- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #286.261
evet ara öğünde var sanırım
evet ara öğünde var sanırım3 gun boyunca sadece bu mu yenilecek?
***14. TAKİM 532. ETAP*** YEDİNCİSİ
(18-25 Agustos)
Vanillav(66,8 / / /%) Sabit - İzne ayrılmak istiyor
Velvette
Resmi göremiyorum profilinde deriiiin bir mavilik varkimse resmimi fark etmedi
4-5 kilo mezuniyete yetmez sanırım 1 aydan sonra hamile yada hasta olmazsan izne ayrılamıyorsunYok ya esas olabilmek varken niye aday olayım
1 ay yaparım işte 4-5 kilo versem zaten o gider bana baya
bekleeeResmi göremiyorum profilinde deriiiin bir mavilik var
yeni trend kabak detoksu 3 gün yapıyorsun yağdan verdiriyor 3 kiloya yakın veriyorun ok bakıyorum ne zaman çıkmıştın aklında mı
***14. TAKİM 532. ETAP*** YEDİNCİSİ
(18-25 Agustos)
Vanillav(66,8 / / /%) Sabit - İzne ayrılmak istiyor
Velvette
Velvette
Merhaba tekrar hoşgeldin takıma ve memleketine
Canım takıma girersin ama yeni izin kurallarına göre tekrar izne ayrılmak İçin 2 ay takımda kalman gerekiyor (hastalık ve gebelik gibi nedenlerin yoksa)
Eğer geri dönerken takımdan izne ayrılmayı düşünürsen 2 aydan önce izin yok
Tabi kilon fazla değil bu arada hemen verip mezuniyette planlayabilirsin
Genel kuralları zaten en iyi bilenlerden birisin takıma kaptanlıkta yapmışsın.
Şartların nasıl uygunsa (yukarıdaki bilgilere göre)karar ver. Listede yerin her zaman hazır
sabah haşlama yumurta az peynir ara öğünler peynir öğle akşam 2 kabağı rende yapıyorsun az yağda pişiriyorsun içine baharat, dere otu ekliyorsun üstüne yoğurt yanına 2 ceviz @tgb1907 yaptı daha iyi bilir eksik yanlış varsa söylesin iyide kilo verirsin 1 2 kilodan fazla geri almamak üzere.Nasıl oluyor canım kabak detoksu
Bugün karnı yok bile 65te çıktım girerim bu hafta
Hoşbulduk canım
mezun olursan sıkıntı kalmıyor hedef kilon kaçtı seninHoşbulduk kaptanım
Aa anladım ben 2 ay kalamam büyük ihtimalle zaten 23 Eylülde falan gidiyorum
Mezun olursam ne değişiyor peki
sabah haşlama yumurta az peynir ara öğünler peynir öğle akşam 2 kabağı rende yapıyorsun az yağda pişiriyorsun içine baharat, dere otu ekliyorsun üstüne yoğurt yanına 2 ceviz @tgb1907 yaptı daha iyi bilir eksik yanlış varsa söylesin iyide kilo verirsin 1 2 kilodan fazla geri almamak üzere.
mezun olursan sıkıntı kalmıyor hedef kilon kaçtı senin
Mezun olursan kepini takıp partiyle uğurluyoruz İtalya’yaHoşbulduk kaptanım
Aa anladım ben 2 ay kalamam büyük ihtimalle zaten 23 Eylülde falan gidiyorum
Mezun olursam ne değişiyor peki
Mezun olursan kepini takıp partiyle uğurluyoruz İtalya’ya
İzinler kötüye kullanılmış o yüzden seabahar kural değişikliği önermişti, onandı ve karar defterinde yerini aldı 2 ay yarışmadan izne ayrılamıyoruz mezuniyet farklı bişey biliyorsun. Bence sen 5 kiloyu 1 ayda verirsin
Seni çok tanımıyorum diyet şeklini bilemem ama 1 hafta kabak detoksu, 1 hafta protein, 1hafta yine kabak yapsan mezun eder seni bu tempo
Boyun kaç 60 sana yetiyor mu
Diyet şeklimiz çok yakınmış bende şeker pancarının önerisiyle zigzag diyet yaptım ama protein ağırlıklı tutarak 3,5 4 ayda 22 kilo verdimBen bu sene İngiltereye gidiyorum, staj için Erasmusa başvurdum
Yani umarım bir aksilik çıkmazsa
Hemen anlatayım kaptanım
Diyet şeklim genelde protein ağırlıklı oluyor
Ben kalori sayıyorum bir de
Genellikle 1200 kalori civarında oluyor ama metabolizmada alışkanlık yapmasın diye arada bir 100-200 kalori aşağısı veya yukarısı yapıyorum
Bir de 30 days shred yapıyorum Jillian Michaelsdan
Boyum 161
Aslında ben 52-53e düşmek istiyorum
Ama 60ı ilk hedef diye koymuştuk o zamanlar
15 kilo verdikten sonra tıkanmıştım bunalmıştım diyetten
Güncel kilonu ve hedef kilonu bekliyorum sen artık takımdasın aday listesindeyken rahat olabiliyoruz ama takımda yarışan arkadaşlar bildirim gün ve saatlerine özen göstermeliBugün çok geç uyandım işleri halledeyim derken tamamen unutmuşum kusura bakmayın
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?