Hayırlı olsun canım tekrar hoşgeldin o halde şimdi listeye adını ekliyorumAnladığım kadarıyla pazartesi günleri de kilo bildirimi yapıyoruz. O zaman yarın 12den önce kilo bildirimiyle başlıyorum harika heyecanlandım :)
Afiyet olsun canım azıcık yemişsin inşallah tartıda karşılığını alırsınSabah
2 yumurta
1 dlm t.b ekmegi
Ogle
Iki lokma sadece sucuklu yumurta 2 lokma t.b ekmegiyle esimden tartakladim da
Aksam
2.5 kepce corba
1 dlm cavdar ekmegi
Yok canim sanmiyorum bayram oncesinde yapilan kilo bildiriminden fazlayim o yuzden cok dikkat ediyorum + ya ciktim bu hafta derdim sabit kalmakta bu hafta icinAfiyet olsun canım azıcık yemişsin inşallah tartıda karşılığını alırsın
Afiyet olsun canım azıcık yemişsin inşallah tartıda karşılığını alırsın
Tabi 64 kilodan 52 kiloya indim dukan diyetiyle yalnız ergenlik dönemimi kilolu geçirdiğim için vücudum saldı kendini 2 senedir kilomu korumama rağmen bu yaz epeyce ucunu kaçırıp 57ye çıktım ve 5 haftadır dukan express yapıyorum bu 5 haftada 5 kilo verdim ama hala toparlayamadım canım. Ve vermek istediğim 7 kilo daha var. Bu arada 1.68 boyundayım 3 gün squat 1 gün rest sekilde squat yapıyorum ayrıca callanetics yapıyorum her gün ve 30 day fit uygulamasıyla bölgesel calısıyorum.Hayırlı olsun canım tekrar hoşgeldin o halde şimdi listeye adını ekliyorum
Başlangıç kilo Hedef kilo gereken bilgiler
Biraz kendini tanıtır mısın
Ayrıca nasıl bir diyet planın var
Diyet geçmişin var mı
XLS medikalinde benzer bir ürününün tv reklamını görmüştüm. Umarım güvenilir ürünlerdirBuarada slimfit siparisi verdim bugun eski adi fitpack gelsin ona baslacagim daha once almistm parca parca ve kacamakli kullandigm halde gitmisti kilolar gorunuste verdigimden daha fazla kilo vermis gibi de goruyordum birakinca aldim urunden dolayimi bilmem ama ben birakinca cok yedim ve 2. Tup bebek tedavisin stres hamilelik vs derken verdigimden fazlasini almistim
Canım benim kıyamamBide hic spor yok bu hafta burçe cildirmis gibi hava degisimi mi oldu yoksa yoksa dis mi anlamiyorum ishal ve surekli agliyor surekli yaa yorulmuyor da cok az uyuyor zaten bu uzun zamandir var da hic bu kadar huysuz mizmiz aglak olmamisti 3 dk dan fazla sessiz durmuyor surekli yaninda onunla ilgileneceksin oyun yapacaksin kucaktayken bile agliyo bide cok fena icli icli agliyor aglamadiginda mizirdaniyo hic bisey yaptirmiyo yemek dahi ki spor yaptirsin
Dukan express ile haftada 1 kilo vermişsin yani. MaşallahTabi 64 kilodan 52 kiloya indim dukan diyetiyle yalnız ergenlik dönemimi kilolu geçirdiğim için vücudum saldı kendini 2 senedir kilomu korumama rağmen bu yaz epeyce ucunu kaçırıp 57ye çıktım ve 5 haftadır dukan express yapıyorum bu 5 haftada 5 kilo verdim ama hala toparlayamadım canım. Ve vermek istediğim 7 kilo daha var. Bu arada 1.68 boyundayım 3 gün squat 1 gün rest sekilde squat yapıyorum ayrıca callanetics yapıyorum her gün ve 30 day fit uygulamasıyla bölgesel calısıyorum.
Aslında ilk hafta 2 kilo verdim 3 kiloyu da 4 haftada verdim kilo verme hızım düşse de pes etmeye niyetim yok sevdim bu diyeti :)Dukan express ile haftada 1 kilo vermişsin yani. Maşallah
Anlayamadım 45 kilo mu hedefinTabi 64 kilodan 52 kiloya indim dukan diyetiyle yalnız ergenlik dönemimi kilolu geçirdiğim için vücudum saldı kendini 2 senedir kilomu korumama rağmen bu yaz epeyce ucunu kaçırıp 57ye çıktım ve 5 haftadır dukan express yapıyorum bu 5 haftada 5 kilo verdim ama hala toparlayamadım canım. Ve vermek istediğim 7 kilo daha var. Bu arada 1.68 boyundayım 3 gün squat 1 gün rest sekilde squat yapıyorum ayrıca callanetics yapıyorum her gün ve 30 day fit uygulamasıyla bölgesel calısıyorum.
Dukanın asıl diyetinden sonra express sana çok kolay gelmiştir tabiAslında ilk hafta 2 kilo verdim 3 kiloyu da 4 haftada verdim kilo verme hızım düşse de pes etmeye niyetim yok sevdim bu diyeti :)
Hoşgeldın. Hedefine hayran kaldım bende 168boyundayım ama 60kılo olsam sukur yanı:))Tabi 64 kilodan 52 kiloya indim dukan diyetiyle yalnız ergenlik dönemimi kilolu geçirdiğim için vücudum saldı kendini 2 senedir kilomu korumama rağmen bu yaz epeyce ucunu kaçırıp 57ye çıktım ve 5 haftadır dukan express yapıyorum bu 5 haftada 5 kilo verdim ama hala toparlayamadım canım. Ve vermek istediğim 7 kilo daha var. Bu arada 1.68 boyundayım 3 gün squat 1 gün rest sekilde squat yapıyorum ayrıca callanetics yapıyorum her gün ve 30 day fit uygulamasıyla bölgesel calısıyorum.
Aslında rakamlara bakınca öyle görünüyor ama canlı görsen kocaman baldırlarım var kollarımda ve bacaklarımda. kemik yapım asırı ince olduğu için çok sırıtıyor ve kesinlikle zayıf görünmüyorum canım :) selülitler de cabası:/Bence 168 boy için 52 iyidirPurewow
Hosbuldum :) tesekkür ederim.. İnsallah birbirimize destek olup bütün hedeflerimize ulasırız:)Hoşgeldın. Hedefine hayran kaldım bende 168boyundayım ama 60kılo olsam sukur yanı:))
Önemli olan sağlıklı aralıklarda ve seni mutlu eden beden ölçüsünde olmak. Benim boyum 176 ideal kilom 62 ben şu an 68 kiloyum hedefim 70in üzerine çıkmamakAslında rakamlara bakınca öyle görünüyor ama canlı görsen kocaman baldırlarım var kollarımda ve bacaklarımda. kemik yapım asırı ince olduğu için çok sırıtıyor ve kesinlikle zayıf görünmüyorum canım :) selülitler de cabası:/
XLS medikalinde benzer bir ürününün tv reklamını görmüştüm. Umarım güvenilir ürünlerdir
Canım benim kıyamam
Hastayken iyice anneye düşüyorlar çok zor oluyor.
Çok çok geçmiş olsun canım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?