Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

tugbaFB · 28 Ağustos 2018

SchonerDuft .!.:
nasıl silindi ki .kaptan rahatsız hastaneye gidecek bugün mesaj atayım ilgilenebilirse eklesin birinci sayfaya .
tabi önce puanlamayı bulmak lazım

ben favorilerime kaydetmişim son puanlama olabilir mi?

tugbaFB · 28 Ağustos 2018

Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 3
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>10tane..3
Plank =>1dk..4puan
Şınav =>5tane..2puan
Squat => 5tane... 1puan
Sumo squat =>5 tane... 2puan
Twist Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan
Pilates=> 5dk=3 puan

tugbaFB · 28 Ağustos 2018

SchonerDuft .!.:
nasıl silindi ki .kaptan rahatsız hastaneye gidecek bugün mesaj atayım ilgilenebilirse eklesin birinci sayfaya .
tabi önce puanlamayı bulmak lazım

kaptinin neyi varmış canım umarım bebiş ve kendi iyidir
hastane işleri varsa hiç yazmayalım ona o zaman herkes bi önceki attığım puanlamayı kaydetsin bi kaç gün ordan bakıp hesap yapalım

Silent Scream · 28 Ağustos 2018

Kizlar nick degisikligi yaptim patient women ben :))

SchonerDuft · 28 Ağustos 2018

tgb1907 .!.:
Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 3
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>10tane..3
Plank =>1dk..4puan
Şınav =>5tane..2puan
Squat => 5tane... 1puan
Sumo squat =>5 tane... 2puan
Twist Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan
Pilates=> 5dk=3 puan

SÜPER BUNA TİBET YOGASINI DK OLARAK EKLEYELİM . DK OLARAK OLSUN İRDE ESNEME HAREKETLERİ EKLEYELİM O DA DK OLSUN .
YOGA DK : 2 PUAN
ESNEME : 2 PUAN OLSUN UYAR MI

SchonerDuft · 28 Ağustos 2018

_Silent Scream_ .!.:
Kizlar nick degisikligi yaptim patient women ben :))

senden benden beter çıktın
cuma günü hatırlat ta değişikiği yapalım

SchonerDuft · 28 Ağustos 2018

tgb1907 .!.:
kaptinin neyi varmış canım umarım bebiş ve kendi iyidir
hastane işleri varsa hiç yazmayalım ona o zaman herkes bi önceki attığım puanlamayı kaydetsin bi kaç gün ordan bakıp hesap yapalım

cır cır olmuştu dün serum vermişlerdi bugünde kalan tahlilleri yaptıracaktı

Buki_89 · 28 Ağustos 2018

Nidsalii .!.:
İlaç tedavisi bir fayda göstermedi tekrar en baştan araştırmaya aldılar parça alıp kültür araştırması yapacaklarmış eğer hiçbir sonuç alınmazsa cerrahi müdahele ile temizlenecekmiş Rahmi sarmaya başlamış çünkü

kuzum neyin var gecmis olsun?

Buki_89 · 28 Ağustos 2018

ben geldim kizlar. Eksi 1 le karsinizdayim

tugbaFB · 28 Ağustos 2018

SchonerDuft .!.:
SÜPER BUNA TİBET YOGASINI DK OLARAK EKLEYELİM . DK OLARAK OLSUN İRDE ESNEME HAREKETLERİ EKLEYELİM O DA DK OLSUN .
YOGA DK : 2 PUAN
ESNEME : 2 PUAN OLSUN UYAR MI

olur uyar canım ekleyelim

Buki_89 .!.:
ben geldim kizlar. Eksi 1 le karsinizdayim

kilo yerleşmeden göndermen güzel olmuş canım tebrikler valla

Buki_89 · 28 Ağustos 2018

tgb1907 .!.:
olur uyar canım ekleyelim

kilo yerleşmeden göndermen güzel olmuş canım tebrikler valla

aynen canim ya arti 3 le döndüm tatilden simdi kaldi arti 2=)

tugbaFB · 28 Ağustos 2018

Buki_89 .!.:
aynen canim ya arti 3 le döndüm tatilden simdi kaldi arti 2=)

iyi yapmışın valla bende tatillerde kendimi hiç frenlemem kilo dediğin alınır verilir ama o yemekleri her zaman bulamazsın

SchonerDuft · 28 Ağustos 2018

Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 3
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>10tane..3
Plank =>1dk..4puan
Şınav =>5tane..2puan
Squat => 5tane... 1puan
Sumo squat =>5 tane... 2puan
Twist Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan
Pilates=> 5dk=3 puan
Esneme => 1 dk = 2 puan
Yoga => 1 dk = 2 puan

SchonerDuft · 28 Ağustos 2018

SPOR LİSTESİ ( 27/08-02/09 )

1.Grup Domatesler

segus
SchonerDuft => 10+
drdotty
tugbaFB
@bi-zuzu
tobosolu_dulcinea

2.Grup Patlıcanlar

Sahihuban
@patient women
lilipit
N Nidsalii
Turkuaz07
Nilar

3.Grup Patatesler

Buki_89
BitmeyenUmidim
P psunat06
@amor-a
masal3487
hedefyeniben

PUANLAMA

Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 3
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>10tane..3
Plank =>1dk..4puan
Şınav =>5tane..2puan
Squat => 5tane... 1puan
Sumo squat =>5 tane... 2puan
Twist Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan
Pilates=> 5dk=3 puan
Esneme => 1 dk = 2 puan
Yoga => 1 dk = 2 puan

SchonerDuft · 28 Ağustos 2018

kızlar sporlarınızı bekliyorum

psunat06 · 28 Ağustos 2018

Nidsalii .!.:
Soğan suyunu bu sefer deneyeceğim birde Karataya başlayayım diyorum bugün biraz araştırma yaptımda soğan+aslan pençesi+karatay yaparak kurtulan var ama atarım inşallah Ne kadar kolay olsada dediğin gibi abla beni yıpratır ileri için korkuyorum birde Bu durum bende yaklaşık 5 senedir var ve ilk defa bu sene bu kadar ilerledi ilaca başlasam sürekli ilaca bağımlı olmak lazım onuda istemiyorum neyse artık elbet vardır bir yolu ya

SchonerDuft .!.:
birikmez mi birde işin yüzde 80 nini bitirmiştim. düşün hlen yoğunum. senin yerine bakan kimse olmadı mı ?
bende akşamları kabak yicem tüm gün sebze yediğimde kalbim güçsüzleşiyor gibi oluyor

Csnım bskla gibi nasıl pişiyor ki?

psunat06 · 28 Ağustos 2018

tgb1907 .!.:
taze fasülyeyi sevmeyen sadece ben miyim yaa yemek konusunda seçiciyimdir ama az çok yerim hepsini ama ağzıma sürmediğim tek yemek fasülyedir

Bende de akşam yeşil fasülye var.buzlugada atacagım siz nasıl yapıyorsunuz?

BitmeyenUmidim · 28 Ağustos 2018

drdotty .!.:
Afiyet olsun canım menün düzensiz olmuş Akşam yemeğin yok
kahvaltı güzel olmuş, öğle bayram şekeri yemeyeymişin iyiymiş, ara 2 dilim organik kavun süper olmuş akşam yemeği yerine yarım mısır tercih etmişsin (20:30 da mısır yerine 18:30 - 19:00 gibi sebze yoğurt yeseydin) orta boy haşlanmış mısır 120 kalori zaten sorun yok ama senin kaliteli beslenmen önemli gebelik düşünüyorsun
Geçmiş olsun baş ağrın için
Şeker ilacını günde 1 kez mi kullanıyorsun

Canim aksam cocuklarin kardesleriyle parkta bulustuk bir duduklu misir hasladiydim,baklava cekirdek,salatalik kavun domates getirdiydim,onlarda kek cay yapip getirmisler bende yarim misir yedim allahtan midem kotuydu yoksa yerdim zağar,seker ilacini iki defa iciliyo aksam yemek yemedigim icin ve ac karnina icilmiyor icmediydim..off bayram sekerini yemezdim cocuklar bayramda topladiklari sekerleri doktuler iyilerini sectilerdi elit gibi vb. Bana da ikram ettilerdi karnim toktu ne die yedim pis bogazim ya..
Bu arada sabah 75.8 gordum şükür..

SchonerDuft · 28 Ağustos 2018

psunat06 .!.:
Bende de akşam yeşil fasülye var.buzlugada atacagım siz nasıl yapıyorsunuz?

fasulyeyi 1,5 2 cm şeklinde doğruyoruz. soğan ı kavuruyoruz damak tadına göre karışık salça ekliyoruz biraz çevirince üstüne fasulyeyi ekliyorsun ağzını kapatıp altını kısıp pişiriyorsun. pişince üstüne kimyon ekliyorsun susuz oluyor ama lezzeti efsane .
difrize de domtesle bir taşım kaynatıp koyuyorum .soğumasını da bekliyoruz tuz atmıyorum

psunat06 · 28 Ağustos 2018

SchonerDuft .!.:
fasulyeyi 1,5 2 cm şeklinde doğruyoruz. soğan ı kavuruyoruz damak tadına göre karışık salça ekliyoruz biraz çevirince üstüne fasulyeyi ekliyorsun ağzını kapatıp altını kısıp pişiriyorsun. pişince üstüne kimyon ekliyorsun susuz oluyor ama lezzeti efsane .
difrize de domtesle bir taşım kaynatıp koyuyorum .soğumasını da bekliyoruz tuz atmıyorum

Çok sağol canım yemiş kadar oldum akşama yapacagım.

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

14.takim ❤Bslngc:98/gncl:71,2/hdf:65 Az kaldı 👍

güncel : 62.90 hedef : 54

güncel : 62.90 hedef : 54

güncel : 62.90 hedef : 54

bşl:79 gnc:63,3 hdf:60

bşl:79 gnc:63,3 hdf:60

Popüler Üye

bşl:79 gnc:63,3 hdf:60

Popüler Üye

güncel : 62.90 hedef : 54

güncel : 62.90 hedef : 54

güncel : 62.90 hedef : 54

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

güncel : 62.90 hedef : 54

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency