Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

masal3487 · 8 Aralık 2018

Kizlar bugünkü menüm

Kahvaltı 10.30
Bir haşlanmış yumurta
1 dilim koy peyniri
10 yeşil zeytin
2 dilim tb ekmeği

Ara 12.00 yarım greyfurt

Ara 15.00 bir avuç leblebi

Aksam 17.30
7-8 fırınlanmış istavrit
Bol salata,bir kase tarhana çorbası

2 litre su 45 dk yürüyüş

SchonerDuft · 8 Aralık 2018

masal3487 .!.:
Kizlar bugünkü menüm

Kahvaltı 10.30
Bir haşlanmış yumurta
1 dilim koy peyniri
10 yeşil zeytin
2 dilim tb ekmeği

Ara 12.00 yarım greyfurt

Ara 15.00 bir avuç leblebi

Aksam 17.30
7-8 fırınlanmış istavrit
Bol salata,bir kase tarhana çorbası

2 litre su 45 dk yürüyüş

Afiyet olsun canım

SchonerDuft · 8 Aralık 2018

selcanmehmetcan .!.:
Bende menumu paylasayim..
Sabah su
Öğle iki yumurtada yulafli omlet,peynir zeytin ilac
Ara mandalina elma
İlac
Aksam 4yk ispanak 3 yk yogurt,bir iki parca haslanmis brokoli,sekersiz kayisi ve erikli kucuk kase hosaf...
Spor yok kinaya gidiyorum oynarsam :)
3lt su tamamlanacak..

Peynir miktarı ve zeytin adetini yazmamışsın

SchonerDuft · 8 Aralık 2018

zuzuzuzu1234 .!.:
Kızlar menümü paylaşalım
Sabah: bitki cayı kayisi
Öğlen tam buğday ekmeğine dost , yeşil biber zeytin salatalık domates peynir
Akşam tavuk sote çorba salata
Bir litre su anca bitti :)))

Yediklerinin miktarını da yazarsan zuzu

SchonerDuft · 8 Aralık 2018

kaptinn .!.:
Evet en azindan yolunun ustu olmicak sen naptin neler yaptin ponciktr donmus sonunda

Platese başladım. Kilo aldım işler çok yoğun.
Evet döndü ama bayağı kilo aldı o da sporu da aksatıyor salona yazılmış.
Çok iyi yapmışsınız bu kararı vermekte ama buseferde kalmaya gelmesin

masal3487 · 8 Aralık 2018

SchonerDuft .!.:
Platese başladım. Kilo aldım işler çok yoğun.
Evet döndü ama bayağı kilo aldı o da sporu da aksatıyor salona yazılmış.
Çok iyi yapmışsınız bu kararı vermekte ama buseferde kalmaya gelmesin

Spor salonuna devam ediyor musun?

SchonerDuft · 8 Aralık 2018

masal3487 .!.:
Spor salonuna devam ediyor musun?

Evet ediyorum canım senin nasıl gidiyor

tugbaFB · 9 Aralık 2018

Kizlar ne cok çeneniz düşmüş

SchonerDuft yaa en acilinden zayıflamamız lazım ben 1 ay sonra takıma dönebiliyorum sanırım o zamana kadarda biraz versem fena olmayacak

SchonerDuft · 9 Aralık 2018

tgb1907 .!.:
Kizlar ne cok çeneniz düşmüş
SchonerDuft yaa en acilinden zayıflamamız lazım ben 1 ay sonra takıma dönebiliyorum sanırım o zamana kadarda biraz versem fena olmayacak

Bence de vermemiz lazım kuzu benim düzen kalmadı bir annemde bir evdeyim annemde bir sürü reçel var akşam babamla 1 kaç porsiyon yiyoruz
Ne yapıyoruz peki şubat gibi tedavi düşünüyorum en geç martta 10 kilo vermem gerek

tugbaFB · 9 Aralık 2018

SchonerDuft .!.:
Bence de vermemiz lazım kuzu benim düzen kalmadı bir annemde bir evdeyim annemde bir sürü reçel var akşam babamla 1 kaç porsiyon yiyoruz
Ne yapıyoruz peki şubat gibi tedavi düşünüyorum en geç martta 10 kilo vermem gerek

Recel benim yedikelrimin yaninda bayagi masum
Hem tedavin icin vermelisin kilolu hamile kalma ben onun acisini hamileligimde yasadim
Bizde bu bahar düsünüyoruz 2. Bebegi bakalim hayirlisi bu sefer zatif olup istedigimi giyecegim

tugbaFB · 9 Aralık 2018

SchonerDuft .!.:
Bence de vermemiz lazım kuzu benim düzen kalmadı bir annemde bir evdeyim annemde bir sürü reçel var akşam babamla 1 kaç porsiyon yiyoruz
Ne yapıyoruz peki şubat gibi tedavi düşünüyorum en geç martta 10 kilo vermem gerek

Aslinda 3 ayda 10 kilo hic verilmeyecek bi kilo degil ideal olan 10 zaten ama iste motivasyon olmasi lazim

Karacamyerli · 9 Aralık 2018

Saat 03.09 veben yeni uyuyabileceğim uykulara hasret kaldım valla.

11.00

Bir yumurta
Çay
Bir dilim ekmek
Çatal ucuyla şekerpancarı pekmezi

15.40

Mercimek çorba
Yoğurt

19.00

Yoğurt

1 lt su

masal3487 · 9 Aralık 2018

SchonerDuft .!.:
Evet ediyorum canım senin nasıl gidiyor

Ben yürüyüşe devam,evde de biraz kol ve göbek egzersizleri yapıyorum,yürüyüşle malum şekle girmiyor vücut

masal3487 · 9 Aralık 2018

Günaydın kızlar mutlu pazarlar

orkide1453 · 9 Aralık 2018

Gunaydin kizlar dun sporlarimi eklemiştim ama son paylastigunizda yine benimkiler eksik bilginiz olsun

SchonerDuft

drdotty

tugbaFB · 9 Aralık 2018

Kizlar en acilinden camasir makinesi önerisi olan var mı ?
Makinemiz bozuldu ve almak zorundayiz bugün

SchonerDuft · 9 Aralık 2018

tgb1907 .!.:
Kizlar en acilinden camasir makinesi önerisi olan var mı ?
Makinemiz bozuldu ve almak zorundayiz bugün

Samsung ve siemens markaları öneririm özellikle siemens mix yıkama özelliği var mesela karışık renkli attığında renkler karışmıyor

orkide1453 · 9 Aralık 2018

tgb1907 .!.:
Kizlar en acilinden camasir makinesi önerisi olan var mı ?
Makinemiz bozuldu ve almak zorundayiz bugün

Bosch memnunum

kaptinn · 9 Aralık 2018

orkide1453 .!.:
Bosch memnunum

Demek burdasin

kaptinn · 9 Aralık 2018

selcanmehmetcan .!.:
Tup bebek konulana kadar ilaca devam daha sonra ilaclar ice artacak bakalim bu hafta da bekleyim olmaz ise dr giderim

Hadi hayirlisi sen iyi beslenmeye calis zayiflasanda iyi sma yumurta kalitesi icin beslenmene de dikkat etmen lazim

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

💙💙💙💙

güncel : 62.90 hedef : 54

güncel : 62.90 hedef : 54

güncel : 62.90 hedef : 54

güncel : 62.90 hedef : 54

💙💙💙💙

güncel : 62.90 hedef : 54

Popüler Üye

güncel : 62.90 hedef : 54

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

💙💙💙💙

💙💙💙💙

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

Popüler Üye

güncel : 62.90 hedef : 54

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

*14. takım*bşl:63 gnc:56.4 hdf:53

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53

14. takımbşl:63 gnc:56.4 hdf:53