- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #281.681
Kahvaltıyı geç yaptın sanırim ögle yemegi olmadan gunu tamamlamak zor olur cunku kahvaltı aksam yemegi cok guzel dikkatli gitmissin. Istahin yokmus darisi basima ne yesem diye dolabin basinda tirnaklarımı kemirmeye basladim:)Kızlar bugunku menum
Sabah 3 4 kasık melemen
2 dılım suzme peynır
Bol roka tere
3 dılım tb ekmegı
1 tk bal
1tk nutella
Ara 3 dılım karpuz
Aksam 4 yk tas kebabı
4 5 kasık bulgur pılavı
Kendı yaptıgım seftalı suyy 1 bardak
Salata
Afiyet olsun kuzum. Öğlen az olmuş sanki. 3 kaşıkla doydun mu bilemedim.. doyarak zayiflamak lazım kendimize işkence etmeyelim aç kalarak. Az kalorili bikac bisey daha olabilirmis menundeBugünkü menüm kızlar
8:30 kahvaltı
2 dilim çavdar ekmeği
2 çatal peynir
2 dilim hindi füme
çay
13:00 öğlen
3 kaşık yeşil mercimekli bol ekşili salata
16:30 ara
9 kiraz
18:30 aksam
2 patlıcan 2 biber közlenmiş salata
yarım kase cacık
su 2,5 a tamamlarim yatana kadar
spor yok :-(
Bence cuk oturmuş menü kola gibi zararlı şeyler de tüketmemişsin.Herkese iyi akşamlar
Bugün sabah ani bi şekilde pikniğe gitme kararı alındıilk günden uğrayamadım ve çok saçma bir başlangıç oldu Yinede ben menüyü yazayım
Sabah: 1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
1 kk tulum peynir
Öğle: (mangal) 2 adet tavuk ve köfte
1dilim ekmek
1 dilim karpuz
Akşam: 1kase yoğurt
Super canim menünHerkese iyi akşamlar
Bugün sabah ani bi şekilde pikniğe gitme kararı alındıilk günden uğrayamadım ve çok saçma bir başlangıç oldu Yinede ben menüyü yazayım
Sabah: 1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
1 kk tulum peynir
Öğle: (mangal) 2 adet tavuk ve köfte
1dilim ekmek
1 dilim karpuz
Akşam: 1kase yoğurt
Canim bu kadar yuklenme bence kendine günaşırı protein yap yeter bence spordada çok yuklenme kendine önemli olan az ama öz gitmesi kilolarinSelam kizlar yarin protein diyetime basliyorum 3 gün protein 3 gün kabak detoksunu yapip akşamlarıda bukinin dedigi 1000 kalori yakilan spordan yapabildigim kadarini yapmak istiyorum biliyosunuz sonuncu oldumbu hafta motivenize çoook ihtiyacım var
Menü gayet guzel olmus kuzum afiyet olsun ızgara en saglikli olan daha cok yiyebilirmissin..Herkese iyi akşamlar
Bugün sabah ani bi şekilde pikniğe gitme kararı alındıilk günden uğrayamadım ve çok saçma bir başlangıç oldu Yinede ben menüyü yazayım
Sabah: 1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
1 kk tulum peynir
Öğle: (mangal) 2 adet tavuk ve köfte
1dilim ekmek
1 dilim karpuz
Akşam: 1kase yoğurt
Kuzum 2 haftadir cok saldım cezasını da çektim bu hafta sonuncu olarak o yüzden yüklenmem lazım proteini daha önceden yapmıştım vucudum alışık sporda zorlandığım yerde bırakırım yürüyüş yapıyorum her gün 1 saat zatenCanim bu kadar yuklenme bence kendine günaşırı protein yap yeter bence spordada çok yuklenme kendine önemli olan az ama öz gitmesi kilolarin
Anladim canimKuzum 2 haftadir cok saldım cezasını da çektim bu hafta sonuncu olarak o yüzden yüklenmem lazım proteini daha önceden yapmıştım vucudum alışık sporda zorlandığım yerde bırakırım yürüyüş yapıyorum her gün 1 saat zaten
Tam puanlama nasıl bakıyordum sen yazmışınAnladim canim
Spor listesinde adın var eklesene gi o zaman
Tam puanlama nasıl bakıyordum sen yazmışın
Zorlama kendını canım. Kac gundur vcye cıkmıyosun bunun ıcın bırsey vermedımu doktor nasıl yasıyosun boyle. Agrın yokmu.Ya ben ne yapacağıma karar veremedim ki detoksu onaylamıyorum ama farz oldu 1 günlük bir şey yapmam gerekli wc de sıkıntı belki wc toparlanır
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?