- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #286.501
iyi diyelim iyi diyelim iyi olalım canım. Diyet ne durumda bıraktın mı devam mı
iyi diyelim iyi diyelim iyi olalım canım. Diyet ne durumda bıraktın mı devam mıSağol canım iyi sayılırım, sen nasılsın?
Bıraktım ama verdiğim 3 kiloyu almadım, yakında yine başlıycam inşallahiyi diyelim iyi diyelim iyi olalım canım. Diyet ne durumda bıraktın mı devam mı
Sürprizin payı yüksektir . Ağız tadı ile oturun kuzum ne zaman teslim edecekler evi .Teşekkür ederim canım
Çok sağol canım çok bekledim biliyorsun inşallah iyi olsun
Evet canım çok beğenmiştim olmadı
Hayırlısı böyleymiş burasıda aynı biçimde zaten aynı site. Fakat konsept gereği dış cephe boyası yeşil değiştiremezmişiz. Ben dış cephede yeşil sarı toprak tonları hiç sevmem Aslında ama şartlardan mıdır ne çok sevdim hiç önemli değil
Çok geçmiş olsun canım sen zaten çok yoruluyorsun dikkat et kendine
Bol bol dinlen
Burası sanki daha güzel be kuzum Gül e güle oturun
Korumak çok zor kuzum tebrik ederim başarmışsınBıraktım ama verdiğim 3 kiloyu almadım, yakında yine başlıycam inşallah
Burası daha güzel olacak benim ailemle güzelleşecek canımBurası sanki daha güzel be kuzum Gül e güle oturun
Kesinlikle öyle olacak kuzumBurası daha güzel olacak benim ailemle güzelleşecek canım
Çok teşekkür ederim
Yaa çok güzelmiş maşallah sağlıklı,mutlu,huzurlu,güle güle oturun canım
Canım Birinciler Sırlarını Paylaşıyor’da tüm süreci anlattım ama çok seviyorum anlatmayı bir daha anlatayım.drdotty müsait oldugunda senin nasıl ve ne yaparak zayıfladığını anlatmanı isterim şahsen guzel bir başarı tb ederim .
Canım Birinciler Sırlarını Paylaşıyor’da tüm süreci anlattım ama çok seviyorum anlatmayı bir daha anlatayım.
Diyete karar veripte takıma girdikten sonra hemen şeker içeren tüm ambalajlı ürünleri(aburcubur) bıraktım. Kolayı bıraktım. Ev yapımı diye şeker katılmış hiçbişey yemedim. (Çocuklar olduğu İçin evde kek,pasta, börek , kurabiye hergün yapılır.) ambalajlı ürün eve almadım çocuklarada yasakladım hazır gıdaları.
Sonra abur cuburları kestim diye doymak bilmedim çok yedim (1 hafta sürdü) Bu arada aldığım en önemli karar şuydu akşama kadar mutfaktayım herkesin keyfine göre yemek yapıyorum kendimi niye es geçiyorum kendime menü planlamalı ve hazırlığını da yapmalıydım. Ardından kendim için az yağlı az tuzlu küçük kaloriler içeren büyük porsiyonlar hazırladım.Dışarı çıktığımda çantamdan beslendim yemeğe çıktığımızda balık salata tercih ettim dışarıda meze yemedim.
Ardından zigzag kalori diyetine başladım. Belirtilen kalori miktarlarına uydum kalorilerin çoğunu proteinden tercih ettim yine şeker içeren ürünler tüketmedim. Kış ayları olduğu İçin haftada 2 gün 1er porsiyon meyve yedim. 2 gün 1 er öğünde bakliyat yedim.
Bol sebze protein ve ton balıklı salatakurtarıcım oldu. Kuruyemiş pek yemedim çünkü bana kilo aldırdığı kanaatindeyim zaten fındık yemeye başlayınca duramıyorum.
Tatlı isteğimi tarçınlı süt, Hindistan cevizli kakaolu süt ile haftada 2 kezde tatlandırıcılı sütlü içecek ile geçiştirdim. Birde munter tatlısı (hurma arası fındık ve hindistan cevizi)
Akşam 19-20:00 saatleri arası akşam yemeği yedim uyku saatlerim çok geç bebeklerden dolayı.
Aklıma gelenler bunlar.
Yeşil sebzeler ve ızgara sebzeler CANDIR
Et ürünleri CANDIR
Su MUCİZEDİR
Sen kaptan ol bende katilayim kaptanliga bidaha cesaret edemiyorum cunku 2gun duzenli takip etsem 3gun gelemiyorum2 kilocuk almışım ama regl olmayım diye ilaç kullandım onun şişliğide olabilir birazcık
aynen bende öle bu hafta spora başlıyoruz ama grupçak
Kızlar ev eşyalı herşey hazır önceki sahibi yurt dışına yerleşmiş eşyalarla satmış. Çocuklar olmasa böylece girer otururdum gayet güzel döşenmiş. Bizimkiler tadilata dış cepheden başlamışlar. Eşyaları ihtiyaç sahibi olanlara ulaştırabilmek için.(aslında şu an en ihtiyaç sahibi benim)
Çok şirin burası
Abim ustalara yemek getirmişti gelirken walla oturdum bi güzel yedim eşimi aradım O da geliyor şimdi çayımızda var. Çocuklarım çok sevecek burayı ya çok mutluyum. İçim kıpır kıpır bayramlık cicilerine sevinen çocuk gibisin diyor abim
Cok cok guzel canim güle güle oturun
Muzlu bır dıyette ilkdefa göruyorm çok kalorılı geldı bana ama bılmıyrm afıyet olsunKızlar benim bügünkü yediklerim şöyle
Sabah kalktığımda 1 bardak limonlu su
Kahvaltı 08:30 2 tane muz bir fincan süt
Ara öğün 10:30 2 tane muz
Öğlen 13:30 bir porsiyon tavuk kebap yanında pilavı domatesi 1 bardak ayran
Ara öğün 17:00 1 adet muz,2 adet sağlıklı atıştırmalık
Akşam 18:30 2 adet yumurta tavanda pişmiş
Gün boyu 1,5 litre su içtim
Bügün maalesef sporumu yapamadım eve misafir geldiği için ama küçük küçük egzersizler yapıyorum
Bide bu ara regli öncesi açlık ve tatlı krizlerim tutuyo o yüzden diyetimin biraz dışına çıktım
Cok guzel canim huzurlu mutlu gunleriniz olsun inşallah ❤❤
Kinada kisa giyiyim dugunde uzun demistim ama bakalim cok mini giyemem zaten kızın peşindede koşarımfıstık gibi bir fizik var uzun niye giy mini mini renkli bişiler
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?