Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Fırsatım varken menumu yazayım
07:30 limonlu ılık su
08:00 kahvaltı
Tavada 1 yumurta
5 zeytin
Kk peynir
2 dilim köy ekmeği (kepekli cavdarli karisik)
Çay

12:30 öğlen
Yarım kabak rendesi ile 3 kaşık karabugdayli yogurtlu salata

16:00 ara
Yarım şeftali
Az fıstık çekirdek ( hata )
Zencefilli limonlu çay

18:30 aksam (daha yemedim )
Bol salata
Bir kac kaşık kavurma

Su 2 litre
Spor sadece15 dk yürüyüş bacaklarimin agrisindan dolayı bisey yapamadım
 
Menumu yazayım ben de

Sabah 08.10

Bir haşlanmış yumurta
6 zeytin
Bir dilim peynir
2 dilim ekmek
Sivri biber
Yeşil çay

Öğle 12.30
Yarimdan biraz az kaşarlı tost( seminerdeydik malesef yemek yiyeceğimiz yakın bir yer yoktu )
Ayran

Ara bir elma bir avuç içi ceviz

Aksam 17.30
Bir tabak zy kabak yemeği
1 dilim ekmek
Cacık

2 litre su bugün yürüyüşe ara verdim,dün bisikletten düştüm dizim ağrıyor,ama yarın tam gaz yürüyüşe devam
 
11 Eylul
Kahvaltı 07.00
4 yk menemen
2 dilim tb ekmek
3 zeytin
1 yk nutella
Ara 10.00
1 avuc findik
1 tane ceviz
Ogle 12.30
1 pors taze fasulye
5 tane arnavut cigeri
Ara 14.30
1 muz
1 şeftali
Akşam 17.30
1 kase şehriye çorbasi
1 dilim ekmek
Avuc ici kadar tavuk kızartma
Spor 40 dk yuruyus 20 dk dans
Su. 2 lt
 
Bol ekmekli olmus. Bende ekmek yemeden doyamiyorum napcaz biz boyle kuzum
 
Akşamla telafi etmissin canim. Az fıstik az cekirdekten bisey olmaz göz hakki
Bende aralarda agzima bi lokma biseyler atiyorum ne yedigimi bile unutuyorum bak bugun mesela kizimin biskuvisi yarim kalmisti ziyan olmasin diyip lüplettim
 
10.00
Kavurmalı yumurta
Bır dilim peynır
2kaşık labne
Domates salatalık bıber
1dılım ekmek
Azıcık bal
Öğle
Bır dilim ekmek
Kaşar
Ara
Minik dondurma
20.00
Bır kase mantar corbası
Köfteli patates 3kaşık
3kaşık pılav
Bol salata
Akşam yemeğinde mısafırlıkteydık bugun de istedim gıbı olmadı..
Bır saat yuruyuş
3lıtre su
 
Sabah: az sütlü kahve yulaf ekmeğine peynirli tost
Ara: yesil cay
Öğlen: 2 yk yoğurt 1 haslanmıs yumurta
Ara: tatlandırıcılı az sütlü kahve yesil cay
Akşam: 1 haslanmıs yumurta naneli ayran
Papatya çayı
1 saat kondisyon bisikleti 90 squat 12 cardiyo hareketi calıstım callen ve Tibet yapıcam bugün çok acıktım normalde canım bi sey istemiyodu görünce bugün mutfakta oturdum genel olarak canım her seyi istedi öpüldünüz kızlar
 
Kmsl Hnd .!.:
Kızlar günaydın Doğum yapalı 11 gün oldu acaba göbek kalmasın diye mekik çekmeye ne zaman başlamam gerekiyor
Genişletmek için tıkla...
Ayy allahim ne bu acelen sen su lohusaliginu atlat oyle diyete basla tadini cikar bebisini bol bol op benim icin soyle icee kokla :)) hem sen birazcik dikkat ettinmi emzirirken bile verirsinki lutfen dikkat et daha yeni dogum yaptin..
 
Hayirli geceler kizlar tek tek alintiliyamiyorum bugun menuleriniz cok guzel..ben cok kotu hastalandim ya grip oldum astim bronsitim azdi hastalik bi yanda bugun 4 aile misafir agirladim..

Menu
sabah 9 da iki dilim tam bugday ek. yarim omlet cay agri kesici bitki cay

Ara bitki cay

ogle sonu 14:00 ev yapimi kucuk ceviz kadar bir tane kurabiye 3_4 yaprak sarma sekersiz cay ,bitki cay

Aksam18:00 bi kucuk biber dolma agri kesici bitki cay cok kotuydum

20 :00 de bi lokma kiymali su boregi( ev yapimi) sekersiz cayy cayy

Bitki cayy,suu
Spor yok sabah 8:30 dan aksam 23:00 kadar ayaktaydim ve acimm sabahi dort gozle bekliyorumm..
Bu arada gelen misafirler zayiflamisin diyorlar umarim gider su pis kg lar..
Kendime çorba yapmaya firsatim hic olmadi ortaligi topla bulasik yika misafirlere ikram hazirla ter su icinde bugunu atlattim..
 
selcanmehmetcan .!.:
Ayy allahim ne bu acelen sen su lohusaliginu atlat oyle diyete basla tadini cikar bebisini bol bol op benim icin soyle icee kokla :)) hem sen birazcik dikkat ettinmi emzirirken bile verirsinki lutfen dikkat et daha yeni dogum yaptin..
Genişletmek için tıkla...
Olur tatlım dediklerini uygulayacam
 
Geçmiş olsun canım
 
Herkese günaydın kızlar

bu sabah güne egzersizle başladım
20 dakka sürdü ve bütün vücudumu hissettim karın bacak kalça omuz sırt egzersiz ve yürüyüşten farklı insana ayrı bir hissiyat bir mutluluk veriyor bugüne de sporla başladık şükür olsun
 
Günaydin kizlar
Dünki menüm
Sabah Maydonoz suyu ardindan iki haslanmis yumurta
Öglen Hindili Yesil salata
Aksam Kabak sote (yagsiz) iki kasik yogurt

arada bi Cappucino ictim

inanmicaksiniz ama pazar kilom 69 du suan ise 67,2 oldum

Busene cikmadan 64 olmak hedefim bakalim basarcakmiyim
 
Süpersin ödemmiş demekki
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

K
2 kere regli gordum hamile miyim
Yorumlar
16
Görüntüleme
973
kafasikarisik12
K
S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
2K
sevgnr
S
E
Amh değeri 0.89 ve daha 14 ile hamile nasıl kaldım
Yorumlar
9
Görüntüleme
2K
acbe
A
Z
Hamileyim sanırım inanın umut hep var seninle kalbinde
Yorumlar
3
Görüntüleme
1K
hyt___dlu
H
Z
Gebelik testi silik çizgi bthc negatif
2
Yorumlar
33
Görüntüleme
5K
bebekkelebek
B
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…