Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Sabah
1 dilim kadar pide
Domates salatalık
Peynir bolca
Tereyağı 2 çay kaşığı
Bal 2 çay kaşığı

Ara
3 kayısı
2.kiraz

Öğlen
Yok

Ara
Yok

Akşam saat 16.30 gibi

1 tabak kadar kıymalı makarna bol kıymalı
2 yk yeşil fasulye

Ara
1 kupa çay

Suyu anımsamıyorum 1.ltyi.geçti uyuyana kadar 4 bardak icerim
 
Kızlar bugün neler yaptım
Sabah : 2 wasa kreker, 1 yeşilçay
Öğlen : 1 tabak taze fasulye, 2 dilim etimek
Ara öğün: avuç içi kadar fındık
Akşam: 2 tane mercimek köftesi, 1 tabak salata, 1 kase cacık
1 saat yürüyüş yaptım ve bugünü tamamladım
 
3 temmuz
Kahvaltı 08.00
Domates salatalik
1 kk peynir
3 zeytin
1 dilim tb ekmegi
Ogle 11.30
Taze fasulye
10 tane tam bugday unundan makarna
Aksam17.30
1 kase yogurt corbasi yarmalı
Su 2 lt
Spor 30 dk yuruyus
 
  1. 1 AĞUSTOS HEDEF LİSTESİ

    @drdotty (65,3 /65,0
    @Buki_89 (65,40/
    @nilesss (75,40/
    @Miray12_34 (70/
    @leylmira ( 79.7/
    @Nidsalii (63,1/60)
    @she-ra (92,8/
    @yediveren14 (58/54)
    @gamzelim080 (77 /
    BitmeyenUmidim ( 76.9/73,5
    @segus 65.8/
    @SchonerDuft (71.10/67,0
    @tgb1907(65/63)
    @bi-zuzu (60,50/ 57.0)
    @tobosoludulcinea (63.2/
    @kayacans(76.00/
    @patient women (84,0/82,0

    Arkadaşlar hepimiz kilo verme hedefimize kısa sürede ulaşabilmek için buradayız. Lütfen yukarıdaki listeye 1 aylık hedefinizi yazınız. Hedefini tutturan üyenin ödülü serbest öğün. (Gerçi çoğu arkadaşımız kendinden ödüllü ya neyse)
    Bu mesajıma cevaplayı tıklayın köşeli parantezler dahil olarak köşeli parantezlerin içini silin ve hedef kilonuzu yazarak paylaşın lütfen yarına kadar listemiz tamamlanmış olsun

 
Slm kizlar naptiniz oglan hastalandi ugrayamadim..bugun diyetisyene gittim bu ay 2,5kg yağ yakmışım az ama yerimde saymaktansa iyidir heral..
 
1 AĞUSTOS HEDEF LİSTESİ

@drdotty (65,3 /65,0
@Buki_89 (65,40/
@nilesss (75,40/
@Miray12_34 (70/
@leylmira ( 79.7/
@Nidsalii (63,1/60
@she-ra (92,8/
@yediveren14 (58,0 /54,0
@gamzelim080 (77 /
BitmeyenUmidim ( 76.9/73,0
@segus 65.8/
@SchonerDuft (71.10/67,0
@tgb1907(65/63)
@bi-zuzu (60,50/57,0
@tobosoludulcinea (63.2/
@kayacans(76.00/
@patient women (84,0/82,0
@Alina_ (65,5/62,5

Arkadaşlar hepimiz kilo verme hedefimize kısa sürede ulaşabilmek için buradayız. Lütfen yukarıdaki listeye 1 aylık hedefinizi yazınız. Hedefini tutturan üyenin ödülü serbest öğün. (Gerçi çoğu arkadaşımız kendinden ödüllü ya neyse)
Bu mesajıma cevaplayı tıklayın köşeli parantezler dahil olarak köşeli parantezlerin içini silin ve hedef kilonuzu yazarak paylaşın lütfen yarına kadar listemiz tamamlanmış olsun
 
Canim suyun cok az geldi bana 2,5lt icsen yaz gunu nasil duruyorsun,suyunu artir vc yondende rahatlarsin,sanki sen suyu cok iciyordun diye hatirlim...
 
1 AĞUSTOS HEDEF LİSTESİ

@drdotty (65,3 /65,0
@Buki_89 (65,40/
@nilesss (75,40/
@Miray12_34 (70/
@leylmira ( 79.7/
@Nidsalii (63,1/60
@she-ra (92,8/
@yediveren14 (58,0 /54,0
@gamzelim080 (77 /
BitmeyenUmidim ( 76.9/73,5
@segus 65.8/
@SchonerDuft (71.10/67,0
@tgb1907(65/63)
@bi-zuzu (60,50/57,0
@tobosoludulcinea (63.2/
@kayacans(76.00/
@patient women (84,0/82,0
@Alina_ (65,5/62,5

Arkadaşlar hepimiz kilo verme hedefimize kısa sürede ulaşabilmek için buradayız. Lütfen yukarıdaki listeye 1 aylık hedefinizi yazınız. Hedefini tutturan üyenin ödülü serbest öğün. (Gerçi çoğu arkadaşımız kendinden ödüllü ya neyse)
Bu mesajıma cevaplayı tıklayın köşeli parantezler dahil olarak köşeli parantezlerin içini silin ve hedef kilonuzu yazarak paylaşın lütfen yarına kadar listemiz tamamlanmış olsun
 
Bugunku menu
4:30 kuru erik su
9:30 kahvalti
2dilim t.bugday ekmek bir yumurtadan omlet,salatalik sekersiz cay
15:00 ara
bir dilim bir catal yani ev yapimi baklava
17:00 aksam
bir tabak yarmali yogurt corbasi,dere otu yarim salatalik
20:00 ara
kiraz,kayisi uzum karisik kucuk kase yedim
23:30 soda
2,5 saat tarlada calistik iki saati spora yansitacam..gunduz diyetisyene giderken 30dk tempolu yürüyüş yaptim..
Su 3lt olmuştur...
 
lilipit .!.:
Selam kizlar
Beni alir misini ? :)
Esim goreve gitti
Annemdeyim
Artik musait olurum
Ayrilisim
Kasim ayiydi
13 kasimdi sanki
Suan 75.6 kiloyum
Sekersiz 21 gunun 15 gunundeyimm
Genişletmek için tıkla...
530. Etapta 81.8 ile başlayıp 17 kasım 544. Etapta 75.7kg ile izne ayrılan üye hoşgeldin. Tebrik ederim kilo almadan dönmeyi başarmışsın. Umarım hedefine de kısa sürede ulaşırsın.
Kendini bize tanıtır mısın?
Sevgiler
 
1 AĞUSTOS HEDEF LİSTESİ

@drdotty (65,3 /65,0
@Buki_89 (65,40/
@nilesss (75,40/
@Miray12_34 (70/
@leylmira ( 79.7/
@Nidsalii (63,1/60
@she-ra (92,8/
@yediveren14 (58,0 /54,0
@gamzelim080 (77 /
BitmeyenUmidim ( 76.9/73,5
@segus 65.8/63
@SchonerDuft (71.10/67,0
@tgb1907(65/63)
@bi-zuzu (60,50/57,0
@tobosoludulcinea (63.2/
@kayacans(76.00/
@patient women (84,0/82,0
@Alina_ (65,5/62,5

Arkadaşlar hepimiz kilo verme hedefimize kısa sürede ulaşabilmek için buradayız. Lütfen yukarıdaki listeye 1 aylık hedefinizi yazınız. Hedefini tutturan üyenin ödülü serbest öğün. (Gerçi çoğu arkadaşımız kendinden ödüllü ya neyse)
Bu mesajıma cevaplayı tıklayın köşeli parantezler dahil olarak köşeli parantezlerin içini silin ve hedef kilonuzu yazarak paylaşın lütfen yarına kadar listemiz tamamlanmış olsun
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Z
Gebelik testi silik çizgi bthc negatif
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
4K
BEYZAC
B
E
Labioplasti + Hudoplasti deneyimim
Yorumlar
13
Görüntüleme
1K
emlakprofesoru
E
E
  • Kilitli
Eşimi Soğutuyorum Sanırım..
13 14 15
Yorumlar
296
Görüntüleme
11K
Lyanna Mormont
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
11K
Alyasena
A
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
Yorumlar
19
Görüntüleme
5K
zlmsrky
Z
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…