Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Nilar .!.:
Canım sen nekadr zamanda bu kıloya ındın zayıflama surecını anlatır mısın
Genişletmek için tıkla...
Canim ben şubat ayinda başladım 77 kiloyla temmuz ayındada mezun oldum 62 ile simdi bi 4 kilo daha hedefim var 58 e inmek istiyorum boyum 1.65
Ben ilk basladigimda diyetisyene gidiyordum bi 8 kilo verdim 2 ayda o zamanlar sebze agirlikli beslendim, sonra diyetisyeni bıraktım ve protein ağırlikli beslendim hatta benim meşhur protein diyetim vardı yaptığım (burda kimseye tam olarak uygulatamadığım ) o diyetle cok iyi ve kalici kilolar verdim, arada detoks yaptim ama genel olarak en memnun kaldigim beslenme sekli protein oldu ve 5 öğün beslendim
 
Caglis kendi grubunda birincisin canım aday listesi alışma sürecidir takıma 2 hafta sonra yarışmadasın kurallara uymaya devam edersen
SchonerDuft .!.:
Kuzum.seni tebrik ederim 3. Olmuşsun bireyselde.

Varlığı yeter annenin de koşturamaz doğru diyorsun . Bugün enerjilerini atarlar bahçede benim hayalimde kalabalık bir aileydi hayaller hayatlar
Genişletmek için tıkla...
Henüz gençsin kalabalık aile olacağına eminim. Kendini biraz rahat bırak en az 6 ay düşünme bunları. Sonra bi hal çaresi ararız gerekirse
 
Bıraktım kuzum herşeyi kendime bakıyorum. Nasip diyorum sadece
 
Hedefıne ulaşırsın umarım en kısa zamanda :) çok guzel vermişsın.neymiş bu meşhur protein diyetııı meraklandımm
 
Nilar
Canım Tuğba’nın protein diyeti bu
Ayrıca alıntıyı yaptığım sayfada güzel paylaşımlar olmuş harika tavsiyeler var. Zamanın olursa okumanı öneririm
 
Son düzenleme:
tugbaFB
Buyrun Tuğba’dan inciler
Herkes kendi alışkanlıklarına göre yapsın bişeyler
Kurtulalım kilolardan bende aldım başımı gidiyorum 7 lere doğru
 
Merhaba, ben grubun yeni üyesi olmak istiyorum. Adım Esra. 21 yaşındayım, boyum 16o cm, kilom 72. Birkaç ay önce 75,5 kilodan 70 kiloya inmiştim ama 2 kiloyu geri aldım ne yazık ki. Birkaç grup vardı, açıklamaları okuyunca kendimi en çok bu gruba yakın hissettim. 21 yaşındayım, üniversite öğrencisiyim. Kendimi bildim bileli yaşıma göre daha toplu bir kızdım, ve açıkçası sürekli midemin dolu olması, biraz koşunca yorulmak, sürekli hareketsiz oturmak beni bunalttı. Ayrıca hayatımın en güzel yıllarını kilolu bir şekilde geçirmek istemediğime karar verdim. 62 kilo olmak istiyorum, açıkçası 60 kilodan daha aşağıya düşmeyi hiç düşünmedim. Umarım bu 10 kiloyu 3-4 ay içinde sizlerle birlikte verebilirim :) Beni de takımınıza alırsanız çok sevinirim.
 
hedefyeniben .!.:
Bu arada anlamadığım bir husus var, o da yaptığımız sporların yanında yazan puanlar. Gün sonunda yaptığımız sporun bildirimini puanlarıyla mı yapmalıyız?
Genişletmek için tıkla...
Hoşgeldin canim kaptanımız bilgilendirir seni 1. Sayfadaki kurallari kabul ediyorum diyorsan katilabilirsin diye dusunuyorum
Spor eskiden yapilan sporun dakikaya yada sayisina gore orada puan karsiligini hesaplayip yaziyorduk zor oldugu icin biraktik simdi dakikasini paylasiyoruz
 
Anladım, çok teşekkür ederim, kurallar uygun benim için. Her gün bildirimimi yapmaya çalışacağım inşallah. En son dün tartıldığım için de iyi oldu :) sonraki cuma tam bir haftalık bildirim yapabilirim.
 
Merhaba canım
Gördüğüm kadarıyla takımları incelemişsin, takım kurallarımızı okumuşsun ve kurallara uymayı kabuletmişsin o zaman aramıza HOŞGELDİN.
Şimdi seni aday listesine alıyorum, hergün takıma katılıp menü paylaşmayı ve bizlerin menülerine yorumda bulunmayı alışkanlık haline getirmeni bekliyorum.
Her cuma günü saat 12:00 (oniki(bazen emoji çıkıyor)) ye kadar kilo bildirimini 1. Sayfada anlatıldığı şekilde hesaplayarak listeye yazıyoruz.
2 cuma sonra takıma adapte olursan yarışma listesine girmeye hak kazanıyorsun. ( bu 2 haftalık adaptasyon sürecinde kilo vermiş olman şartıyla)
Hep birlikte Sağlıklı mutlu kilo vermeler dilerim
hedefyeniben (72///%)bşl.t:4Ağustos bil.k:72 H:62
 
selcanmehmetcan .!.:
Gunaydin kizlar dun 77,5 cikmistim bugun 76,5 ciktim 1 kg odemim ve vc ciktiktan sonraki kgm yinede mutlu degilim gecen hafta 75,7 dum bu hafta hep kabizlik problemim oldu ( umarim duzelir..
Genişletmek için tıkla...
Bence hiç moral bozma abla olabilecek böyle aksamalar sen devam et probiyotik bitki çayları aç karna kuru kayısı çözüyor kabızlığı ama Sen yinede mutlu ol önemli olan o gelir geçer
 
Açıklama için teşekkür ederim her gün yapmam gerekenleri eksiksiz yapacağım İnşallah Hayırlı olsun cümleten
 
SchonerDuft .!.:
Hoş geldin canım izlediğin bir yöntem var mı
Genişletmek için tıkla...
Aslında günde 1300 kalori alarak kalori hesaplı diyet yapıyordum, bu şekilde 1,5 ayda 5,5 kilo verdim. Abur cubur yemiyor, çok tatlı bir şey yemek istersem minik bir parça bitter çikolata yiyordum, sadece kahvaltılarda ekmek tüketiyordum. Okulumuzda kampüs büyük olduğu için her gün rahatlıkla 8-10 bin adım atıyordum. Ama ne yazık ki şuan evdeyim ve evde spor yapacağım inşallah. Annem yemek pişirmek istediğimde bazen izin vermediği için genel olarak ev yemekleriyle beslenmek durumundayım. Bu şekilde sizi de zamanla tanımak isterim.
 
hedefyeniben
Kalori sayma yöntemine alışkanlığın varsa zigzag kalori diyeti yapabilirsin. Ben bu yöntemle zayıflamıştım.(test edildi onaylandı)
www.freedieting.com
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

K
2 kere regli gordum hamile miyim
Yorumlar
16
Görüntüleme
449
kafasikarisik12
K
S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
1K
sevgnr
S
E
Amh değeri 0.89 ve daha 14 ile hamile nasıl kaldım
Yorumlar
4
Görüntüleme
1K
ballimon
Z
Hamileyim sanırım inanın umut hep var seninle kalbinde
Yorumlar
2
Görüntüleme
741
Manukannn
M
Z
Gebelik testi silik çizgi bthc negatif
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
5K
bebekkelebek
B
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…