- 29 Ekim 2016
- 1.525
- 2.824
- 133
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #281.701
Canım benım aksam yemegın olmamıs gece acıkmazsın ıns.
Canım benım aksam yemegın olmamıs gece acıkmazsın ıns.Bugünkü menüm kızlar
8:30 kahvaltı
2 dilim çavdar ekmeği
2 çatal peynir
2 dilim hindi füme
çay
13:00 öğlen
3 kaşık yeşil mercimekli bol ekşili salata
16:30 ara
9 kiraz
18:30 aksam
2 patlıcan 2 biber közlenmiş salata
yarım kase cacık
su 2,5 a tamamlarim yatana kadar
spor yok :-(
12de kahvaltı yaptım canım 1de kalktım sofradan oyuzden 2 ogun oldu. Az yemedım kız baksanaKahvaltıyı geç yaptın sanırim ögle yemegi olmadan gunu tamamlamak zor olur cunku kahvaltı aksam yemegi cok guzel dikkatli gitmissin. Istahin yokmus darisi basima ne yesem diye dolabin basinda tirnaklarımı kemirmeye basladim:)
Bir bardak su icip uzaklastim ama
Afiyet olsun kuzum. Öğlen az olmuş sanki. 3 kaşıkla doydun mu bilemedim.. doyarak zayiflamak lazım kendimize işkence etmeyelim aç kalarak. Az kalorili bikac bisey daha olabilirmis menunde
3 kaşık mercimegi salataya ekledim bol yedim yani doyurdu beni :)Kahvaltıyı geç yaptın sanırim ögle yemegi olmadan gunu tamamlamak zor olur cunku kahvaltı aksam yemegi cok guzel dikkatli gitmissin. Istahin yokmus darisi basima ne yesem diye dolabin basinda tirnaklarımı kemirmeye basladim:)
Bir bardak su icip uzaklastim ama
Afiyet olsun kuzum. Öğlen az olmuş sanki. 3 kaşıkla doydun mu bilemedim.. doyarak zayiflamak lazım kendimize işkence etmeyelim aç kalarak. Az kalorili bikac bisey daha olabilirmis menunde
Közleri salataya ekledim büyük bir tabak salata yedim şu ana kadar açlık yokCanım benım aksam yemegın olmamıs gece acıkmazsın ıns.
Teşekkür ederimBence cuk oturmuş menü kola gibi zararlı şeyler de tüketmemişsin.
Çok ağır olmazmı acabaSelam kizlar yarin protein diyetime basliyorum 3 gün protein 3 gün kabak detoksunu yapip akşamlarıda bukinin dedigi 1000 kalori yakilan spordan yapabildigim kadarini yapmak istiyorum biliyosunuz sonuncu oldumbu hafta motivenize çoook ihtiyacım var
Öncelikle hoşgeldin canım daha önce protein diyetini yapmıştım çok iyi sonuç almıştım o yüzden tekrar denemek istiyorum kabak+yogurt ikilisini hic yapmadım zorlarsa biseyler eklerim çok saol canımÇok ağır olmazmı acabaçok da yorma kendini yavaş yavaşta olsa toparlanırsın mutlaka dikkat et kendine
Benimde birşeyler yapmam lazım öncelikle bu hasta modundan çıkmam lazım. Spora katılırım seninle yaparım ama protein detoksunu vücudum kaldırır mı bilemiyorum ya da günlük ortalama bin kalori alacamSelam kizlar yarin protein diyetime basliyorum 3 gün protein 3 gün kabak detoksunu yapip akşamlarıda bukinin dedigi 1000 kalori yakilan spordan yapabildigim kadarini yapmak istiyorum biliyosunuz sonuncu oldumbu hafta motivenize çoook ihtiyacım var
Ok saldık hepimiz ama sporda çok yüklenme kendine bölerek yapKuzum 2 haftadir cok saldım cezasını da çektim bu hafta sonuncu olarak o yüzden yüklenmem lazım proteini daha önceden yapmıştım vucudum alışık sporda zorlandığım yerde bırakırım yürüyüş yapıyorum her gün 1 saat zaten
Kuzum 3 hafta çıkmadım 2 3 gün ilaçla çıktım dün yine çıkmadım ilaç içtiğim halde ağrı var karnım da hemde şiş olmadı günlük bin kalori alırım oda iş görürZorlama kendını canım. Kac gundur vcye cıkmıyosun bunun ıcın bırsey vermedımu doktor nasıl yasıyosun boyle. Agrın yokmu.
Bende mesajlarına baktım bunlardan nasıl ban yedi diyorumKızlarrrrr günaydın, geçen haftadan beri yoktum malesef "iyi günler" dediğim için banlanmışımo yüzden iyi günler demiyorum size . Ama takipteydim hep, bu arada ben geçen hafta yanlış tartılmışım daha doğrusu tartının yeri yamukmuş ve 72.8 çıkmış bir iki gün sonra tartıldım 70 kiloydum bu kadar hızlı kilo veremem heralde veeee bugün sabah tartıldım ve 68.8'di kilom
Ya işte iyi günler demişimBende mesajlarına baktım bunlardan nasıl ban yedi diyorum. Perşembe günü bana tekrar hatirlatirmisin listede düzeltme yapalım.
Canm bu liste cuma günü olan son tartıya göre değilmi? Bizlerin başlangıç kilosuna göremi?PAZARTESİ KİLO KONTROL LİSTESİ
@segus 66 / ...
@SchonerDuft 69,30 /...
@tgb1907 65,5 /...
@bi-zuzu 60,90/...
@tobosoludulcinea 64,20/...
@kayacans 75,00/...
@patient women 86,3/...
@Buki_89 65,5/...
@nilesss 76,4/...
@2KediAnnesi 69,5/...
Miray12_34 /...
@leylmira 81,6/...
@Gagamzege 107/...
drdotty 64,8 / 65,1
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?