Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Evet canım saat 17:00 gibi gideceğim. Dikişler alınacak. İyi hissediyorum kendimi (yorgunluk dışında) sadece dikişler için gidiyorum.
Diyet nasıl gidiyor
Geçmiş olsun inşallah bi daha böyle şeyler yasamazsin canimm.. guzel gidiyor platese başladım yarin ananas yogurt yapicam iştah fazlalığı da gitti şükür :)))
 
menüm

kahvaltı bi yumurta iki dilim ekmek bi beyaz çay yarım dilim peynir

manadalina 2

köfte ayran iki dilim ekmek

mandalina

beyaz çay
etimek

çorba bi kepçe erişte 6 kaşık salata yeşil fasulye 5 kaşık

sütlaç maalesef kaçamak yarım kaseeee
 
Kendimde o gücü göremiyorum ama beraber yapcaksak neden olmasın
 
Allah ol deyince olur hiç merak etme,sen yeterki stres yapıp iyice hormonlarjni bozma yediklerine içtiklerine dikkat et ve en önemlisi sporu alışkanlık haline getir üstelik 0.6 değeri kötü bir değer değil,Allah'ın izniyle illa ki yumurta görülecek ay olacak sen şimdilik neler yapabilirim diye kendine odaklan ve sakin ol
 
Kızlar erkenden menumu yazayım

Sabah 3 ceviz ve limonlu su

Kahvaltı 10.30
Bir haşlanmış yumurta
7 yeşil zeytin
1 dilim peynir
Bir kızarmış tb ekmeği
Sivri biber


Ara iki mandalina

Ara bir kuru incir ve bir avuç içi fındık

Aksam.18.30
Bir tabak yoğurtlu ıspanak


60 dk yürüyüş ve 2 litre su
 
Tartı gününe yakın kaçamak yapmasaydin keşke, akşam erişte de fazla olmuş gibi
 
Afiyet olsun
 
Çok guzel canim menun afiyet olsun
 
Sabah
Menemen
Ikı dılım peynır
Bir dilim ekmek
Bır kaşık reçel
Öğle
Kuru meyveli sutlu az sekerlı tatlı
Akşam
Bir buyuk tabak yeşil mercimek
Bır dılım ekmek
2litre su
 
Ananası orkide yapacaktı bulamamıştı. Hadi bakalım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…