Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Mefkurem · 10 Aralık 2018

tgb1907 .!.:
kazanan takım diğer takımı eziklenecekmi
kuru kuruya yarış olmaz ama dimi Mefkurem drdotty SchonerDuft

Saygı çerçevesinde atismak satasmak yolusmak serbest canikom :)))

Mefkurem · 10 Aralık 2018

drdotty .!.:
Yarışan yarışmayan tüm takım üyeleri yenilen takımı ezikler
Galip takım ezik takıma spor cezası verir
Ne dersin Mefkurem

Olarrr

Bu mesajlari takima gotureyim :)

Kanguru_ · 10 Aralık 2018

mefkurem .!.:
Malesef artılar var

Biride sensin boyle devam ye canim bol bol

Kmsl Hnd · 10 Aralık 2018

Kızlar emziren anne menüsü

Sabah:
2 haşlanmış yumurta
2 dilim beya peynir
Rezene çayı

Öğlen
Kuru Elmalı yoğurt

İkindiv(çok acıktım)
3 kaşık kabak yemeği
3 kaşık bulgur pilavı

Akşam
1 tabak zeytinyağlı tavuklu kabak yemeği
1 tabak bulgur pilavı
1 kase yoğurt
Salata

Geç saatte acıkırsam 1 elma yerim inşallah her günüm böyle olur

Ayrıca suyu da 3,5 litreye tamamlıcam

Sahihuban · 10 Aralık 2018

drdotty .!.:
Kızlar yukarıdaki mesajdan anlaşılacağı üzere bu hafta 9. Takımla ikili yarıştayız bu hafta. Hepinizden gayret ve başarılı sonuçlar bekliyorum
orkide1453 Nilar
masal3487
@Buki_89

Bu hafta sabit yada artı geleni vururum
@poncikbirgelincik ve @zuzuzuzu1234 ilk yarışma haftanız bol bol eksi bekliyorum sizden
@_Silent Scream_ kuzum bu hafta aç kal, spor yap umudumuzsun
Sahihuban bu hafta eksi bildirim bekliyorum bildirimle izne ayrılırsın bu hafta çoklu yarıştayız

Cuma için mi diyorsun kuzu

SchonerDuft · 10 Aralık 2018

Sahihuban .!.:
Cuma için mi diyorsun kuzu

Cuma günü için evet
Son 2 kilo kaldı ha gayret et izin almak yerine ver kurtul .. takımında yüzdesi artsın geçen hafta eksiye düştük onu toparlamak gerekli

SchonerDuft · 10 Aralık 2018

Kmsl Hnd .!.:
Kızlar emziren anne menüsü

Sabah:
2 haşlanmış yumurta
2 dilim beya peynir
Rezene çayı

Öğlen
Kuru Elmalı yoğurt

İkindiv(çok acıktım)
3 kaşık kabak yemeği
3 kaşık bulgur pilavı

Akşam
1 tabak zeytinyağlı tavuklu kabak yemeği
1 tabak bulgur pilavı
1 kase yoğurt
Salata

Geç saatte acıkırsam 1 elma yerim inşallah her günüm böyle olur

Ayrıca suyu da 3,5 litreye tamamlıcam

emziren anne olduğun için yorum yapamıyorum bol bol süt olsun yavruya

SchonerDuft · 10 Aralık 2018

mefkurem .!.:
Malesef artılar var

Hmm
O zaman iyice herkes birbirini gazlasın hepimize yarasın bu ikili yarış ..
Bugün kaç çıktın?

drdotty · 10 Aralık 2018

Sahihuban .!.:
Cuma için mi diyorsun kuzu

Evet canım 9. Takımla yarışıyoruz ekside olmamız gerek bu cuma izin yazını yazacaktık (hâlâ izne çıkmak istiyorsan tabi) eğer kilo vermeye devam ediyorsan ve eksideysen bildirim yaparak izne ayrılabilirsin.

drdotty · 10 Aralık 2018

Zipzip- kuzucuğum uygun olduğunda nasıl zıpladığını ve nasıl inceldiğini bizim takımla paylaşır mısın
Bizde uygulayabiliriz belki
4000 atlayışı var zipzipin

Sahihuban · 10 Aralık 2018

drdotty .!.:
Evet canım 9. Takımla yarışıyoruz ekside olmamız gerek bu cuma izin yazını yazacaktık (hâlâ izne çıkmak istiyorsan tabi) eğer kilo vermeye devam ediyorsan ve eksideysen bildirim yaparak izne ayrılabilirsin.

tartıya çıkıp yazaapım

Sahihuban · 10 Aralık 2018

drdotty Kuzu bu hafta varım eksiye inecek gibiyim iniaallah
On gündür hastayım Boğaz’ı iltihabı vs
Serumlar ayaktayım bugün
Mağdur ettim özür dilerim

Zipzip- · 10 Aralık 2018

drdotty .!.:
Zipzip- kuzucuğum uygun olduğunda nasıl zıpladığını ve nasıl inceldiğini bizim takımla paylaşır mısın
Bizde uygulayabiliriz belki
4000 atlayışı var zipzipin

Tabiki kaptanım seve seve paylaşırım.
Ben yaklasık 3 ay önce basladım zıplamaya, ilk basladıgımda basenlerim 101 cm di simdi 91 cm e kadar kücüldü, son 1 aydır cokk az zıpladım ama bugun itibari ile yine basladım :))
İp atlar gibi ipsiz zıplıyorum, ilk basladıgımda 100 er 100 er günde 500 olarak basladım,sonra 1000 e cıkardım, daha sonrasında 1000 tanesini aynı anda yaptım derken günlük 3300 e kadar cıktım,
Bugun de 4000 tane zıpladım

Bu basarımda

Kanguru_ kaptanımın etkisi cok büyük

masal3487 · 10 Aralık 2018

Anammm bir gün girmedim geçmiş çok birikmiş,önce menumu yazayım sonra geçmişi okuyayim

Kahvaltı 10.00
Bir haşlanmış yumurta
Bir dilim köy peyniri
10 yeşil zeytin
2 dilim tb ekmeği
Roka

Ara 11.30 bir mandalina

Ara 14.00
Bir bardak kefir,bir avuç çiğ kuru yemiş(badem,ceviz,fındık)

Aksam 17.30
Bir tabak nohutlu keten tohumlu salata,bir kase yoğurt

2 litre su spor yok bugün.

Aksam da soda ve iki ceviz yemeyi düşünüyorum

drdotty · 10 Aralık 2018

Sahihuban .!.:
drdotty Kuzu bu hafta varım eksiye inecek gibiyim iniaallah
On gündür hastayım Boğaz’ı iltihabı vs
Serumlar ayaktayım bugün
Mağdur ettim özür dilerim

Geçmiş olsun tekrar
Canım bazen hepimizin oluyor, hastalık çocuklar derken uygun olamayabiliyoruz.
İnşallah bu hafta daha iyi oluruz

Zipzip- .!.:
Tabiki kaptanım seve seve paylaşırım.
Ben yaklasık 3 ay önce basladım zıplamaya, ilk basladıgımda basenlerim 101 cm di simdi 91 cm e kadar kücüldü, son 1 aydır cokk az zıpladım ama bugun itibari ile yine basladım :))
İp atlar gibi ipsiz zıplıyorum, ilk basladıgımda 100 er 100 er günde 500 olarak basladım,sonra 1000 e cıkardım, daha sonrasında 1000 tanesini aynı anda yaptım derken günlük 3300 e kadar cıktım,
Bugun de 4000 tane zıpladım

Bu basarımda Kanguru_ kaptanımın etkisi cok büyük

Maşallah canım
Bende deneyeceğim (2 ay önce ameliyat oldum kapalı ameliyat safra kesemi aldırmıştım) yapabilir miyim bilmiyorum ama denemekte fayda var

Zipzip- · 10 Aralık 2018

drdotty .!.:
Geçmiş olsun tekrar
Canım bazen hepimizin oluyor, hastalık çocuklar derken uygun olamayabiliyoruz.
İnşallah bu hafta daha iyi oluruz

Maşallah canım
Bende deneyeceğim (2 ay önce ameliyat oldum kapalı ameliyat safra kesemi aldırmıştım) yapabilir miyim bilmiyorum ama denemekte fayda var

Gecmis olsun kaptanım ♥
Daha cokk yeni olmussun zorlama istersen kaptanım bölgesel hareketler yapabilirsin

Kanguru_ · 10 Aralık 2018

drdotty .!.:
Geçmiş olsun tekrar
Canım bazen hepimizin oluyor, hastalık çocuklar derken uygun olamayabiliyoruz.
İnşallah bu hafta daha iyi oluruz

Maşallah canım
Bende deneyeceğim (2 ay önce ameliyat oldum kapalı ameliyat safra kesemi aldırmıştım) yapabilir miyim bilmiyorum ama denemekte fayda var

Biraz daha bekle bence. Leslie yada yuruyus yapman yeterli olacaktir. Ben 2 yil omce sezeryan oldum cok ziplayinca dikislerim sizliyo.Gecmis olsun bu arada.

Zipzip- · 10 Aralık 2018

drdotty kaptanım birde yaparsanız twisti de önerebilirim biz denedik göbek ve belde güzel incelme sağlıyor

Nilar · 10 Aralık 2018

Kmsl Hnd .!.:
Kızlar emziren anne menüsü

Sabah:
2 haşlanmış yumurta
2 dilim beya peynir
Rezene çayı

Öğlen
Kuru Elmalı yoğurt

İkindiv(çok acıktım)
3 kaşık kabak yemeği
3 kaşık bulgur pilavı

Akşam
1 tabak zeytinyağlı tavuklu kabak yemeği
1 tabak bulgur pilavı
1 kase yoğurt
Salata

Geç saatte acıkırsam 1 elma yerim inşallah her günüm böyle olur

Ayrıca suyu da 3,5 litreye tamamlıcam

Güzel bir menu afiyet olsun. Bende doğum kilolarımı hatta daaaha fazlasını emzirken vermiştim. Tek tatlı krizleriyle abassetmek zordu.. Kolaay gelsin:)

orkide1453 · 10 Aralık 2018

drdotty canim ben de uzne mi ayrilsam diyordum motive olamadim ayrica iki haftadir kilo da veremedim bu aksam esimle cardio yapicaz iki hafta ust uste gun bende ne yapsam bilemiyorum

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

~Rzgrece~

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

Nirvana

güncel : 62.90 hedef : 54

güncel : 62.90 hedef : 54

güncel : 62.90 hedef : 54

Yeniden başlıyorum

Yeniden başlıyorum

Nirvana

Nirvana

Nirvana

💙💙💙💙

Yeniden başlıyorum

Nirvana

~Rzgrece~

Nirvana

Aktif Üye

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency