Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

orkide1453 · 8 Ekim 2018

Kizlar gec olmadan menumu paylaşayım dun aksam son kez gec yedim o yuzden kahvalti gec kaldi
Sabah 9 gibi bi fincan osmanli kahvesi
11
2 haslanmis yumurta 3 ceviz 200 ml sut 1 elma 1 havuc
Saat 1 gibi 1 galeta bi fincan kahve

Saat 3 te bir muz
Saat 4 te 3 galeta

Aksam 5.30
1 kase kisir
Salata
3 kornişon tursu
Bugun karisik oldu nirmalde 7 de kahvalti yaparim gittikce duzene girecek

masal3487 · 8 Ekim 2018

Menüm
Sabah bir kuru incir,3 ceviz

Kahvaltı
Bir dilim peynir
Yumurta haşlanmış
7 yeşil zeytin
1 dilim kızarmış tb ekmeği
Domates
Sivri biber

Ara 14.30 iki mandalina

16.30 Bir yeşil elma

Aksam 18.30 bir tabak zy ispanak
4 YK bulgur pilavı,salata

60 dk yürüyüş ve 2 litre su

Nilar · 8 Ekim 2018

Iyı akşamlar kızlar bugunku menum
Sabah
Ispanaklı yumurta
Bır dılım ekmek
Domates salatalik
Ikı dilim peynır
Bır tane Erik reçeli
Ara
Bır mandalina
Öğle
2kaşık yogurt
3kaşık kıymalı makarna
Akşam
Fırında levrek
Yeşil salata
3lıtre su

SchonerDuft · 9 Ekim 2018

Verano_porteno canım burası

SchonerDuft · 9 Ekim 2018

Günaydın kızlar sabah 69.80 olarak uyandım eyvah eyvah wc yok tabi çok sıkıntılıyım yine bir düzene girmiyor ayaklarıma bakıyorum benim olamaz diyorum

orkide1453 · 9 Ekim 2018

SchonerDuft .!.:
Günaydın kızlar sabah 69.80 olarak uyandım eyvah eyvah wc yok tabi çok sıkıntılıyım yine bir düzene girmiyor ayaklarıma bakıyorum benim olamaz diyorum

günaydın canım hadi hep birlikte zayıflıycaz sen de basla

SchonerDuft · 9 Ekim 2018

orkide1453 .!.:
Kizlar gec olmadan menumu paylaşayım dun aksam son kez gec yedim o yuzden kahvalti gec kaldi
Sabah 9 gibi bi fincan osmanli kahvesi
11
2 haslanmis yumurta 3 ceviz 200 ml sut 1 elma 1 havuc
Saat 1 gibi 1 galeta bi fincan kahve

Saat 3 te bir muz
Saat 4 te 3 galeta

Aksam 5.30
1 kase kisir
Salata
3 kornişon tursu
Bugun karisik oldu nirmalde 7 de kahvalti yaparim gittikce duzene girecek

Galetalar olmasaydı onun yerine bitki çayı içeydin 2 ceviz yiyeydin muhteşem olurdu.

masal3487 .!.:
Menüm
Sabah bir kuru incir,3 ceviz

Kahvaltı
Bir dilim peynir
Yumurta haşlanmış
7 yeşil zeytin
1 dilim kızarmış tb ekmeği
Domates
Sivri biber

Ara 14.30 iki mandalina

16.30 Bir yeşil elma

Aksam 18.30 bir tabak zy ispanak
4 YK bulgur pilavı,salata

60 dk yürüyüş ve 2 litre su

Afiyet olsun canım

Nilar .!.:
Iyı akşamlar kızlar bugunku menum
Sabah
Ispanaklı yumurta
Bır dılım ekmek
Domates salatalik
Ikı dilim peynır
Bır tane Erik reçeli
Ara
Bır mandalina
Öğle
2kaşık yogurt
3kaşık kıymalı makarna
Akşam
Fırında levrek
Yeşil salata
3lıtre su

Afiyet olsun protein menüsüne yaklaşmışsın

SchonerDuft · 9 Ekim 2018

orkide1453 .!.:
günaydın canım hadi hep birlikte zayıflıycaz sen de basla

Bugün başladım 6.30 da uyandım kahvaltımı yaptım yumurta ve peynir ile üstüne incirimi yedim evden çıktım . Umarım öğlen e yenge yemek gönderir yoksa çiğ köfte yicez dışardan

BitmeyenUmidim · 9 Ekim 2018

SchonerDuft .!.:
Günaydın kızlar sabah 69.80 olarak uyandım eyvah eyvah wc yok tabi çok sıkıntılıyım yine bir düzene girmiyor ayaklarıma bakıyorum benim olamaz diyorum

Gunaydin canim sen 3_4 gun dikkat ettinmi toparlasin vc icin sanada cozum bulmak lazim kefirini iciyormusun,ben neler içiyorum:))) ama artiyim anlatacagim birazdan...

BitmeyenUmidim · 9 Ekim 2018

Gunaydin hatunlar..
Bende iki gün bahce isleriyle ugrastim,
Ve bu bir hafta icinde sabahlari pekmez 2 yk bazen 3 yk haric kacamagim olmadi,bir hafta si... biraktigim icin surekli tere,roka,turp yapragi,yesil sogan cok tukettim ve tuketecegim...

SchonerDuft canim iki uc gun turp ye vc icin bağırsağı duzenliyormus bir arastirirsan ve cok gaz yapiyor sabredip yersen...benim bi haftada vc sorunum cok oldu bu tere roka turp yesil soganin faydasini gordum ins,bir haftada 2,7 gr arti ciktim buna sukrediyorum bunu goze almistim zaten s... birakinca bir haftada 3,5_4 kg almistim daha önce onun icin dikkat ettim diyete yalanci kg alimi olurmus odem olurmus ama hemen gidermis kg,simdi bu hafta daha cok iyiyim bol limonlu suyum,belli araliklarda incir kuru,polenli su,pro women ilaci iciyorum ins..hareket dersen cok sukur oda duzene girdi..vc de cok sukur duzene giriyor simdi birazdan menu yazacagim..

SchonerDuft · 9 Ekim 2018

selcanmehmetcan .!.:
Gunaydin canim sen 3_4 gun dikkat ettinmi toparlasin vc icin sanada cozum bulmak lazim kefirini iciyormusun,ben neler içiyorum:))) ama artiyim anlatacagim birazdan...

kefir arada içiyorum aslında düzene koymam lazım bağışıklık için ipin ucu çok kaçtı. benim biliyorsun stres ile orantılı yogayıda bırakmıştım ona başladığım halde düzelmedi . sen naptın heyecan var mı kuzu

orkide1453 · 9 Ekim 2018

SchonerDuft .!.:
Bugün başladım 6.30 da uyandım kahvaltımı yaptım yumurta ve peynir ile üstüne incirimi yedim evden çıktım . Umarım öğlen e yenge yemek gönderir yoksa çiğ köfte yicez dışardan

hayırlısı bakalım ekmek yemeyince galeta yiyorum zararlı mı

SchonerDuft · 9 Ekim 2018

selcanmehmetcan .!.:
Gunaydin hatunlar..
Bende iki gün bahce isleriyle ugrastim,
Ve bu bir hafta icinde sabahlari pekmez 2 yk bazen 3 yk haric kacamagim olmadi,bir hafta si... biraktigim icin surekli tere,roka,turp yapragi,yesil sogan cok tukettim ve tuketecegim... SchonerDuft canim iki uc gun turp ye vc icin bağırsağı duzenliyormus bir arastirirsan ve cok gaz yapiyor sabredip yersen...benim bi haftada vc sorunum cok oldu bu tere roka turp yesil soganin faydasini gordum ins,bir haftada 2,7 gr arti ciktim buna sukrediyorum bunu goze almistim zaten s... birakinca bir haftada 3,5_4 kg almistim daha önce onun icin dikkat ettim diyete yalanci kg alimi olurmus odem olurmus ama hemen gidermis kg,simdi bu hafta daha cok iyiyim bol limonlu suyum,belli araliklarda incir kuru,polenli su,pro women ilaci iciyorum ins..hareket dersen cok sukur oda duzene girdi..vc de cok sukur duzene giriyor simdi birazdan menu yazacagim..

ben sadece ilaca başladım düzenli içiyorum pro women için diyorum . birde dere otu bize çok iyiymiş . turp yerim gaz sorunu zaten var birde afedersin fazlaca geğirme oluyor bir haftadan faladır geçmedi .

SchonerDuft · 9 Ekim 2018

orkide1453 .!.:
hayırlısı bakalım ekmek yemeyince galeta yiyorum zararlı mı

kalorisi çoktur onun bakmadım kalorisine gerçi .
sabah 1 dilim ekmek ya da gün içinde 1 kase bulgur ye vücudun ihtiyacı var

BitmeyenUmidim · 9 Ekim 2018

Sabah 7 de bi yk pekmez
11 de kahvalti
domates,roka tere uc dilim t.bugday ekmek.

Ara limonlu su

Aksam 17:00 bir bucuk porsiyon nohut yemegi cok ozlemisimm
Ara incir kuru
Ara kefir
Ara bir elma,bir armut
Ara pro women ilaç
2lt su olmustur
Spor sabah 9 dan aksam 19:00 kadar ayaktaydim bahcede sebzelerle ugrastim
İki gundur yogundum hele pazar gunu cok guzel spor yaptim aksamaca domates topladim sonra biber hasat oldum..

tugbaFB · 9 Ekim 2018

SchonerDuft .!.:
Verano_porteno canım burası

her yere buluyor bi arkadaş

tugbaFB · 9 Ekim 2018

orkide1453 .!.:
Kizlar gec olmadan menumu paylaşayım dun aksam son kez gec yedim o yuzden kahvalti gec kaldi
Sabah 9 gibi bi fincan osmanli kahvesi
11
2 haslanmis yumurta 3 ceviz 200 ml sut 1 elma 1 havuc
Saat 1 gibi 1 galeta bi fincan kahve

Saat 3 te bir muz
Saat 4 te 3 galeta

Aksam 5.30
1 kase kisir
Salata
3 kornişon tursu
Bugun karisik oldu nirmalde 7 de kahvalti yaparim gittikce duzene girecek

galeta sayısı

Nilar .!.:
Iyı akşamlar kızlar bugunku menum
Sabah
Ispanaklı yumurta
Bır dılım ekmek
Domates salatalik
Ikı dilim peynır
Bır tane Erik reçeli
Ara
Bır mandalina
Öğle
2kaşık yogurt
3kaşık kıymalı makarna
Akşam
Fırında levrek
Yeşil salata
3lıtre su

makarnayı öğlen tercih etmen idare edilebilir canım afiyet olsun

SchonerDuft .!.:
Günaydın kızlar sabah 69.80 olarak uyandım eyvah eyvah wc yok tabi çok sıkıntılıyım yine bir düzene girmiyor ayaklarıma bakıyorum benim olamaz diyorum

limonlu su iç bugün gün boyu sakın 7 li haneleri görme önlem almalısın acilen canım

BitmeyenUmidim · 9 Ekim 2018

SchonerDuft .!.:
kefir arada içiyorum aslında düzene koymam lazım bağışıklık için ipin ucu çok kaçtı. benim biliyorsun stres ile orantılı yogayıda bırakmıştım ona başladığım halde düzelmedi . sen naptın heyecan var mı kuzu

Cok heyacanli ve gerginim persembeye kadar 75 olmaliyim valla bilmiyorum elimden geleni kurleri uyguluyorum ama kacis yok persembe gunu bir gidecegim ne diyecek dr bana bir ay sonra gel derse gobek atarim dermisimm:))
Ya benim hastalikla ilgi bir hafta arastirma yapiyorum benim gibi durumda olanlari bir igne var uc ay gecici menopoza girdirip hastaligi geriletip oyle tedaviye baslaniyormus simdiyece boyle birsey duymadim hic bir dr da demedi bunuda dr la konusacagim iyi kk kulubu varmis hep burdan ogrendim ((

BitmeyenUmidim · 9 Ekim 2018

SchonerDuft .!.:
ben sadece ilaca başladım düzenli içiyorum pro women için diyorum . birde dere otu bize çok iyiymiş . turp yerim gaz sorunu zaten var birde afedersin fazlaca geğirme oluyor bir haftadan faladır geçmedi .

Dere otu ne icin ki istah kesilmesine bide emziren annelerin yemesini biliyorum ama netten bi bakiyim canim,ben tere,roka,turpu,annem bahceye dikmis gor nasil keskin tad koku lezzetli sifa olsun die yiyorum bu arada seker hapinida biraktim hem bitmisti artik persembe gunu derim dr tahlil yaptiririm..
Geğirme neden oluyorki gaz yapa yiyeceklerdende olabilirmi,birde midede sorun varsa yada strese bagli olabilir canim dikkat ethic bir sey icin kendini uzmeye değmez sen kendi sagligina odaklan..ben bir haftadi hayatim da boyle gaz ve geğirme gormedim ama iyi oluyor karnimi davul gibi sisuriyor rahatsiz oluyorum ve yemeye ara vermis oluyorum:))) kefiride balik yedigim gun icmiyorum zehirlenirim die kortugumdan :))

SchonerDuft · 9 Ekim 2018

tgb1907 .!.:
her yere buluyor bi arkadaş

Huyum batsın tubi dün bir yoga videosu yaptım yeni buldum muhteşemdi ama o vşdeoyu yapmak için dengede durmak önemliymiş senin bir kafan rahatlasın hazır hissette sana videoyu atayım bir bak

tgb1907 .!.:
galeta sayısı

makarnayı öğlen tercih etmen idare edilebilir canım afiyet olsun

limonlu su iç bugün gün boyu sakın 7 li haneleri görme önlem almalısın acilen canım

wcye çıksam görmicem de wc sıkıntı işte . yanımda limon var sıkıp içeyim akşamda kabak yapacam öğlene allah kerim

selcanmehmetcan .!.:
Cok heyacanli ve gerginim persembeye kadar 75 olmaliyim valla bilmiyorum elimden geleni kurleri uyguluyorum ama kacis yok persembe gunu bir gidecegim ne diyecek dr bana bir ay sonra gel derse gobek atarim dermisimm:))
Ya benim hastalikla ilgi bir hafta arastirma yapiyorum benim gibi durumda olanlari bir igne var uc ay gecici menopoza girdirip hastaligi geriletip oyle tedaviye baslaniyormus simdiyece boyle birsey duymadim hic bir dr da demedi bunuda dr la konusacagim iyi kk kulubu varmis hep burdan ogrendim ((

iğne zarar vermiyor mu peki ? bir sorda bana da de senin kaddar heyecanlıyım ben her şey çok güzel olcak

selcanmehmetcan .!.:
Dere otu ne icin ki istah kesilmesine bide emziren annelerin yemesini biliyorum ama netten bi bakiyim canim,ben tere,roka,turpu,annem bahceye dikmis gor nasil keskin tad koku lezzetli sifa olsun die yiyorum bu arada seker hapinida biraktim hem bitmisti artik persembe gunu derim dr tahlil yaptiririm..
Geğirme neden oluyorki gaz yapa yiyeceklerdende olabilirmi,birde midede sorun varsa yada strese bagli olabilir canim dikkat ethic bir sey icin kendini uzmeye değmez sen kendi sagligina odaklan..ben bir haftadi hayatim da boyle gaz ve geğirme gormedim ama iyi oluyor karnimi davul gibi sisuriyor rahatsiz oluyorum ve yemeye ara vermis oluyorum:))) kefiride balik yedigim gun icmiyorum zehirlenirim die kortugumdan :))

yumurtalar için . birde böğürtlen kökü iyiymiş çok eski bir kitapta okumuş kv bana da gösterdi .
bende davul gibi oldum ellerim şiş ayaklarım öyle

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

💙💙💙💙

Aktif Üye

güncel : 62.90 hedef : 54

güncel : 62.90 hedef : 54

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

güncel : 62.90 hedef : 54

güncel : 62.90 hedef : 54

Popüler Üye

Popüler Üye

güncel : 62.90 hedef : 54

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

güncel : 62.90 hedef : 54

güncel : 62.90 hedef : 54

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

güncel : 62.90 hedef : 54

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency