocişimin yanına.yerdim herşeyden ama diyetteyim en iyisi sana ve

SchonerDuft a yollayım.
Ne oluyor öyle size takım içinde takım olmuş bana karşı güç birliği yapmışsınız. Okudum protein diyeti planlarınızı.
Sıkı durun kalori sayımlı protein diyetiyle geliyorum

bi-zuzu .!.:
Merhabalar arkadaşlar ben 12. Takıma 2 hafta katıldım buradan devam etmek istiyorum sakıncası yoksa. 64.9 guncel kilom 162 boyum hedef 58 mumkunse 55 olmak verebildiğimi gordukce hedefimi degistiriyorum.

Hoşgeldin 14.Takım CANDIR

bi-zuzu .!.:
Yontem olarak bol su icmeye basladım aburcuburlari hayatımdan cikardim 6 dan sonra yemek yemiyorum,spor yapamiyorum ama eglenceli aktiviteler bulup kalori yakmaya calisiyorum tempolu yuruyuş, voleybol, yogun tempoda ev temizligi gibi. Tabi lessie zumba arada yapmışlığım da var

Canım benim eğlenceli aktivitelere yoğun tempoda ev temizliğini de kattın ya

aklıma hemen

poncikbirgelincik geldi. Canım ponçikim bugünkü Evetin sonsuza kadar seni mutlu etsin bi-zuzucum bebek ne kadar oldu emzirme var mı

drdotty · 5 Mayıs 2018

30/04/2018 Spor Listemiz

Buki_89 :120+60
drdotty : 110+60+135+90+50
segus :60+120+30
tgb1907 :60+60
SchonerDuft : 60+120+15+30
_Safiye_ : 40+30
Ghostpasha :45+30+40

@tgb1907 canım fener kardeşliğim diyet kardeşliğim sana maşallah taktım ziraa önceki haftalarda yaptığın sporlara nazar değmiş

drdotty · 5 Mayıs 2018

Menüm
8:30
1 bardak süt Hindistan cevizi tarçın
9:30
1 yumurta
Domates biber roka
12:30
1 karabuğday patlağı
1 tk labne
15:00
2 kaşık yeşil mercimek eklenmiş yeşil salata
4 köfte
4 kaşık yoğurt
17:00
1 kase Buğdaylı soğuk çorba (yoğurtlu cacık gibi olan)
23:00
1 kadeh kırmızı şarap
1 dilim eski kaşar

segus · 5 Mayıs 2018

SchonerDuft .!.:
kaç gün yapacaksın ben pazar ve pazartesi yapacam 2 kilo hedefim var pazar sabahı tartıma göre ama bugüne göre değil

Bugun yapmaya calıscam bakalım olcakmı. Nekadar yapabılırsem artıkramazana bısey kalmadı

segus · 5 Mayıs 2018

SchonerDuft .!.:
Pazar günü şöyle bir menü düşünüyorum ;
sabah
1 yumurtadan omlet
dana jambon 2 dilim(kararsızım)
5 6 topik peynir
1 bardak laktozsuz süt

ara
çiğ fındık

öğlen
fırına tavuk sürerim
4 yk yoğurt
soğan salatası

ara
bir bardak süt

akşam
tantuni etinden sote
tost makinesinde havuç soğan biber pişirdim çok güzel oldu salata yerine
4 yk yoğurt yada ayran

serinlikte 1 saat yürüme planım var sahilde ama yağmur yağmaz ise
segus @tgb1907 benim pazar menüm böyle olacak belki tavuk fazla alırım öğlen akşam tavuk yerim

Kopya cekıyorum hemen

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Hedef 55

güncel : 62.90 hedef : 54

güncel : 62.90 hedef : 54

güncel : 62.90 hedef : 54

Hopaşinanay

Hopaşinanay

Hopaşinanay

güncel : 62.90 hedef : 54

güncel : 62.90 hedef : 54

Hedef 55

güncel : 62.90 hedef : 54

Hedef 55

KK bşl-113.2 G-111.5 H-75 B-163 Bşl-125

KK bşl-113.2 G-111.5 H-75 B-163 Bşl-125

İçerden yeni çıktım

Yeniden başlıyorum

Yeniden başlıyorum

Yeniden başlıyorum

başlangıç kg:74 gncl:63.4hedef:58

başlangıç kg:74 gncl:63.4hedef:58

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency