Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

***14. TAKİM 585.ETAP***

segus (61.1/63.4/+2.3/%-3.7) Etaplar birleştirildiğinden yüzdesi 2 ye bölündü
SchonerDuft (67,30///%) Etaplar birleştirildiğinden yüzdesi 2ye bölündü sabit
bi-zuzu (58,10/57.70/0.40/%0.68)Etaplar birleştirildiğinden yüzdesi 2 ye bölündü
tobosolu_dulcinea (60,2///%) tobosoludulcinea isimli üye isim değişikliği yaptı .Etaplar birleştirildiğinden yüzdesi 2 ye bölündü
Sahihuban (71,8///%)Etaplar birleştirildiğinden yüzdesi 2 ye bölündü
_Silent Scream_ (78,4///%) sabit patientwomen isimli üye isim değişikliği yaptı Etap birleşiminden yüzdesi 2ye bölündü sabit
lilipit (72,50///%)Etaplar birleştirildiğinden yüzdesi 2 ye bölündü
Nidsalii (58,6///%)Etaplar birleştirildiğinden yüzdesi 2 ye bölündü
Turkuaz07 (67,3///%)Etaplar birleştirildiğinden yüzdesi 2 ye bölündü
Nilar( 69,6///%)Etaplar birleştirildiğinden yüzdesi 2 ye bölündü

14.Takım Ortalaması:

 
***14. TAKİM 585.ETAP***

segus (61.1/63.4/+2.3/%-3.7) Etaplar birleştirildiğinden yüzdesi 2 ye bölündü
SchonerDuft (67,30///%) Etaplar birleştirildiğinden yüzdesi 2ye bölündü sabit
bi-zuzu (58,10/57.70/0.40/%0.68)Etaplar birleştirildiğinden yüzdesi 2 ye bölündü
tobosolu_dulcinea (60,2///%) tobosoludulcinea isimli üye isim değişikliği yaptı .Etaplar birleştirildiğinden yüzdesi 2 ye bölündü
Sahihuban (71,8///%)Etaplar birleştirildiğinden yüzdesi 2 ye bölündü
_Silent Scream_ (78,4///%) sabit patientwomen isimli üye isim değişikliği yaptı Etap birleşiminden yüzdesi 2ye bölündü sabit
lilipit (72,50///%)Etaplar birleştirildiğinden yüzdesi 2 ye bölündü
Nidsalii (58,6///%)Etaplar birleştirildiğinden yüzdesi 2 ye bölündü
Turkuaz07 (67,3///%)Etaplar birleştirildiğinden yüzdesi 2 ye bölündü
Nilar( 69,6/68,6/1/%0,72)Etaplar birleştirildiğinden yüzdesi 2 ye bölündü

14.Takım Ortalaması:
 
Selam kızlar giremedim kaç gündür evde değilim net paketim bitmişti,burda tartı yok eczaneden de tartilmak istemiyorum kıyafetlerimle,yüksek ihtimal artiyim
 
***14. TAKİM 585.ETAP***

segus (61.1/63.4/+2.3/%-3.7) Etaplar birleştirildiğinden yüzdesi 2 ye bölündü
SchonerDuft (67,30///%) Etaplar birleştirildiğinden yüzdesi 2ye bölündü sabit
bi-zuzu (58,10/57.70/0.40/%0.68)Etaplar birleştirildiğinden yüzdesi 2 ye bölündü
tobosolu_dulcinea (60,2///%) tobosoludulcinea isimli üye isim değişikliği yaptı .Etaplar birleştirildiğinden yüzdesi 2 ye bölündü
Sahihuban (71,8///%)Etaplar birleştirildiğinden yüzdesi 2 ye bölündü
_Silent Scream_ (78,4///%) sabit patientwomen isimli üye isim değişikliği yaptı Etap birleşiminden yüzdesi 2ye bölündü sabit
lilipit (72,50///%)Etaplar birleştirildiğinden yüzdesi 2 ye bölündü
Nidsalii (58,6/59,8/+1.2/%+1,02)Etaplar birleştirildiğinden yüzdesi 2 ye bölündü
Turkuaz07 (67,3///%)Etaplar birleştirildiğinden yüzdesi 2 ye bölündü
Nilar( 69,6/68,6/1/%0,72)Etaplar birleştirildiğinden yüzdesi 2 ye bölündü

14.Takım Ortalaması:
 
SPOR LİSTESİ ( 27/08-02/09 )


1.Grup Domatesler

@segus 24+24
SchonerDuft => 10+
@drdotty 15+15
tugbaFB => 24+24+24+15
@bi-zuzu
@tobosolu_dulcinea


2.Grup Patlıcanlar

@Sahihuban 43+
@patient women==> 35+37,5
@lilipit
@Nidsalii
@Turkuaz07
@Nilar 26


3.Grup Patatesler

@Buki_89 35+40
@selcanmehmetcan 54+48+48
@psunat06 18
@amor-a
@masal3487
hedefyeniben




PUANLAMA


Yürüyüş=>5dk 1
Egzersiz (bölgesel)=>5dk 3
Yürüyüş (tempolu)=>5dk 2
Dans=>5dk2,5
Leslie=>(5dk) 2,5
Jillian=>5dk 3
Callanetics=>5dk 2,5
Stepper=>5dk 3,5
Koşu=>5dk 3
İp atlamak =>20 tane 1puan
Cardio=>5dk 3
Hit cardio=>5dk 5
Eliptik=>5dk 4
Kondisyon bisiklet=>5dk 3
Yüzme=>5dk 3
Zumba=>5dk 3,5
Mekik=>10tane..3
Plank =>1dk..4puan
Şınav =>5tane..2puan
Squat => 5tane... 1puan
Sumo squat =>5 tane... 2puan
Twist Stepper => 5dk2,5 puan
Fitness => 5dk =5puan
Pilates=> 5dk=3 puan
Esneme => 1 dk = 2 puan
Yoga => 1 dk = 2 puan
 
Bir garip .!.:
Hosgeldin canim
168 boya bulundugun kilo gayet iyi senin ihtiyacin olan siki bir spor
Hiç yag kas oranina baktirdinmi
Genişletmek için tıkla...
Hosbuldum canım :)
Rakamlarla öyle görünüyor ama kemik yapım ince olduğu için inan 52 kilo biriyle yan yana geldiğimde kendisinden 10 kilo fazla görünüyorum. Yağ oranım yüzde 26 benim için ideal olan yüzde 8 . Ve deli gibi spor yapmama rağmen yağ doku fazla olduğu için görünürde bi fayda sağlayamıyorum :/
 
Sana uygun olan yağ yüzdesini diyetisyen mi hesapladı canım
Eğer çocukluğunda ve ergenliğinde şişmansan hesaplama şekli değişiyor
Yani yağ hücrelerin sayısal olarak fazlaysa onları azaltmak imkansız oluyormuş getirebileceğin en küçük yağ hücreleri boyutuna getireceksin. Dolayısıyla yüzde miktarın hep yüksek kalacak eğer durum böyleyse çok yorma kendini % 10-15 arası iyidir
Bir dirhem yağ bin ayıp örter
 
MİNİK ADAYLARIMIZ
585. ETAP (17-31 AĞUSTOS)​

Buki_89 (66,50///%)
selcanmehmetcan(76,0///%)
psunat06 (61,7///%)
Amor-a (53,5/ 53.3/ %0.37)
Masal3487 (64,8///%)
hedefyeniben (70,5///%)
@misssss007 ( ///%)
Kart Minnaklar
tgb1907 (65///%)
drdotty(68,7///%)[/QUOTE]
SchonerDuft drdotty
 
***14. TAKİM 585.ETAP***

segus (61.1/63.4/+2.3/%-1.9) Etaplar birleştirildiğinden yüzdesi 2 ye bölündü
SchonerDuft (67,30///%) Etaplar birleştirildiğinden yüzdesi 2ye bölündü sabit
bi-zuzu (58,10/57.70/0.40/%0.68)Etaplar birleştirildiğinden yüzdesi 2 ye bölündü
tobosolu_dulcinea (60,2///%) tobosoludulcinea isimli üye isim değişikliği yaptı .Etaplar birleştirildiğinden yüzdesi 2 ye bölündü
Sahihuban (71,8///%)Etaplar birleştirildiğinden yüzdesi 2 ye bölündü
_Silent Scream_ (78,4///%) sabit patientwomen isimli üye isim değişikliği yaptı Etap birleşiminden yüzdesi 2ye bölündü sabit
lilipit (72,50///%)Etaplar birleştirildiğinden yüzdesi 2 ye bölündü
Nidsalii (58,6/59,8/+1.2/%+1,02)Etaplar birleştirildiğinden yüzdesi 2 ye bölündü
Turkuaz07 (67,3///%)Etaplar birleştirildiğinden yüzdesi 2 ye bölündü
Nilar( 69,6/68,6/1/%0,72)Etaplar birleştirildiğinden yüzdesi 2 ye bölündü

14.Takım Ortalaması:
 
Evet kizlar bugün ögle yemegimde avocado ve mango karisimi var:) baskada bisey yok kilolarim gitmesi gerekiyo
sabahda protein yogurdumu yedim aksamda hafif biseyler yicem böyle vercem kilolari insallah
 
***14. TAKİM 585.ETAP***

segus (61.1/63.4/+2.3/%-1.9) Etaplar birleştirildiğinden yüzdesi 2 ye bölündü
SchonerDuft (67,30///%) Etaplar birleştirildiğinden yüzdesi 2ye bölündü sabit
bi-zuzu (58,10/57.70/0.40/%0.68)Etaplar birleştirildiğinden yüzdesi 2 ye bölündü
tobosolu_dulcinea (60,2///%) tobosoludulcinea isimli üye isim değişikliği yaptı .Etaplar birleştirildiğinden yüzdesi 2 ye bölündü
Sahihuban (71,8///%)Etaplar birleştirildiğinden yüzdesi 2 ye bölündü
_Silent Scream_ (78,4/77,7/0,7/%0,45) patientwomen isimli üye isim değişikliği yaptı Etap birleşiminden yüzdesi 2ye bölündü sabit
lilipit (72,50///%)Etaplar birleştirildiğinden yüzdesi 2 ye bölündü
Nidsalii (58,6/59,8/+1.2/%+1,02)Etaplar birleştirildiğinden yüzdesi 2 ye bölündü
Turkuaz07 (67,3///%)Etaplar birleştirildiğinden yüzdesi 2 ye bölündü
Nilar( 69,6/68,6/1/%0,72)Etaplar birleştirildiğinden yüzdesi 2 ye bölündü

14.Takım Ortalaması:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

K
2 kere regli gordum hamile miyim
Yorumlar
16
Görüntüleme
1K
kafasikarisik12
K
S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
2K
sevgnr
S
E
Amh değeri 0.89 ve daha 14 ile hamile nasıl kaldım
Yorumlar
9
Görüntüleme
2K
acbe
A
Z
Hamileyim sanırım inanın umut hep var seninle kalbinde
Yorumlar
3
Görüntüleme
1K
hyt___dlu
H
Z
Gebelik testi silik çizgi bthc negatif
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
5K
bebekkelebek
B
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…