Afiyet olsun canım bence gayet iyi olmuş. Leslie de yapılmış tebrik ederim böyle devam edersen eksi gelirsin cumayaIyi aksamlae kizlar
Sabah 1 bardak elma sirkeli ılık su
8.30 kahvalti
1 dilim beyaz peynir 1 yesil elma 10 badem 1 dilim armut
Oglen 12.30
Tavuk sote bulgur pilavi ve cacik
Ara 2 mandalina
Aksam 1 kase kuru fasulye ve salata
Kizlar 45 dk lesllie yaptim cok iyi terletti
Aslında çok yapamıyorum dün zıpzıpa özendim giydim kambur MBT ayakkabılarımı 200 zıpzıp yaptım ama akşam çok ağrım oldu ameliyat bölgesinde. 1 ay daha yapmayacağım. 20 şer dakika 3 kez yürürüm. Ekleyeyim kendimi listeyeLİSTEDE OLMAK İSTEMEYEN BANA BİLDİRSİN @drdotty SENİ LİSTEYE ALMADIM SPOR YAPABİLİYOR MUSUN
Zıpzıp ben zıpzıplayamadım dün 200 yaptım ama zorlandım biraz daha erteliyorumGüzel spor yapmıssın aksam ben 2000 zıpzıpda kaldım
Kesinlikle spora devam edersen düzenli yaparsan incelme oluyor canım, öncesi sonrası güzel olabilir 10 kilo verdiğinde bakarsın canım sporla daha cok vermis gibi görünürsün
sen yürüşte mi yapmasan ameliyat yeri hemen iyileşmez çünkü zorlamasan kendiniAfiyet olsun canım bence gayet iyi olmuş. Leslie de yapılmış tebrik ederim böyle devam edersen eksi gelirsin cumaya
Aslında çok yapamıyorum dün zıpzıpa özendim giydim kambur MBT ayakkabılarımı 200 zıpzıp yaptım ama akşam çok ağrım oldu ameliyat bölgesinde. 1 ay daha yapmayacağım. 20 şer dakika 3 kez yürürüm. Ekleyeyim kendimi listeye
Zıpzıp ben zıpzıplayamadım dün 200 yaptım ama zorlandım biraz daha erteliyorum
Verirsin canım cumaya kadar hedefini gercekleştirirsinevet bu 3 haftada bir sıkılaşma oldu kilo da verdim tabi 72 yi görmüştüm şuan 70,10 yarına 69 görürüm cumaya 69,50 hedefim var bakalım.
Aslında artık bazı şeyleri yapabilmeliyimsen yürüşte mi yapmasan ameliyat yeri hemen iyileşmez çünkü zorlamasan kendini
Kaptanım sen zorlama bencede ameliyat yerin iyileşsinZıpzıp ben zıpzıplayamadım dün 200 yaptım ama zorlandım biraz daha erteliyorum
umarım regli olcam cuma günü şişlikte artarsa çok zorlicak beni .Verirsin canım cumaya kadar hedefini gercekleştirirsin
orta tempolu yürüş yap kuzum o zaman kendini de iyi hissedersinAslında artık bazı şeyleri yapabilmeliyim
Bana temizliğe gelen bir kadın var belinde 6 tane vidayla iş yapıyor ameliyat olalı 7 ay olmuş.
Bende kendimi nazlanıyormuş gibi hissediyorum
squat yapmaya başlarsan hızlıca azalıyorlar bende de çok var cardio yaparken dizlerine dikket et vücudun ağır gelmesin dizlerine . platesin de faydası olur tabi ama ben en güzel sonucu squat ile aldımGünaydın kızlar nasılsınız şu anda 78 kiloyum 69 a gelene kadar kardiyo yapmayı düşünüyorum 69 dan sonra hafta da 3 gün plates 2 günde kardiyo yapiyim diyorum bacaklarimda çok selülit var sizce plates in buna yararı olurmu açaba
Yeşilcay içiyor musun canım biraz şişkinliği alıyor bendekiumarım regli olcam cuma günü şişlikte artarsa çok zorlicak beni .
ay zamanım yok ama şimdi bakarsın son geçmişime sana yazıp öle çıkıyımgünaydın kızlar nasılsınız?
dün plates hocam ölçülerimi aldı belim 93 e düşmüş bacağım 59 a çıkmış üst baldırı nasıl inceltecem ben ya iyice şişko olmuş
tugbaFB bugünkü khvaltımı senin usül yaptım 1 fincan türk kahvesi ile bakim dayanabilecekmiyim
hadi gel ortada buluşak en iyisiBana uyar ben yer sana yetisirim
ah ah ellerin dert görmesinEki Görüntüle 2214641 Eki Görüntüle 2214642 gunaydin kızlar size sımsıcak anne gözlemesi ile kışın sultanı mis gibi kestane getirdim akşama yapın yeyin çekinmeyin ben kaptanıniza söylemem
Asıl sen yeme kız bizim yarıdan çoğu verip yeyip yeyip geri geldiah ah ellerin dert görmesin
ben kızların yerine hepsini yiyebilirim
çünkümmmm ben bir mezunum
Himmm cevap icin sağol canım :)Bilmiyorum ki canım atıştırmadık olsun diye yedim illa vardır yani
Pilatesin çok faydası var canim kesinlikle ben her sabah yapıyorum vücudu çok güzel forma sokuyorGünaydın kızlar nasılsınız şu anda 78 kiloyum 69 a gelene kadar kardiyo yapmayı düşünüyorum 69 dan sonra hafta da 3 gün plates 2 günde kardiyo yapiyim diyorum bacaklarimda çok selülit var sizce plates in buna yararı olurmu açaba
İÇİYORUM ARADA CANIM AMA GEÇEN BOĞAZIMI KAŞINDIRDI .Yeşilcay içiyor musun canım biraz şişkinliği alıyor bendeki
bende yemek isterdim ama yeni yemek yedim geç kaldın ikram etmekteEki Görüntüle 2214641 Eki Görüntüle 2214642 gunaydin kızlar size sımsıcak anne gözlemesi ile kışın sultanı mis gibi kestane getirdim akşama yapın yeyin çekinmeyin ben kaptanıniza söylemem
Anladım canım o zaman içme alerji yapıyor olabilir bogazınaİÇİYORUM ARADA CANIM AMA GEÇEN BOĞAZIMI KAŞINDIRDI .
laf aramızdaAsıl sen yeme kız bizim yarıdan çoğu verip yeyip yeyip geri geldi
HımmmEki Görüntüle 2214641 Eki Görüntüle 2214642 gunaydin kızlar size sımsıcak anne gözlemesi ile kışın sultanı mis gibi kestane getirdim akşama yapın yeyin çekinmeyin ben kaptanıniza söylemem
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?