- 22 Şubat 2017
- 5.229
- 14.638
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
-
- #291.921
Bende başlıyorum canım hadi hayırlı olsun
Bende başlıyorum canım hadi hayırlı olsunsanki önceden yağ kaybı olanı yapıylardı gibi kalmış aklımda da
şimdiye kadar 400 kalori almışım
(sabah yeşil elma 80
ton balıklı salata 320)
ben yarın başlıyorum
Doktor tavsiyesi ile verdim uc gunlukken doktora kontrole goturduk kilo kaybı vardı kadında cok moralimi bozdu o gun baya kilo kaybetmiş mama ver dedi bende mecbur basladım. Ama Dedign mantıklı azaltarak olabilir ama bizimki basiyo yaygarayı doymuyor ama denıcem yine suan kilo alımı da ıyıDoktoruna sorarak mı verdin kuzum mamayı bi yerden sonra mamaya alışıp memeyi bırakıyorlar bannakalırsa eğer ki gerekli değilse dokyorun önermediyse azaltarak bikaçgünde mamayı bıraktırmanı tavsiye ederim. Eğerki 1 ayda ortalama 700 gr almıyorsa ozamn sütün yetersiz yaramıyo diyebilirsin çünkü mama desteğiyle meme az emiliyor ve süt üretimide azalarak bitiyor ben 7 ay emzirebildim
Artık oyle boyle ıkı ayımızı doldurduk napalm canı sagolsun insallah sütün kesilmez de hem mama hem meme destekle bir soyle 6 aya getiririm sonra zaten ek gıda ve kasık mamalarına baslıcamBoyun kaç canım
Hedef kilonu 55 olarak kaydediyorum
Evde herşeye anne yetişiyor canım haklısın.
Kendinede zaman ayırmalısın senin kafan rahat olursa mutlu olursan çocuklarda mutlu oluyor. Zamanı doğru planlamaya çalış o zaman. 7-8 aylık olana kadar emzirsen yeter. Mama takviyesine devam et. Yapacak bişey yok bütün ev sana bakıyor. Tek başına bebek büyütmek eminim ki çok zordur. Hayatını kolaylaştıracak yöntemler bulmaya bak
3 günlük tabi kilo verir, ödem onlar. Dediğim gibi 2 aylık bebek mama miktarına kendisi karar verir. Fazla olsa kusar zaten bilirsin.
Maşallah canım bebeğine
Sağlıkla büyüsün
İlk 15 gün mama takviyesi zaten gerekli yoksa fizyolojik sarılık oluyorlar.
Kilosuda iyi canım maşallah sağlıklı mutlu günleriniz olsun.
Evet zigzag yapalım
Ben hemen hesaplamamı yapıp paylaşacağım @tgb1907 seni de bekliyoruz
Keşke bi doktora gitsen çocukta var.
Kolay gelsin canım
Zıgzag diyeti nedir??şu dediklerini yapayım bende sürekli bişiler yeme istiyorum ve çekirdek alışkanlığı oldu meyve eskisi gibi yemiyorum kahvaltı düzenim yok oldutoparlamam lazım
ben negatif enerjilere inanırım eşini destekliyorum . senin çok içine sinmişti ama kötü başladınız cidden .
zigzag şeklinde mi yapalım diyorsun olur hadi yarın başlayalım o zaman bugün saymadım geçti
ımm şeyy hmmm neyse sen anladınhmm enerjinin yönünü merak etmedim değil
ne tibet mi o da ne
ağrıların neden kaynaklı farkında olmadan üşüttün mü acaba
yediğimiz herşey bir enerjiye yani kaloriye sahip tükettiğimiz öğünler ve ara öğünlerin günlük belli toplam kalori alımı yaptığımızda ki bu kşiye göre değişir kilo vermeye başlarız . sürekli aynı kloriyi alırsak vücut alışır ve kendini korumaya alır bunu istemeyiz bunun olmaması için 1 hftalık tablo oluşturulyor kişiye özel hergün değişen kalori sayımına uyarak kilo veriyoruzZıgzag diyeti nedir??
120 cc mama içiyorsa kilo alımı iyi olması normal.. Emzirme destek sistemi var EDS diye netten araştırabilirsin. Anne memesinden sütle bir mamayıda içiyor basit bi katater yardımıyla halloluyor medikallerden 2 liraya alıp bir dene istersen. Meme de doyarsa biberonada alışmaz mamayı azaltarak keserken aynı zamanda süt üretiminde emildği için artar.. Benimki büyük olduğu için kataterden rahatsız oldududağının yan boşluğundan versemde anladı 7 aylıktı denediğim geçkalmıştımDoktor tavsiyesi ile verdim uc gunlukken doktora kontrole goturduk kilo kaybı vardı kadında cok moralimi bozdu o gun baya kilo kaybetmiş mama ver dedi bende mecbur basladım. Ama Dedign mantıklı azaltarak olabilir ama bizimki basiyo yaygarayı doymuyor ama denıcem yine suan kilo alımı da ıyı
Bı arastırayım120 cc mama içiyorsa kilo alımı iyi olması normal.. Emzirme destek sistemi var EDS diye netten araştırabilirsin. Anne memesinden sütle bir mamayıda içiyor basit bi katater yardımıyla halloluyor medikallerden 2 liraya alıp bir dene istersen. Meme de doyarsa biberonada alışmaz mamayı azaltarak keserken aynı zamanda süt üretiminde emildği için artar.. Benimki büyük olduğu için kataterden rahatsız oldududağının yan boşluğundan versemde anladı 7 aylıktı denediğim geçkalmıştım
Afiyet olsun canım. Akşamın hafif olmuş öğlenki tantuniden sonra açık ekmek derken bildiğimiz yrım somun ekmek mi..Hemen menümü yazayım
Sabah 11.00
1 ankara gazozu
2 diyet çikolata markayı unuttum yulaflı idi.
Ara
Yok
Öğlen 14 gibi
1 tantuni açık ekmek
1ayran
Ara
2 bitter kare
Akşam
Nohutlu kabak
Domates salatalık
Yürüyüş
40 dk olmuştur toplam
Merdiven de inip çıktım
Spor yok omuzum kötü zorlamayacam
Su 1lt oldu 2 ye tamamlarım umarım
Sabah kahvalti yok ara yok bu nasil saglikli beslenme :) kürlere arami verdin canim pro womeni ic ihmal etme olurmu..Hemen menümü yazayım
Sabah 11.00
1 ankara gazozu
2 diyet çikolata markayı unuttum yulaflı idi.
Ara
Yok
Öğlen 14 gibi
1 tantuni açık ekmek
1ayran
Ara
2 bitter kare
Akşam
Nohutlu kabak
Domates salatalık
Yürüyüş
40 dk olmuştur toplam
Merdiven de inip çıktım
Spor yok omuzum kötü zorlamayacam
Su 1lt oldu 2 ye tamamlarım umarım
Slm hos geldin canim emziren anne menusu az olmuş,aksam en az sebze yemeginde 8 yk yiyebilirsin 3-4yk yogurtta ilave edebilirsin :) bol saglikli kg vermeler...Bugun ki menum
Sabah
2 yumurta rafadan
Beyaz peynir
Zeytın
Ikı uc adet kasar kup seklınde
İki dilim kepek ekmeği acık cay
Ara yok
Oglen
Salata tuzsuz
Tarhana corbası bı kase
Ara
İki muz
Aksam
Salata Yesıllıl dereotu
Pırasa yemegi bes yk. Kadar bulgurlu
2.5 lt su
belki birazdan da cay yada kahve ıcerım
Afiyet olsun canim sen telafi edersin :)30 Ekim menüm
Kahvaltı 07.30
1 yumurta ile sucuklu yumurta
2 dilim beyaz ekmek
1 yk torku banada
1 zeytin
1 dilim peynir
Ara.10.30
1 avuç çiğ fındık
1 avuç kuru elma
Öğle 12.30
1 kase kremalı mantar çorbası
2 galeta
Ara mı asıl öğlemi bilemiyorum eve gittiğimde açlıktan gözüm dönmüştü ve olanlar oldu.
14.30
Patates kızartması
Çeyrek somun ekmeğin içine koydum yedim
Şimdi kızı uyutuyorum sonrasında 90 dakikalık bi zumba paklar beni..
Su 2 lt şimdilik spor yaparkende içerim.
Acıkırsamda bi kase yoğırt yemeyi düşünüyorum şimdilik acıkmadım daha
Paketli satılan lavaş ekmeği boyu düşün onun incesi fırında sipariş ile yapılıyor. Suyu çok içerim ama dışarda olunca wc sorunu için çok içmedim bugün unuttum da tabi.Afiyet olsun canım. Akşamın hafif olmuş öğlenki tantuniden sonra açık ekmek derken bildiğimiz yrım somun ekmek mi..
Suyuda dah çok içmek gerekir diye düşünüyorum
1 avuç çiğ fındık çok onu sayı ile yemek lazım krem cikolata yerine de pekmez tahin ya da bal daha sağlıklı olmaz mı kuzum.30 Ekim menüm
Kahvaltı 07.30
1 yumurta ile sucuklu yumurta
2 dilim beyaz ekmek
1 yk torku banada
1 zeytin
1 dilim peynir
Ara.10.30
1 avuç çiğ fındık
1 avuç kuru elma
Öğle 12.30
1 kase kremalı mantar çorbası
2 galeta
Ara mı asıl öğlemi bilemiyorum eve gittiğimde açlıktan gözüm dönmüştü ve olanlar oldu.
14.30
Patates kızartması
Çeyrek somun ekmeğin içine koydum yedim
Şimdi kızı uyutuyorum sonrasında 90 dakikalık bi zumba paklar beni..
Su 2 lt şimdilik spor yaparkende içerim.
Acıkırsamda bi kase yoğırt yemeyi düşünüyorum şimdilik acıkmadım daha
Inan birşey yapmıyorum bıktım ve yoruldum 3 4 ay kendime dönmek istiyorum pro women da içmiyorum.Sabah kahvalti yok ara yok bu nasil saglikli beslenme :) kürlere arami verdin canim pro womeni ic ihmal etme olurmu..
Hmmm olabilirAbla acaba her gün tartılmasanmı kiBı kaç gün ara sonrası eksi görmek daha iyi olmazmı hem motivasyon açısındanda
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?