- 29 Ekim 2016
- 1.525
- 2.824
- 133
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #288.821
Kızlar gunaydin ❤❤❤6.takımdan bi arkadaş 2 hafta da 15 kılo vermişben şok sporu çok sıkı yapmaya karar verdim ne bulduysam yapicam plank ip atlama lesli artık Aallah ne verdiyse
Allah Allah cok merak ettim
Affina siginarak sen biraz takinti haline getirmis olabilirmisin
Menüsünude gordum çok az yemis ama fena spor yapmis ...aynen vermem lazim artık önceden haftada 1- 1,5 giden şey simdi gram gram gider oldu sinir oluyorum2 haftada 15 kilo sağlıklı değil kuzum ölüm diyetine girdi sanırım . Büyük ihtimal ile bir çoğunu geri alacak senin hedef haftada 2 olsun
Sagol canim benim cok sade bi gelin olmak istedi oyle de oldu cok guzeldi dugundeÇok sevindim iyi gitmesine .
Gördüm ablanı maşallah sizde güzellik genetik sanırım. Çok güzel bir gelin olmuştu sihirli ellerini unutmayalım. Evet 67 yi gördüm bi hafta 66yi görme hedefim var bakalım. Sen güzel vermişsin spor yapabilmen de çok iyi ben yapamıyorum artık bel ve sırt ağrılarım çok arttı.
Kaptın umarım dönebilir eylül anneleri topigin sıkıntı olmuş çok kişi ban yedi. Kimisi geri dönmemek üzere. Bebekte süpriz yaptı. Poncik te şükür düğün stresini attı. Hatta unv. Sınavına girmişti yerleşmiş.
Sen de uğramaz oldun .
Daha cok kilo vermeliyiz gerci ben daha minnaklardanim gram gram veriyorum :)İyi geceler canlarım
Sonunculuğumuzu tebrik ederim.
Buradan çıkardığımız ders ile haftaya 1. Olabilmek için gereken emeği vereceğinize hafta sonu kaçamaklarından sakınacağınıza eminim. Az yemeli bol eğlenmeli çok gezmeli hafta sonları dilerim.
Plato dönemine girmiştir vücut pes etme kabak dryoksu dene ya da 1 gün bir porsiyon fazla ye şaşırt vücudu verirsin.Menüsünude gordum çok az yemis ama fena spor yapmis ...aynen vermem lazim artık önceden haftada 1- 1,5 giden şey simdi gram gram gider oldu sinir oluyorum
50 kilo olursun ya 3 kilo nedir kiSagol canim benim cok sade bi gelin olmak istedi oyle de oldu cok guzeldi dugundeay cok az yiyerek verdim ben yoksa 55 56 takili kalmistim bayramda da et disimi agritti hic bisi yiyemedim kilo verdim iyi oldu sporu bayadir birakmistim bende kuzum 3 haftadir yapiyodum bayram dugun derken aksamisti geri basladim az da olsa yapiyorum aay belin mi agriyo pilates falan mi yapsan kuzum iyi gelir aa gercekten mi ay insallah gelir geri kaptin yaa poncikime de cok sevindim evliligine de yerlesmesine de benim kardesim de girmisti ama hic bi yere yerlesemedi cok uzuldu kpssye calisiyo simdi
Evet kuzum ya esim evdeydi izindeydi makyajlara falan gittim derken gelemedim simdi esim sabah ise gidince hemen bakiyim size dedim50 kilo olmak istiyom ben
Bilirsin son kilolarimi hic veremem benPlato dönemine girmiştir vücut pes etme kabak dryoksu dene ya da 1 gün bir porsiyon fazla ye şaşırt vücudu verirsin.
50 kilo olursun ya 3 kilo nedir ki
Kardeşine üzüldüm 1 sene çalış sınava gir boşta kal adaletsizlik.
Benim bel kol sırt ağrıları 3 4 aydır rahatsız ediyor bir türlü geçmek bilmedi ağrı kesici de almak istemiyorum mecburen alacam gibi
Merhaba canimGunaydin kızlar
SekerPancarii adini cok iyi duyduk gel verelim kiloları kartminnaklar kadrosunda boş var sanirım
Silent Scream canım bende de ayni durum var haftada 1 verirken simdi 400 gr a sukrediyorum spor yapamadigima baglamistim ama hayatim spor gibi zaten su plato olabilir sasirtalim vucudumuzu
Sonunculugumuzda nazar boncugu olsun biz haftaya birinci oluruz bu acıylacok sıki tutalım bu hafta 1. Olalım
Aksam cok olmamıs brnce canım dogru beslenmıssın. Tabı aksam yemegının saatıde onemlı.Daha cok kilo vermeliyiz gerci ben daha minnaklardanim gram gram veriyorum :)
Menum
Sabah
3 dilim kepek ekmek
Beyaz peynir
Salatalik domates
Uzum seftali
( kahvaltiyi uzun uzun yapiyorum)
Ara
Haslanmis bir misir
Aksam
Izgara sis
Minik tirnak pide
2 kasik pilav
Aksam biraz fazla oldu gibi mide agrisi da cektim zaten
Aksam cok olmamıs brnce canım dogru beslenmıssın. Tabı aksam yemegının saatıde onemlı.Daha cok kilo vermeliyiz gerci ben daha minnaklardanim gram gram veriyorum :)
Menum
Sabah
3 dilim kepek ekmek
Beyaz peynir
Salatalik domates
Uzum seftali
( kahvaltiyi uzun uzun yapiyorum)
Ara
Haslanmis bir misir
Aksam
Izgara sis
Minik tirnak pide
2 kasik pilav
Aksam biraz fazla oldu gibi mide agrisi da cektim zaten
Tipik bünyen iş başında 53 te iyidir. Spor ile sıkıastin mı yeter doya doya yemek varken .Bilirsin son kilolarimi hic veremem beniki gün birazcik fazla kacirmistim tartildim 55.3 ciktim ya moralim bozuldu ama şisliktir deyip gecmek istiyorum 2 kilo alamam 2 gunde dimi bugun tekrar az yemeye basladim 2 gune geri 53,5 olma umidiyle gecmis olsun kuzum hic zorlama belini o zaman
Yok pes etmiyorum da hevesin kaçar gibi oluyor tekrar toparlaniyorum..tmm canim birde öyle yapayim ins.ise yarar :)Plato dönemine girmiştir vücut pes etme kabak dryoksu dene ya da 1 gün bir porsiyon fazla ye şaşırt vücudu verirsin.
50 kilo olursun ya 3 kilo nedir ki
Kardeşine üzüldüm 1 sene çalış sınava gir boşta kal adaletsizlik.
Benim bel kol sırt ağrıları 3 4 aydır rahatsız ediyor bir türlü geçmek bilmedi ağrı kesici de almak istemiyorum mecburen alacam gibi
Inşaallah canim bende bi sasirtayim da bi daha boyle yapmasın vücudum :)Gunaydin kızlar
SekerPancarii adini cok iyi duyduk gel verelim kiloları kartminnaklar kadrosunda boş var sanirım
Silent Scream canım bende de ayni durum var haftada 1 verirken simdi 400 gr a sukrediyorum spor yapamadigima baglamistim ama hayatim spor gibi zaten su plato olabilir sasirtalim vucudumuzu
Sonunculugumuzda nazar boncugu olsun biz haftaya birinci oluruz bu acıylacok sıki tutalım bu hafta 1. Olalım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?