Hayirli olsun sekerimm vatana millete hayirli insan yetissinler ogrensinler ALLAH zihin acikligi versin..bizim kiz da carsamba baslicak 5 ci sinif zaman ne tez geciyor 9 cu ayin 31 de 5 ci yilimiz bitiyor 6 ci yilimiza giriyok yavrularim iyiki varlar buyuk destekcilerim benim rabbim yokluklarini gostermesin evlatlarimiza uzun.omurler versin..Slm kizlarbenim kizin okulu acildi gittik bugun ogretmenimizle tanistik sizler napiyosunuz
Vücudunu çözümlediysen öyle devam et valla kendim kadar istiyorum kilo vermeni.Yapacagim ins canim,grip oldum cok fena bide astimim azdi oksuruk nefes alırken zorlaniyorum,bide misafirler geliy bas sagligina bu haftayi bi atlatsaydim,kizin okulu başlıyor carsamba günü onada alis veris yapilacak nasil olacak bilmiyorum hasta hastavucud direncim dustu simdi zencefil corek otu ebegumeci papatya karisimi kaynattim astim icin onu icim uc gune toparlarim anca.ben sunu anladim sabahlari gayet guzel kahvalti yapiyorum tam bugdayli ekmekli ,ogle aksam canim istemiyo iki uc kasik yemekle yiyorum pek bir sey yemiyorum ivir zivi kavun la gecistiriyorum kg gidiyor sanirim bu cuma 75 kirarim heral ama bir haftadir kg verme cabasina girmedigimden gidiyor,dusundugumde gr gidiyo yada kitleniyo gitmiyor yediklerimde gayet sabahlari guzel..
Regl cumartesi olacagim kemdimi ne kadar esirgediysem okadar hasta oldum bissuru ilac ictim hayirlisiVücudunu çözümlediysen öyle devam et valla kendim kadar istiyorum kilo vermeni.
Regli durumun yakın mı ? Regli olunca ödem olacak yine
GEÇMİŞ OLSUN KUZUM DİKKAT ET SEN YİNE DERegl cumartesi olacagim kemdimi ne kadar esirgediysem okadar hasta oldum bissuru ilac ictim hayirlisi
ben cok iyi bi baslangic yaptim haftaya bakalim insallah devami gelir. sende durumlar ne?günaydın kızlar bugün fazlaca yoğunum nasılsınız diyetler nasıl gidiyor
Seytana uymuyoruz incecik oluyoruz zaten cok kalorili cıscos o yeme hicMenüm gelsin
Sabah 08.15
Bir dilim peynir
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
2 dilim ekmek
Sivri biber
Öğle 12.30
Bir kase mercimek çorbası
Bir sis çağ kebap
Bir dilim ekmek
Ara bir incir
Aksam 18.00
Bir tabak menemen
1 dilim ekmek
Bir kase semizotu cacığı
2,5 litre su 60 dk yürüyüş
Kızlar bu aksam şeytan çok dürttu waffele istedi canım ama irademe hakim oldum yemedim
Hayirli olsun darısi universitelerine insallah ben ayni diyet yapmaya calisiyorum spor zor oluyor yorgunum hepSlm kizlarbenim kizin okulu acildi gittik bugun ogretmenimizle tanistik sizler napiyosunuz
Zamanla olacak kuzum biraz daha sabirselam kızlar akşam dışarıdaydım geç geldim yazamadım günün menüsünü atiyim
sabah: az sütlü kahve üstüne yulafla yapılmış peynirli tost 1 haslnmıs yumurta
ara:yesil cay
öglen: epeyce yogurt 2 pirzola
ara: az sütlü kahve bir kaç siyah çay
aksam gelince geç olmustu 1 haslanmıs yumurta yedim bir de kakaolu süt içtim
1 saat kondisyon bisikleti 90 squat callen ve tibet calıstım bu sporlar sanki ise yaramıyor gibi hissediyorum hiçbir sıkılasma belirtisi yok :/ iyice sinir oldum bu duruma bu yüzden bırakasım geliyor hep :/
yarın yumurta yiycem paso belki biraz peynir ve yoğurt pazar günü aldığım kiloları vermem gerek öpüyorum hepinizi iyi geceler
Super enerjin cok guzel sabah yuruyusu tum gun icin ayri bi enerji veriyor. Bende park yeri bulamayinca mecburen 20 dakika yuruyerek geldim farkli biyerde seminerdeyim oda bana yuruyus oldu ☺45 dk ilk yürüyüşün sonuna geldim
Şükür bu gün de güneşle uyandım ve sporla hareket kattım sabahaaa
Herkese günaydın gününüz şen olaaaaa
Hosgeldin canım olcu almak cok mantikli merak ediyoruz ekim ortasi sonucunu. Maydonoz kurunu nasil yapiyosun kuzum nekadar yapacaksinKizlar ben geldim...
Tam Motive bi sekilde haftaya basladim Sabah maydonoz kürüne basladim ve kabak detoxu yapiyorum dün aksam yemegiyle basladim... Hedef Persembe aksama Kadar yapmak....
Sabah tartildim ve ölcülerimi aldim... bakalim ekim ortasi yine ölcülerimi alcam neler degismis:).... sporada basladim her aksam düzenli yapiyorum cumartesinden beri
Aynen bende yorgun basladim simdi seminerdeyim cay arasi verdik buralara bakinayim dedim kizimi din ilkkez biraktim alistirma birakmalari disinda bakiciyla 2bucuk saat kaldi ben ciktiktan sonra 10 15 dakika aglayarak geciyor sonra normale donuyormus aklim evde bakiciyla neyapiyolar diye kamerayida bi halledemedikki oturup izleyeyim bende esime kiziyorum bi kurdurtamadi diye oyle iste ayyy nerden geldim bu konuya çok dertliyimgünaydın kızlar bugün fazlaca yoğunum nasılsınız diyetler nasıl gidiyor
Kuzum bana kalirsa 40 in cikana kadar kendini yorma zaten cok yorucu bisey yasadin dinlen acelesi yok sut yapsin diye benim gibi her onune geleni yeme uyu stres yapma dinlen guzel beslen bol su ic sutun olur kiloda kendiliginden veriliyo bu surecte aburcubur tatli seylerden uzakdurmak kaydiylaKızlar günaydın Doğum yapalı 11 gün oldu acaba göbek kalmasın diye mekik çekmeye ne zaman başlamam gerekiyor
SÜPERSİN BAYILDIM NE GÜZEL MİDEN DİNLENMİŞDünki menüm
Sabah iki haslanmis yumurta
Öglen Proteinli yogurt
aksam iki Kücük kabak soteledim yagsiz üstüne iki kasik yogurt
aralardada ikitane cappucino ictim
Tibete başlayabilirim aslında ama nerden bulabilirim abla Tibet hiç bilmiyorum çünküMaydonoz suyu içebilirsen iç iyice söker adetini .
Gözün aydın adına çok sevindim. Sana tekrar deyim tibet yogası niye yapmıyorsun regli bitince 1 ay denesene bakalım nasıl etki edecek
Zaten çok tatlı bişey yiyemiyorum stres de yapmıyorum ama kilo vücuda yerleşsin istemiyorum neyse kırkım çıkana kadar bekleyim bakalımSeytana uymuyoruz incecik oluyoruz zaten cok kalorili cıscos o yeme hic
Hayirli olsun darısi universitelerine insallah ben ayni diyet yapmaya calisiyorum spor zor oluyor yorgunum hep
Zamanla olacak kuzum biraz daha sabir
Super enerjin cok guzel sabah yuruyusu tum gun icin ayri bi enerji veriyor. Bende park yeri bulamayinca mecburen 20 dakika yuruyerek geldim farkli biyerde seminerdeyim oda bana yuruyus oldu ☺
Hosgeldin canım olcu almak cok mantikli merak ediyoruz ekim ortasi sonucunu. Maydonoz kurunu nasil yapiyosun kuzum nekadar yapacaksin
Aynen bende yorgun basladim simdi seminerdeyim cay arasi verdik buralara bakinayim dedim kizimi din ilkkez biraktim alistirma birakmalari disinda bakiciyla 2bucuk saat kaldi ben ciktiktan sonra 10 15 dakika aglayarak geciyor sonra normale donuyormus aklim evde bakiciyla neyapiyolar diye kamerayida bi halledemedikki oturup izleyeyim bende esime kiziyorum bi kurdurtamadi diye oyle iste ayyy nerden geldim bu konuya çok dertliyim
Kuzum bana kalirsa 40 in cikana kadar kendini yorma zaten cok yorucu bisey yasadin dinlen acelesi yok sut yapsin diye benim gibi her onune geleni yeme uyu stres yapma dinlen guzel beslen bol su ic sutun olur kiloda kendiliginden veriliyo bu surecte aburcubur tatli seylerden uzakdurmak kaydiyla
paylascam burdan canim... Sabah 10 demet Kadar maydonozu blenderdan gecirip üstüne yarim limon katip tekrar blenderden gecirip bir bardak su koyup tüketiyorum. Kahvaltidan bi 15 dakika önce ac karninaHosgeldin canım olcu almak cok mantikli merak ediyoruz ekim ortasi sonucunu. Maydonoz kurunu nasil yapiyosun kuzum nekadar yapacaksin
SÜPERSİN BAYILDIM NE GÜZEL MİDEN DİNLENMİŞ
reglin bitsin öyle başla kuzum bitince sana video atarımTibete başlayabilirim aslında ama nerden bulabilirim abla Tibet hiç bilmiyorum çünkü
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?