Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Guzel olmus :)
 
DİKKAT DİKKAT KAPTAN DRDOTTY KONUŞUYOR
Kızlar sanırım sondan 4. Oluyoruz bu hafta.
Önümüzdeki hafta İçin planlarınızı şimdiden yapın, takımımdan birincilik bekliyorum
Bireyselde @kayacans ve Turkuaz07 önümüzdeki hafta derece alabilecek potansiyele sahipsiniz.
Ayrıca takıma katılım, menü paylaşımı ve yorumlara özen göstermenizi rica ediyorum. Bazı arkadaşlarımın motivasyonu yerlerde destek olmadan destek almayı beklemek yanlış olur. Lütfen birbirimize yardımcı olalım, özen gösterelim
 
İşte emziren annenin günlük menüsü...


Sabah 7:30 kahvalti

1 sekersiz cay, 6 adet siyah zeytin,1 dilim kizarmis ekmek, salatalık, bir tane kıl biber, bi kup bryaz peynir

Ara ogun 1o:30

Yarım muz
Beya leblebi

Oglen 12:30
Bamya
Bır kase yogurt


Ara öğün 15:30

Bir kupa balli ihlamur
Yarım muz
Leblebi


Aksam 18:40

Coban salata
Bi parca ekmek
10 tane etli sarma
3 tane etlı mınık bıber dolması
Bi kase yogurt
Iki tane badem

Ara ogun 21:00
Yok


Notlar:

Cuma kilo:73.200
Güncel kilo: 73.200
Haftalık hedef: -500
Hedefe kalan: -500

Gruba katılım tarih / kilo: 24.07.2017 / 84.9
İzne ayrılış tarih / kilo: 18.11. 2017 / 75.8
Toplam kayıp: 9.750

İzinden dönüş tarih / kilo: 06.07.2018 / 75.15
1. Hafta: -900
2. Hafta :-550
3. Hafta:-1050
4. Hafta: -350
Bu hafta :-

Toplam kayip:11.700
Ana hedefe kalan:4.200
 
MİNİK ADAYLARIMIZ
27Temmuz
580.Etap​

@Buki_89 (66,50/ / /%)sbt
@selcanmehmetcan( 75,9/75,7/0,2/0,26%)
@nilesss (73,8///%)
başl. k:79,5 H.kilo :65 bşl.t.19 haziran
@Caglis (71,45//%)sbt
başl.k:71,45 H.k:60 bşl.t.26temmuz
@Nilar (72,0/71.4/0.6/%0,83
541. Etapta izne ayrılan üye hoşgeldin26temmuz
 
Afiyet olsun canım çok beğendim

Afiyet olsun kuzucum olsada yesek bi menü
Dolma canavarı
 
Sabah
1 soğanlı yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği
2 incir
Ara
Sütlü kahve
Öğlen
Sade menemen 3 servis kaşığı
1 kutu probiyotik yoğurt
Ara
2.yk menemen çok açtım doymadan kalkmıştım
1 türk kahvesi
Akşam
1 tabak kadar etsiz patlıcan musakka
1 kase yoğurt
Ara
1.meyve hakkım kaldı eğer sahile inersek inmeden yerim inmezsem yemicem

Suyu.sayamadım 2 lt olmuştur
Spor.tibet yogası 5.tekrara geçtim
 
N
Niles geçen cumadan yok kuzum birşey mi oldu ya da neti mi bitti
 
Bende bir atak yapmak istiyorum kuzum. Hafta sonu sıfir kaçamak yapacam söz veremiyorum tabi psikoloji çökük . Bu hafta belki birden durma sebebi de bu .
En önemlisi destek konusu ben sürekli paylaşma ihtiyacı hissediyorum paylaşıyorum ama dönüş yok hevesim kırılıyor
 
Aslında belli saatler planlasak herkese uygun olabilecek o saatlerde hepimiz takımda olsak yada zor mu olur herkesin işi gücü var
Ben bu hafta biraz zordaydım çok gelemedim ama telafi ederim. Herkestende hassasiyet beklerim
 
Öğle ve akşam arası çok az değilmi.çok sık yıyorsun işe yarıyor demekkı:)
 
Güzel afiyet olsun: )
 
Dolmalar pirinçlimi?afiyet olsun süt olsun. Dönmedık bu arada canım
 
Hafif bir menu afıyet olsun:)
 
drdotty .!.:
Aslında belli saatler planlasak herkese uygun olabilecek o saatlerde hepimiz takımda olsak yada zor mu olur herkesin işi gücü var
Ben bu hafta biraz zordaydım çok gelemedim ama telafi ederim. Herkestende hassasiyet beklerim
Genişletmek için tıkla...
Birkaç kişi aktif olunca bayağı hareketlı oluyor . kalabalığız aslında..
 
27 temmuz
Kahvalti 08.30
2 yumurtadan peynirli omlet
2 dilim ekmek
Zeytin domates salatalik

Ogle.12.45
1 kase yayla çorbası
Salata
2 dilim karpuz

Akşam 18.30
2 köfte
4 yk bulgur pilavi
2 kozlenmis biber
2 dilim ekmek
Spor yok
Su 2.5 lt
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
1K
sevgnr
S
E
Amh değeri 0.89 ve daha 14 ile hamile nasıl kaldım
Yorumlar
4
Görüntüleme
1K
ballimon
Z
Hamileyim sanırım inanın umut hep var seninle kalbinde
Yorumlar
1
Görüntüleme
537
Zynp1934
Z
Z
Gebelik testi silik çizgi bthc negatif
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
5K
bebekkelebek
B
P
  • Kilitli
Eşimin ailesi beni istemiyor mu?
4 5 6
Yorumlar
100
Görüntüleme
4K
accessdenied
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…